21.06.14
21:35
#5841
Да,аз основно тренирам бицепса,щoто искам да имам бицепс.
Мнението беше редактирано от lordinario на 21.06.14 21:36.
21.06.14
22:35
#5842
born stunna
22.06.14
01:37
#5843
Прибирам се от трета тренировка.
22.06.14
10:01
#5844
казано от overkill на 21.06.14, 12:14:
Абе ако спреш двуразовите ежедневни тренировки и ти остане навикът за тая храна ....друга песен ще запееш....
Същото се отнася и за неджънкядящите и е една от причините да не харесвам подходът “блъскай яко, яж много”. Освен това нашият идол е още млад и организмът му се бори по-успешно с вредните влияния в ежедневието му.
Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.
Мнението беше редактирано от Петко К на 22.06.14 11:46.
22.06.14
12:00
#5847
https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q
22.06.14
12:16
#5848
казано от Петко К на 22.06.14, 11:41:
Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.
Харесвам всичко, което ми харесва. :D А якото ми блъскане се ограничава само до години физическа работа. Но двете неща нямат отношение към темата...
Ти си едно от малкото изключения, Петко, и предполгам го озсъзнаваш. ;)
Мнението беше редактирано от Debel Lebed на 22.06.14 12:16.
22.06.14
12:25
#5849
https://www.youtube.com/watch?v=LXyyguI5aHY
Ето, Лорде... Едно рок парче за слушане по време на тренировка :) Пък може и само за слушане да е :D
казано от lordinario на 22.06.14, 01:37:
Прибирам се от трета тренировка.
Избухваш много мой! ;)
казано от TonsOfDamage на 22.06.14, 12:00:
https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q
Благодарско ;)
23.06.14
03:46
#5852
3 тренировки снощи.
Едната от тях с тежести в залата.
23.06.14
13:35
#5853
23.06.14
15:17
#5854
Всеки тръгва от някъде.
23.06.14
15:22
#5855
Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D
23.06.14
16:11
#5857
казано от Мартин Томов на 23.06.14, 15:22:
Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D
Мене си визирам. :D
23.06.14
16:12
#5858
казано от Pavel D на 23.06.14, 15:25:
да не си в бразилия?
Бях,сега сьм в Мумбай.
23.06.14
19:08
#5859
15 серии набиране тесен хват
24.06.14
03:23
#5860
Втора тренировка:
5 серии екстензии за трицепс
5 серии набиране за бицепс
5 кръга
8 серии кофи
4 серии набиране
Малко диамантени опори
24.06.14
16:58
#5861
Кофи +50кг х 10 9 8 6
20 серии кофи х отказ
5 серии бицепс
5 серии трицепс
3 серии рамо
24.06.14
18:17
#5862
Минах покрай лоста само
210 кофи
24.06.14
18:54
#5863
Направих си инстаграм : Lordineze :D
25.06.14
03:50
#5864
Трета тренировка:
Трицепсови екстензии х отказ на нисък лост
Диамантени опори х отказ
6 кръга
5 серии диамантени опори х отказ
10 серии кофи х отказ
Малко корем
Side chest shot с pump :)
Мнението беше редактирано от lordinario на 25.06.14 03:51.
25.06.14
04:25
#5865
Тоя на пазара на дюнерите ко ми рече днес - ти да не си боксьор? Аз - що е? Той - щото си някъв много напомпан и имаш походка на гад. ;Ддд
25.06.14
18:18
#5866
13 серии набиране тесен подхват набързо
25.06.14
21:42
#5867
10 серии набиране
5 серии бицепс напред назад
25.06.14
23:53
#5868
Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!
26.06.14
01:32
#5869
Трета трен:
20 повторения на много нисък екстензии за трицепс!
20 кофи за трицепс
6 кръга
14 серии кофи х отказ
2 серии набиране (само да разтегна)
Малко корем
26.06.14
01:36
#5870
казано от Владимир Димитров на 25.06.14, 23:53:
Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!
Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!
А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.
26.06.14
04:59
#5871
Google maps are introduced in bb - team community.
казано от lordinario на 24.06.14, 18:54:
Направих си инстаграм : Lordineze :D
:D (devil)
26.06.14
14:46
#5873
казано от lordinario на 26.06.14, 01:36:
казано от Владимир Димитров на 25.06.14, 23:53:
Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!
Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!
А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.
Кво да ти кажа и моите са толкова, ама на 15% подкожни изглеждат по коренно различен начин, аз като ти гледам снимките ми изглеждат поне 44 студени, а гърбината е направо за състезание.
Мнението беше редактирано от Владимир Димитров на 26.06.14 14:48.
26.06.14
15:51
#5874
Мерси.
10 серии широко набиране да раздвижа ей ся (feeder workout)
26.06.14
18:41
#5875
Втора тренировка:
Кофи +50кг х 12 10 9 7!
трицепс на скрипец с 3 различни хватки много серии в сс с кофи х отказ
10 серии кофи самостоятелно х отказ с крака напред
26.06.14
19:46
#5876
12 серии кофи за 10 мин
27.06.14
00:25
#5877
4та тренировка
17 серии набиране яко 20ки 25ци
27.06.14
05:36
#5878
Формата да покажа малко ас. Зле е,ама сега ще се стягаме.
Напазарува ли с потници вече за летния сезон ;д ? Иначе евала за резултатите и за начина им на постигане - не по типичния начин, който явно нещо яко куца, а именно - понеделник гърди и бицепс, сряда рамо и крака, петък гръб и трицепс и да си мислим, че видиш ли тренираме и даваме стимул на мускула да расте. Яка мотивация си.
27.06.14
12:53
#5880
Мерси брато,ами да намират се :Д