Be REAL!

31.01.2014

Храна 200 мл белтък,1 луканка конска/телешко 120 грама,800 грама пилешко,400 грама картофи,300 грама броколи,1 авокадо,2 зелени салати
Добавки 30 грама бцца,3 таблетки опти мен,800 мг магнезий,50 мг цинк,400 единици Е,витамин ц 4 грама

Коремни преси с 20ка до отказ
Военна преса 2 2 90 90
Лег тесен хват 3 3 140 140
Обръщане борческо 2 2 100 100
Кофички с тежест +60 5 5
Набиранки +50 4 4
Клек 2 2 180 180
Тяга  2 2 240 240

Тежко!2 кръга без почивка.

01.02.14

Храна 200 мл белтък,1 литър фреш портокал,50 грама овес,1,400 свинско,500 грама картофи,2 зелени салати
Добавки 30 грама бцца,3 таблетки опти-мен,50 мг цинк,400 единици Е,800 мг магнезий,витамин ц 4 грама

Борба-загрявка борба в стойка 3 рунда по 2 минути
борба в партер 2 рунда 3 минути
свободно 5 рунда по 5 минути тука си умрях супер много се скатавах

Обръщане тласкане 20 10 5 5 2 2   40 60 80 80 100 100
Суинг с двупудовката 20 20 20 20 20
Лицеви +50 20 20 14
Фермерска с 80 килограма в ръка в -8 градуса пълен яйляк. 8 пъти до отказ.Ръцете ми замръзнаха и почти нищо не усещах по едно време като се обръщах да тръгвам обратно да вървя гледам след супер много кръв,махнал съм си кожата на ръцете,а даже не усетих.Силна тренировка като се има напредвид,че не съм се борил от много време качествено.

02.02.2014

Храна 2 големи пилета,800 грама картофи,200 мл белтък,400 грама спагети,3 зелени салати
Добавки 10 грама бцца,3 таблетки опти мен,400 единици Е,800 мг магнезий,50 мг цинк,3 грама витамин Ц

Ето мача,на който му е интересно.Добър мач има голяма промяна в играта на Реема на земя,но си е същия бавен инвалид.
http://vbox7.com/play:c4446e50b8

Виж сега, може да е бавен, но удря много силно. Подобрил е доста кардиото. На земя попринцип играта му е добра. И забележи как ако се беше напънал можеше да играе за КО, но си е взел поука и го даваше по-спокойно. Все пак ако беше загубил едва ли щяхме да го видим пак в UFC. Според мен си играеше за решение и за това игра много умно като доста си пазеше енергията.

Честно да си призная очаквах пак да gas-не. Но като цяло е далече от кардиото, което може да му наложи Velasquez.

Че удря силно удря...никой не е казал,че не е здрав.Удря си силно,мели яко.Просто много слабо играе на земя и му е много слабо кардиото.Това може да го каже и 5 годишно детенце.Игра много умно,да,имаше си стратегия и я следваше до края на мача.Ясно беше,че много по-рано може да го нокалтира,но се пазеше.Все пак е далеч от големите бойци в тежката ;)

Какъв Velasquez, той изобщо няма да стигне до двубой за титлата. Съмнявам се дори, че ще влезе в топ 5.

Какъв Velasquez, той изобщо няма да стигне до двубой за титлата. Съмнявам се дори, че ще влезе в топ 5.

Само дето на пресконференцията след мача, Дана заяви, че най-вероятно съвсем скоро, Алистър ще се изправи срещу Дос Сантос, ако не и веднага, което мисля, че ти изяснява колко е вероятно Рийм да получи мач за титлата, ако го победи.

И как ще го победи?? Циганина е напълно луд. Той е животно. Изключително бърз, силен, кардио...всичко му е на ниво, а да за малко да забравя и с здрава глава. Ако си гледал предните мачове на Алистар ще знаеш, че неговата брадичка е стъклена. Също така забелязах, че килограмтие и ръцете му тежат още и към края на двубоя му с Мир пак ги пускаше надолу. Направо не ми се мисли какво ще му се случи ако се бие с циганина. Но Алистар много добре си знае възможностите и повярвай ми той не иска да се бие с него. Ще се навие за такъв двубой ако му дадът повече пари иначе не я виждам тази работа. Не го ли чу какво каза след края на мача с Мир? Предизвиква Брок Леснар, кечиста... И за какво го предизвика като вече го е победил 1 път? Сам можеш да си отговориш.

