03.12.05
21:49
искам да ви питам , начи един приятел , като почнах аз да ходя на зала и той реши и си копна програмата за напълно начинаещи от сайта , та въпроса ми е добре ли е по нея като няма никакъв опит или е по добре по друга която включва упражнения за всички мускули с по 1 серия ?
Ами те за начинаещи са с по 1 упражнение за МГ , точно така и трябва да започне, това е правилното