TOO FIT 2 QUIT!!

Одеве отварям хладилника и гледам кутия от сладолед. Хмммм... Отварям я и “О, чудо!” Не са сърми! Малко си ровнах, пак с две вафли.
Не се опитвам да ви дразня! Честно!

П.с. аз си знаех, че вафлите ще направят впечатление, а не двата различни чорапа..

ааа и чорапите ги забелязах реших че си ходиш “модерен” (giggle)

Това упражнение explosion е само за ебачи, нали ? :)

Веси, Ая (:: една сутрин в бързината се оказах с два различни тъмни чорапа. Хареса ми идеята, ама не знаех че е модерно. ;p
TheVikk, благодаря ти за подкрепата. :P И твоята история е интересна. Следена си да знайш! Мухаххх
Кирилов това е в случай... в много краен случай на сблъсък с голям тезгях. :D

Втората трен. от 060614
Лицеви с тежест 3х10х25, 1х2х50, 1х8х25
Едностранно гребане с дъмбел 1х10х35, 3х8х40
Малко изхвърляния с пудовка..

Храната до края’
Освен сладоледите и вафлите, 4 бъркани яйца с кашкавал
Трен.
Банан
2 белтъка, кис.мляко, кашкавал, св.филе
Няколко парчета уникална пица за напреднали, 3 бири

Днес трябваше да е почивен ден. Получи се леко активна почивка. Доволен като цяло. Благодаря на всички за подкрепата! Бъдете страхотни винаги!

Днес нетренировъчен!

Храната:
мюсли с кис.мляко
сушено св.филе, зленчуков гювеч, кашкавал, кис.мляко
пакет меденки от здравословния щанд ъфкорс, които нз колко заслужават да са там. и кис.мляко
св.стек, зеленчуковия гювеч, 4 яйца, 3 белтъка, кис.мляко
2 дребни сладки намазани с шоколад, 2 фх също намазани с шоколад
план... череши, ако някой измие!

Днес трябваше да се кляка, но така ме домързя сутринта и го оставих за утре! Някаква лека МТ в гърба, трапеца и раменете ама се диша. Цял ден изписвам разни стари стоки и това допълнително скова задната верига... Исках да кажа нещо, което ще бъде значимо ама го забравих.. (;;
Лека вечер!
П.С. к`ва буря ще се вихри след малко не е истина!

хубавото на това момиченце е, че винаги мога да я извадя от джоба си и да я пусна срещу тези, които имат нещо против пиянството ми по дискотеките!

Тренировката от сутринта:

Клек 5-ци до 110, 3-ка на 120, 2-ка на 130
Малко бедрено сгъване, прасец, корем.. и в къщи.

Храната: жито с бяла захар и канела х2, 4 яйца, 4 белтъка. Пил.гърди, ориз малко пълнозърнест хляб (около 4-5 филии), 2 кисели млека, череши, банани и малко шоколадец..

Нищо особено. В началото на седмицата си бях вкарал филма, че трябва да се снабдя с някакви антибиотици (добавки) защото се чувствах доста отпаднал. Съмнявах се в лошо възстановяване, макар че тренировките си вървяха прилично. От залата в службата и там бродех доста изтръпнал. Днес я нямаше тази обща отпадналост.. ще се следи това състояние.

...някакви антибиотици (добавки) защото се чувствах доста отпаднал...

Антибиотици против отпадналост?!?

Може би е имал предвид пробиотици ?

Вчера се събудих със стомашен дискомфорт сутринта... предполагам че се дължи на натъпкването като не видял съа сладолед преди лягане. Лъжица оцет прекрати кафявото фиаско!

Аз миналата година, заради антибиотик получих дисбактериоза и се видях в чудо :( Пробиотиците много помогнаха.

Предполагам, че това просто е Таласъмски начин да назове добавките :). Без никакъв допълнителен подтекст.

Петър най-правилно разпознава кодираните и объркващи послания, които пускам в темите. Хгххгххг! Да, всъщност ставаше въпрос за хранителни добавки. ((:

Първа трен за днес:

5км. бягане веднага след това
25 мин. АМРАП от
набиране
тръстер 25 кг.
Като условието е колкото набирания бъдат изпълнени до прекъсване, толкова да бъдат и тръстерите...
бързо разтягане

Втора трен.
бягане по едно от тепетата и в двете посоки
набирания широки, тесни, подхват, надхват, никъв хват, кофи

Храната:
2 яйца, половин пакет обик. бисквити с масло
1 трен
ориз с пил.гърди, 2фх
1 банан
ориз с пил.гърди
1 средно шоколадово руло с някакъв крем, 135гр. вафли (направи ми впечатление грамажа на пакетчето.)
2 трен.
супа от лозови листа с ориз и моркови, кис.мляко, кашкавал, малко шоколад

Първите две серии на набиранията с тръстерите бяха по 20-22, след това не съм падал под 12-15. Доста пот се хвърли. На бягането на гребната ми стана интересно как може и в двете посоки да имам насрещен вятър.. 0_о След това бачкане и тичане по тепето. Краката днеска го отнесоха доволно.
Случка от одеве: Влизам в банята и гледам нов шампоан! Гледам етрикета пише “за сила, обем и дължина!” Сами се сещате, че не си насапунисах само главата.... (rock)

“за сила, обем и дължина!”