Предизвиква Брок Леснар, кечиста... И за какво го предизвика като вече го е победил 1 път? Сам можеш да си отговориш.

Принципно такъв двубой ще донесе доста приходи на всички. Ето ти вероятен отговор ;)

Винаги съм казвал, че най-голямата грешка на Дана Уайт е, че не чете и не взима предвид мнението на българските форумни специалисти... ;)

Момчил Ганев, Алистър е единственият, който е бил шампион на 3 организации. Мислиш ли, че вече само парите го интересуват?
James Hinks, а ти много ли разбираш?

Разбирам до толкова, че да не пиша глупости по форумте :) Пък и си мисля, че е по-важно колко си тренирал едно нещо, а не колко можеш да го коментираш. Ти много ли си тренирал, а ? :)

03.02.14

Храна 200 мл яйчен белтък,400 грама спагети,1 килограм пилешко,400 грама ориз,2 зелени салати
Добавки 30 грама бцца,3 таблетки опти-мен,800 мг магнезий,400 единици Е,50 мг цинк

Клек  5x1 210 тук имаше две серии на 220,но ми тежаха.
Военна преса  5х1 110

Лег  5x1 160
Тяга 5x1 250

Набиране 7x1 +60
Кофички 7x1 +80

Разбирам до толкова, че да не пиша глупости по форумте :) Пък и си мисля, че е по-важно колко си тренирал едно нещо, а не колко можеш да го коментираш. Ти много ли си тренирал, а ? :)

Имаш много големи проблеми с егото. Форумите са точно за това... за да се дават коментари и да се споделят различни виждания. За второто съм съгласен.

Имаш много големи проблеми с егото.

Това е, защото е без покритие ;)

Имаш много големи проблеми с егото.

Това е, защото е без покритие ;)

Да бе, тоя Джеймс е супер надут, вместо да ти иска 100лв за програма, ти я дава безплатно... тотален Егоцентрик!

Разбирам до толкова, че да не пиша глупости по форумте :) Пък и си мисля, че е по-важно колко си тренирал едно нещо, а не колко можеш да го коментираш. Ти много ли си тренирал, а ? :)

Имаш много големи проблеми с егото. Форумите са точно за това... за да се дават коментари и да се споделят различни виждания. За второто съм съгласен.

Кажи честно :)
Та като си съгласен не разбрах - колко си тренирал ММА ? :) Ден, два, пет, месец, година ? 10 години ? 15 години ?

Аз пък искам да попитам “Господин” Велев,откъде накъде ще ми редактира мненията ми в дневника?

Оп Желязко, Честит имен ден ! Жив да бъдеш, още по-здрав да станеш :Д

Мерси брат,аз даже не знам,че имам :D.

Храна 1,400 пилешко,400 грама спагети,400 грама ориз,200 мл белтък,2 зелени салати,250 грама броколи
Добавки 30 грама бцца,3 таблетки Опти-мен,50 мг цинк,800 мг магнезий,4 грама таурин(пак взех да се схващам яко),400 единици Е

Руско-усукване с 20 килограма до отказ
Борческо 100 100 100 3 3 2
Въртене на диск с изпънати ръце с 20 килограма до отказ
Лег 5 5 5 140 150 150
Подхват набиране +40 5 5 5
Гребане подхват 5 5 5 140 140 140
Клек 5 5 5 160 170 180

3 кръга с по 2 минути почивка.Доста доста сила имам. 1 седмица + 1 килограм :)
Вработване клекове 1х140 1х160 1х180 1х200

Честит имен ден и от мен! Жив и здрав бъди!

Честит имен ден :) Да си постигнеш целите, че и още по-високи да стигнеш!

Честит Имен Ден ! :)
Желязков ден... :)

05.02.14

Набиране надхват +60 2 1
Подхват +60 1 1
Кофички тясно +80 3 1
Кофички широко +70 2 2
Лицеви +100 5 4

Без почивка 2 кръга!

Преден клек 1х120,130,140,150,160 170х0 170х0

06.02.2014

Анимал (бегови) 23:15
Борба в стойка 4 врътки по 2 минути ,всеки път с различен човек
партер 2 врътки по 5 минути
свободно 6 пъти по 2 минути,с 2 двама различни

Следобяд тежести.

06.02.14

Коремни преси с 20ка до отказ
Военна преса 5 5 5 80 80 80
Лег тесен хват 5 5 5 120 120 120
Обръщане борческо 5 5 5 80 80 80
Кофички с тежест +40 5 5 5
Набиранки +30 5 5 5
Клек 5 5 5 160 160 160
Тяга  5 5 5 200 220 200

3 кръга без почивка
клек АТГ 1х100 38

Помня, че преди време беше направил неговия енимъл за под 19 минути. Сега си на 23. На какво го отдаваш? Тегло, липса на бегови напоследък?

+10 килограма мускулна маса,много рядко го правя,а и в момента поради ясни причини доста се схващам .
Иначе Анимала имам 18:52 дори :)

07.02.14

Военна преса 120
Кофички + 100

Първите 2 цели са факт :)

7.2.2014*. До 5,тея ще са минало хаха.

Аз,обаче упорито си пиша месец май и въобще не се усещам :).Благодаря за поправката.

07.02.14

Набиране надхват +40 5
Подхват +40 5
Кофички тясно +50 12
Кофички широко+50 8
Лицеви +25 35

Мисля,че и 200 лег имам,но не е потвърдено още.В понеделника ще пробвам да видим :)

Здрасти! Имайки предвид как тренираш, ядеш и суплиментираш би ми било доста интересно да видя някакви снимки преди след ако е възможно.

Мир и бири.

Ако името ти беше Стефани Трифонова,даже на лично щях да ти пратя :)

Истината...

Има повече от една истина, а моята не е тази. Не твърдя, че не е твоята - това ти си го знаеш най-добре.

Никъде не съм казал “Боби,това е истината”?
Ако искаш сериозни резултати,това според мен е продукта.Сега зависи и кой какво разбира под “сериозни резултати”.

Така е.. Сериозни резултати,сериозни знания,сериозни пари

Никъде не съм казал “Боби,това е истината”?
Ако искаш сериозни резултати,това според мен е продукта.Сега зависи и кой какво разбира под “сериозни резултати”.

Няма да оспорвам това твърдение - ако имаш състезателни амбиции, няма друг път. Това е ясно на всички, които дори са помирисвали спорт. Ти тренираш сериозно, влагаш се и съответно постигаш това, което искаш. При теб това е допълнение към всичко останало.
Друга ми е мисълта - има информиран, разумен начин за употребата на такива неща, който значително намалява (макар и да не елиминира напълно) рисковете. Сигурен съм, че знаеш по темата доста повече от мен и ще направиш всичко, както се полага.
Но има и една група млади (даже малки) момчета, които не търсят сериозни резултати в смисъла, който ти влагаш в това, а просто искат да станат “яки” веднага и лесно. На част от тях не може да им се помогне - твърде са глупави и алчни. Те си заслужават последствията. Но други са просто заблудени и млади - трябва им време, за да научат това-онова и да съзреят. Точно на тях подобни изказвания могат да навредят много сериозно, а личният пример е определащ. Те ще си вземат на черно боклуци, ще си ги набоцкат в дупетата по схеми, подхвърлени им от някой “як батка” в кварталния фитнес (а всъщност нищо по-различно от дилър, само че на друг вид дрога) и после ще реват на умряло.
Надявам се, че разбираш какво искам да кажа.

Боби,напълно те разбирам и съм съгласен с всичко,което каза.Но погледни малко реално над нещата,дневникът ми го гледат 5 души на кръст,мислиш ли,че аз съм факторът?Сам виждаш какво става по залите,момчета за първи път влезнали в зала скачат на метани и стромби.Нито търсят информация,нито се интересуват от вредните ефекти,които стероидите оказват на всеки един човек.За съжаление “дилърите” не ги ебе какво продават и на кого го продават.Най-важното е да вкарат някой лев в джобчето и дотам.Всеки да се оправя.То като цяло и положението в България не само със стероидите,а и с всичко е така.Но всеки има глава на раменете си и си знае най-добре.Не подкрепям злоупотребата със стероиди,без никакви знания и опит.Ако един човек подходи по безотговорен начин към тях,само лоши последици го чакат.