Лординарио

Да,аз основно тренирам бицепса,щoто искам да имам бицепс.

born stunna

Прибирам се от трета тренировка.

Абе ако спреш двуразовите ежедневни тренировки и ти остане навикът за тая храна ....друга песен ще запееш....

Същото се отнася и за неджънкядящите и е една от причините да не харесвам подходът “блъскай яко, яж много”.  Освен това нашият идол е още млад и организмът му се бори по-успешно с вредните влияния в ежедневието му.

Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.

Песента от клипа, как се казва?

https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q

Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.

Харесвам всичко, което ми харесва. :D А якото ми блъскане се ограничава само до години физическа работа. Но двете неща нямат отношение към темата...

Ти си едно от малкото изключения, Петко, и предполгам го озсъзнаваш. ;)

https://www.youtube.com/watch?v=LXyyguI5aHY

Ето, Лорде... Едно рок парче за слушане по време на тренировка :) Пък може и само за слушане да е :D

Прибирам се от трета тренировка.

Избухваш много мой! ;)

https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q

Благодарско ;)

3 тренировки снощи.

Едната от тях с тежести в залата.

Всеки тръгва от някъде.

Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D

да не си в бразилия?

Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D

Мене си визирам. :D

да не си в бразилия?

Бях,сега сьм в Мумбай.

15 серии набиране тесен хват

Втора тренировка:

5 серии екстензии за трицепс
5 серии набиране за бицепс

5 кръга

8 серии кофи
4 серии набиране
Малко диамантени опори

Кофи +50кг х 10 9 8 6
20 серии кофи х отказ
5 серии бицепс
5 серии трицепс
3 серии рамо

Минах покрай лоста само

210 кофи

Направих си инстаграм : Lordineze :D

Трета тренировка:

Трицепсови екстензии х отказ на нисък лост
Диамантени опори х отказ
6 кръга

5 серии диамантени опори х отказ
10 серии кофи х отказ
Малко корем

Side chest shot с pump :)

Тоя на пазара на дюнерите ко ми рече днес - ти да не си боксьор? Аз - що е?  Той - щото си някъв много напомпан и имаш походка на гад. ;Ддд

13 серии набиране тесен подхват набързо

10 серии набиране
5 серии бицепс напред назад

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

Трета трен:

20 повторения на много нисък екстензии за трицепс!
20 кофи за трицепс

6 кръга

14 серии кофи х отказ
2 серии набиране (само да разтегна)
Малко корем

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!

А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.

Google maps are introduced in bb - team community.

Направих си инстаграм : Lordineze :D

:D (devil)

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!

А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.

Кво да ти кажа и моите са толкова, ама на 15% подкожни  изглеждат по коренно различен начин, аз като ти гледам снимките ми изглеждат поне 44 студени, а гърбината е направо за състезание.

Мерси.

10 серии широко набиране да раздвижа ей ся (feeder workout)

Втора тренировка:

Кофи +50кг х 12 10 9 7!
трицепс на скрипец с 3 различни хватки много серии в сс с кофи х отказ
10 серии кофи самостоятелно х отказ с крака напред

12 серии кофи за 10 мин

4та тренировка

17 серии набиране яко 20ки 25ци

Формата да покажа малко ас. Зле е,ама сега ще се стягаме.

Напазарува ли с потници вече за летния сезон ;д ? Иначе евала за резултатите и за начина им на постигане - не по типичния начин, който явно нещо яко куца, а именно - понеделник гърди и бицепс, сряда рамо и крака, петък гръб и трицепс и да си мислим, че видиш ли тренираме и даваме стимул на мускула да расте. Яка мотивация си.

Мерси брато,ами да намират се :Д