не си насапунисах само главата....

Има си хас да не си :D

Без физическо натоварване!
Храната:
Мюсли с кис.мляко, 2 яйца
супата с лозовите листа, кис.мляко, половин многозърнеста погача, 3 яйца, 150гр вафли от тия дето :няма такива вафли!!”
5 белтъка с още малко от погачата
сладолед с обик. бисквити, малко черен шоколад
сега мисля да си направя някви бъркани яйца с кашкавалец и сирене.. не съм сигурен дали ми се яде сладко.

ДАже не ми се и стречва. Почива ми се, яде ми се (предимно сладко). Цял ден в главата ми се върти онзи удебелен надпис “Ти си това, което ядеш!!!” това означава ли, че съм шлядко бонбонче??

не съм сигурен дали ми се яде сладко.
Почива ми се, яде ми се (предимно сладко).

Последно :P

не съм сигурен дали ми се яде сладко.
Почива ми се, яде ми се (предимно сладко).

Последно :P

Абе, май език ми се дояде..

не съм сигурен дали ми се яде сладко.
Почива ми се, яде ми се (предимно сладко).

Последно :P

Абе, май език ми се дояде..

Телешки? Свински? ........Дамски? (wasntme)

Сладък и палав и суръв.. да има борбЪ!

Какво намерих вчера в един забравен кашон. Чудо на чудесата!

Навремето само дупетата имаха game boy, dupe :P

Навремето само дупетата имаха game boy, dupe :P

Дупето първо стържеше като банцик един тетрис от най-тъпите дето бяха само с тухлите без формули-те и тн.

Айде моля ви са! :D
Ако ще си говорим за класики...

Ааа, имаше и едни с Ну Погоди, едни яйца се събираха ... Аз Нинтендо само по реклами съм виждал, и то чак след като ни прекараха кабелна и се сблъсках с Cartoon Network :D

p.s. Петър ме е изпреварил :P

Ааа, имаше и едни с Ну Погоди, едни яйца се събираха ... Аз Нинтендо само по реклами съм виждал, и то чак след като ни прекараха кабелна и се сблъсках с Cartoon Network :D

p.s. Петър ме е изпреварил :P

Вие се шегувате. :) Баща ми като докара ей това долу през 83-84-та, събирах целия квартал на Каратека. :D

Боби е бил звездата на квартала.. спор няма!

Тренировката от днес:

Фран! -5:36
6-7 мин. почивка
Тяга 6х6х100, 3х120, 3х130, 2х140
корем, разтягане

Храната:
протеин, обик.бисквити, кашкавал
трен.
мюсли с кис.мляко, протеин
4 яйца, половин могозърнеста погача, зеленчуков гювеч
4 белтъка, кис.мляко
зеленчуков гювеч, 2фх, редче черен шоколад

Фран 21.01.2014 -8:35
Фран 11.06.2014 -5:36

Три минути по-добро време... и все пак бавно. Ама тоя задник докато се смъкне под коляното.... а времето не чака!
Както и да е доволен като цяло. Предмишниците така се бяха удървили след 21-цата едвам се държах за лоста. До сега така драматично не са се схващали и напомпвали. Цял ден ги усещам натегнати. Тегата! Хммм докато реша дали ще качвам кила и бях завъртял 6 серии. Тая седмица ще натискам повечко на тръстерите, че нещо бягат като цяло. Като ги слушам по клиповете “на тръстерите си почивам ама ме морят набиранията” къде беее?!?! пфф
Това е за сега.

Тренировката от одеве:

Тръстер 3-ки до 70, 2х1х80
Преден клек 6х2х100
врат, трапец, корем, разтягане

Храната
мюсли с кис.мляко, обик.бисквити
4 яйца, зеленчуков гювеч
5 белтъка, краставица
ззззз
трен.
протеин
сега ще мушна едно постно зелце с яко моркови и магданоз и салата неква.

Първата 1-ца на 80 малко измъчена. Мисля, че ми куца момента в който да отлепя щангата и да използвам инерцията на тялото. Втората 1-ца го нацелих и си беше ок изпълнението. :? Много хора в залата и никакъв въздух и тая сто-янка като зажули ключиците и си еа капаците. Синините от вчерашната Фран по ключиците мисля, че ще се развият.

