Закуска по време на трафик
Да хапна или да не хапна...
Да хапна или да не хапна...
От 29.01.2012, чете се за 3 мин.
За вас ежедневното задръстване е синоним на безброй цигари и кафета, гарнирани с обилно количество ругатни? Хвърлете един поглед на нашите предложения как да прекарате времето си в задръстването, ако стомахът ви стърже оглушително.
Предимството да живееш в големия град... и "предимството" да си стоиш гладен в задръстването, докато се добереш до вкъщи или си планирал да закусиш сутринта в работата.
А дали е възможно да се хапне в самия трафик? Сигурно повечето от вас не биха могли да си представят как точно ще се нахранят в едно задръстване.
Проблемът е наистина сериозен, ако човек използва градския транспорт. Тук стои и етичният въпрос доколко е възпитано да дъвчеш в ушите на съседа или да се възхищаваш с доволни гримаси на закуската си пред всички ...
Ако се придвижвате с личния си автомобил обаче, нямате извинение, ако не положите поне минимални усилия за промяна на хранителните си навици.
Ето някои от най-фрапантните хранителни "двубои" , които могат да се разиграят във всяко едно задръстване, по повод констатацията "Трябва да хапна нещо".
Мюслите ще ви заситят за три часа, а след баничката ще ви се прияде и шоколад, като в най-добрия случай ще ви се прииска да утолите жаждата си с нещо газиранко. След половин час ще ви атакуват и стомашните киселини, но все пак сте оползотворили старата мазнина от неизвестен ресторантски фритюрник - сторили сте добро на планетата...
Вкъщи ще си ги приготвите точно за петнадесет минути, като ги наредите на метална решетка над съд с вряща вода и ги похлупите. След това добавете зехтин и нарязан наситно копър или магданоз. Можете да комбинирате със сварена елда, кафяв ориз или киноа.
Лишавайки се от превъзходната лой на дюнера, взет "от ъгъла", вие ще се сдобиете с оригинална и свежа следобедна закуска на базата на прясна чушка, напълнена с месо, извара, яйца, царевица, риба тон, зеленчуци и подправки. Изборът е ваш – тук ще проличи и вашето въображение.
Един апетитен и компактен протеинов бар или вафла ще ви засити за дълго и със сигурност дори непретендиращи за здравословен начин на живот хора биха го предпочели пред меламиновите вафли...
Бъркате в мазния пакет с чипса, след това омазвате и волана, изнервяте се, че се чувствате мръсен... А една хубава измита ябълка или банан, който се обелва с две движения – ще сте си благодарни за хрумването!
Освен всички останали предимства на ядките, за които много сме говорили, да не забравяме и удобната им форма. Не че и с тях не можете да се задавите успешно, но поне рискът от бъркане в окото или собственоръчно пробождане на трахеята в блъсканицата в градския транспорт отпада.
Ако е сгъната както трябва и не изсипе съдържанието си в скута ви или в яката на чичкото пред вас (ако сте в градския транспорт) – е перфектна. Може да си приготвите със солена плънка на базата на извара, нарязани зеленчуци, маслинова паста, топено сирене, гъби... Или пък сладка – с нарязани пресни или сушени плодове, фъстъчено масло, сусамов тахан, диетичен конфитюр...
По-чисто, по-ароматно, по-здравословно!... Несъмнено ще е много по-удобно за употреба в личната ви кола, отколкото да отваряте похлупаците в тролея.
Идеален десерт под всякаква форма и в различни вариации – добавете кокосови стърготини, сурови ядки, нарязани сушени плодове, сусам... Ако бъдете така добър да отделите от него малка част и да почерпите някого, едва ли ще повярва, че тази вкусотия е направена именно от извара!
Домашен протеинов шейк на базата на протеин на прах, мляко, извара, плодове, какао... Схванахте разликата, нали?
Той не се бори с никого, защото всички го почитат и предпочитат. Въпросът е с какви продукти ще си го приготвите. Естествено, надяваме се, че не си мислите за маргарин, майонеза, салам, наденица и шареничък бекон, в компанията на тежки сирена! Тук заложете на пилешко, телешко, риба тон, обезмаслено сирене, извара, варено яйце, маслинова паста, чушка, лист зелена салата. Приютете го в лист домакинско фолио и той ще е свеж и пресен за вас по всяко време на деня.
И още нещо: повечето "джънк фуудс" са опаковани в крещящи лъскави опаковки, които според скорошни изследвания са опасни за здравето. Лепилото им много често е некачествено и се просмуква в самата храна.
Е, решете кой ще е победителят в двубоя и какво ще спечелите вие от това!
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече