Дневникът на Андриан-[Goin' hard]

Ама бицагите нещо ги нема... Тва гадже много ти взима в тая област! :D

Така е байке. И снимката е малко крива, обаче не ни се занимаваше, ама и по принцип ми “изостават” (в огрооомни кавички) защото за мен да знаеш, че ти изостава нещо трябва да си доста навътре вече с нещата, с добре развита мускулатура и прочие и тогава да се прецени как стоят нещата. :)

Не, просто повече ми харесват другите упражнения, апък и  отдавна разбрах, че не е задължителна за големия гръб. :D

Дай тайната тогава за големият гръб :D Евалата иначе яко тяло! :)

Не разбра бъзика, брат! Давай яко напред! :)

брат тренираш ли още фрийрън и ако тренираш килата пречат ли ?

Отдавна не се занимавам с това, иначе свикнеш ли нямаш проблеми с килограмите.

По дневника: Днес беше първия ден от Y3T. Не е нещо много специално, малко да раздвижа нещата.

Как вървят нещата?Няма ли да се похвалиш с нещо? :D

Току що се прибирам от залата. 180 тройка, 200-еденичка,  220-греда. Яд ме е, обаче няма сигурно селдващата седмица да ги пробвам, може би по-следващата. Говорим за клек.

Много напредваш момче!ЕВАЛА! (bow)

пп: какви добавки пиеш сега?

Протеин си пия след тренировка и тук-там креатин. Лично мое мнение, няма никаква файда от други добавки.

На кви кила ?

85-86

Клекнал си ги 220кг и не си се похвалил. :D

ПП: Ходиш ли още в дупката, ако да - кога?

Еми човек хода ама не мога да ти кажа кога... когато мога тогава, иначе за клека като е нещо кръгло 250-300 тогава е за хвалене.

Забравих и да добавя... желая на всички съфорумци и съфорумки ( :D ) и на техните семейства весели празници, мнооооого здраве и продължавайте да прогресирате във всеки аспект от живота! :)

Много добра тренирвока за гръб тая и миналата седмица, пробвайте ако искате да лежите на земята и да се мъчите да поемете въздух:

1.Гребане с щанга- 10,10,10,10,10,10x60,80,100,100,120,140кг- пускам хубаво да се разтегна и пак нагоре
2. Горен скрипец, тясно с длани към мен- 12,10,10,10x70,85,100,110кг
3. Гребане с дъмбел-20,20,20+10x50,60,60кг е тук е прибиването, тук спира тока, като направя 20 на последната серия, почивам 10 сек и пак колкото мога
4. Гребане на машина
5. Долен скрипец

Последните 2 упражнения са в полу-заспало състояние и ги правя просто да се доразмажа. Супер!

Подновяваш дневника ли? :)
Тренировка - убиец..

Усещам криминална техника на това гребане :Д

Усещам криминална техника на това гребане :Д

Dorian’s shrugs baby for tha back.

Ахахахахаххах, гребане като гребането, нищо специално.

Я кажи повече за клека. 220 кг са сериозна тежест, с колан или без колан? Пълен или до паралела, или просто частичен?

Ами до паралела, с колан и бинтове на коленете.

Тези, които казват че на ръст 165-170 не може да си едър, да видят ей този типаж тука, дето тежи 85+ кг. Бах, това е еквивалент на мен, на поне 100-105кг :D

Аз на 105кг няма да ме пуснат в залата (те и сега ме гледат на кръв, че се правя на ударен често) , само това ме притеснява да качвам толкова или над това ниво.

хахахха, има време и 105 ще видя какво е да си, само манги да има :D

Байке, ще се пускаш ли на някакво състезание?

Ами, мислех тая година на републиканското за младежи април месец да се пусна, обаче имам малко пътуване от 5 до 15, а това 10 дни и то на тоя късен етап от подготовката няма как да ги компенсирам просто. Ако не съм на 100% не искам да излизам “просто за опита”. Просто не съм такъв човек. :D

Не съм драскал от доста време...тренирам си редовно, сега малко покрай тия балове и целия месец май изобщо има и малко алкохол тук-там, но всичко е под контрол засега. Снощи ми беше и моя бал, тук и малко повечко алкохол имаше хаха. Малко фото да включа:

..

a

Честит рожден ден! Здраве и много успехи :)

Честит Рожден Ден! Здраве,щастие и приятен студенски живот! :)

Благодаря ви!

Оп, от доооста време не съм писал, даже не бях влизал във форума. Реших го най-накрая и на 27 януари започнах подготовката. Датата за която мисля всеки ден е 27 април. Републиканско в Карлово. На 75 кг ще се пускам. Започнах на 87-88 кг и сега варирам доста...преди 10 дни бях 79.4, а в момента съм 83.3кг. Ще цъкна и една снимчица горе-долу да видите кво се случва. Ако имате някакви въпросчета ще се радвам да отговоря. : )
Поздрави на всички!

Успех на 27 април!! :) Дано всичко мине точно по време на подготовката! :)

Най-добрия начин да познаеш бъдещето е да го начертаеш сам, нали? хах
Забравих да спомена нещо любопитно...в първите 4-5 дни, когато почнах диетата имах страаашни тремори. Толкова ми трепереха ръцете,че не можех да пиша през повечето време. :D За щастие вече рядко ми се случва.

Успех! :)

Така е. Ти можеш да го начертаеш правилно, брат! :)

ай успех, ще те гледам на живо ( но хетеро )

Хаха, ще се радвам да се запознаем.(напълно хомо)
Иначе, току-що се прибирам от залата...това е едно от малкото неща, които ми харесват на София-може да си тренираш до по-късно.

ъпдейтче:
83.3 кг