по чорапи на какао...

Първа трен. за днес:

4 кръга без почивка ъфкорс!
20 тръстера 35 кг.
20 бърпи
20 пръсти към лоста
20 тяга 70 кг.

Пак никакъв въздух в залата... Без особени кризи, но ми беше мързеляшко сутринта и след тая трен. не ми се правеше нищо! Довечера пак.

Колко си мязате само с тоя Honn Kong :D. Първоначално, докато загрея какво става, си викам: “Бах маму, Златан можел и да пее... че и в клип с Андреа” :D

аз получих покана от нея, но съм много ангажиран последно време...
Относно приликата мисля, че ти трябват нови очила :D

Тц, тц ти пък сезонът на дините идва можеше да си осигуриш място на първия ред в новата реклама на Мастика Пещерска с Андреа :D

Тц, тц ти пък сезонът на дините идва можеше да си осигуриш място на първия ред в новата реклама на Мастика Пещерска с Андреа :D

Не искам да образувам нерви на Кобрата преди мача му с Кличко. ;)...щото ще му трябват :)

Втора трен за деня:

OHS 4х5х40, 7х10х40
Hang snatch рандом бройки с 30кг. и 40кг.
набирания ш.н  4 Х отказ

Храната
мюсли с кис.мляко, обик.бисквити
трен.
манджа зеле, моркови магданоз, 2фх, сирене
4 бъркани яйца, кис.мляко, малко сирене
2 трен.
още от зелето (свърши:( +3фх, 4 белтъка

Едит: 4 водки, маслини, бейби царевици и краставици, св.стек преди лягане, че се бях престъргал отсекъде.

Хванах му цаката на тъпия OHS къде да ми седят китките за да не се смазват...
Сега мисля културно да се потопя малко в нощен южняшки живот!

Днес храната ти е малко ... Притеснявам се така като няма тава торта или вафли (giggle)

Днес храната ти е малко ... Притеснявам се така като няма тава торта или вафли (giggle)

Фастя днеска...(wasntme)

Днес по програма беше почивен ден, но както става в последните седмици тия дни ги уплътнявам с една сравнително лека трен.
След снощното фиаско сутринта трудно отлепих и беше на кантар всичко ама един протеин и малко бисквити ме върнаха в играта!
Та..

Гребане на концепт 4000м.
задно рамо 3х12х15
набирания стриктни 6х отказ
набирания кипинг 2х отказ
лицеви 6х отказ
корем, разтягане

Храната до момента:
протеин, половин пакет обик.бисквити
трен.
мюсли с кис.мляко и останалата част от бисквитите

Ще дописвам довечера.

Едит на храната:
Тофифита, шоколадови бисквити със парчета портокал, два банана, лайън
Пил.гърди с ориз още ттофифита и черен шоколад с някакви лиготии вътре
Още от пил. гърди с ориз, сирене, 2 яйца, 1 бира
После нз..

кой каза, че светът е футбол?

Ей тва е найс!Пак ша си го пусна!

Ей тва е найс!Пак ша си го пусна!

Що бе,Митак?Няма таван и изгорели лунички. :)
Ха на бас,че оператора е мъж!

Тренировката от одеве:

15 тръстера 45кг.
20 клека
15 обръщане 70кг
20 бърпи
15 тега 110
30 набирания ш.н.
и наобратно.

5 мин. почивка

лицеви от наклон 5х отказ
лицеви 3х отказ
набиране подхват 5х отказ

Храната:
протеин
мюсли с кис.мляко, 2 банана
пуешко филе, маслини, някъв готин хлебец с маслини и лук, 3 яйца
банан и малко от една гадна меденка от здравословния щанд
трен.
банан, протеин
макарони с бяла захар и сирене
ще дояждаме нещо...

Едит: картофена салата с лук и сирене, малко шоколад лад лад лад...
Оня ден в къщи акустираха 10кг. хубав мубав протеин от булка.. Финансовата част беше поета изцяло от брат ми. Найс а?
Сега мисля освен в шейкъра и под мишниците да си слагам и зад 0шите може и вместо магнезии да го ползвам! Ще измисля нещо.
Тегата я направих без прекъсване и двата пъти, което ме накара да се чувствам добре! Верно, че я правех с фитили, но нямаше как. Проблем бяха обръщанията защото бях мега потен и доста ми се пързаляше лоста... пробвах и с фитилите ама контузията усетих как започва да чука на вратата. Общо време на комплекса около 20 мин.
Днес се сетих за един много корав филм... та неделното кино е спасено!
За всички киселяци... ;)

Когато меденката обича дивия!