Разтягаща поза "Делфин"
Dolphin stretch
Dolphin stretch
От 30.04.2013, чете се за 2 мин.
Основни разтягани мускули
Стабилизиращи мускули
Благодарение на натиска на лактите в пода се създава пасивен стречинг с изометрична контракция в раменните мускули и в тези от ротаторния маншон, т.е. проприоцептивен стречинг.
Според степента на гъвкавост в тазовата област и долните крайници
Според динамиката на изпълнение
Според позицията на предмишниците
За да усвоите началната позиция на лактите и раменете, можете да практикувате планк като подготвително упражнение.
Упражнението е приложимо при тренировки, където е необходимо изграждане на сила, стабилност и мобилност в раменния пояс и горната част на гърба.
Позата може да се използва за активиране на последните, като подготвителна поза за стойка на ръце или ходене на ръце.
Служи като добра мобилизация и стабилизация към силови и силово-кондиционни тренировки, свързани с изнасяне и балансиране на тежест над глава.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Blackroll Blackroll Standard
Фоумролер
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Още предложения от BB-Team Магазин