Лординарио

Темата е заключена.
Прескочи до:

21.06.14
21:35

Да,аз основно тренирам бицепса,щoто искам да имам бицепс.

Мнението беше редактирано от lordinario на 21.06.14 21:36.

21.06.14
22:35

born stunna

22.06.14
01:37

Прибирам се от трета тренировка.

22.06.14
10:01

казано от overkill на 21.06.14, 12:14:

Абе ако спреш двуразовите ежедневни тренировки и ти остане навикът за тая храна ....друга песен ще запееш....

Същото се отнася и за неджънкядящите и е една от причините да не харесвам подходът “блъскай яко, яж много”.  Освен това нашият идол е още млад и организмът му се бори по-успешно с вредните влияния в ежедневието му.

22.06.14
11:41

Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.

Мнението беше редактирано от Петко К на 22.06.14 11:46.

22.06.14
11:49

Песента от клипа, как се казва?

22.06.14
12:00

https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q

22.06.14
12:16

казано от Петко К на 22.06.14, 11:41:

Лебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;)
Аз като не тренирам - не огладнявам толкова и съответно мога да не ям много. Случвало се е да спра да тренирам за месец и не само не качвам, ами СВАЛЯМ килограми, въпреки че си ям колкото и каквото си искам.
Вече ако се тъпеш насила и до пръсване - тогава е друго.

Харесвам всичко, което ми харесва. :D А якото ми блъскане се ограничава само до години физическа работа. Но двете неща нямат отношение към темата...

Ти си едно от малкото изключения, Петко, и предполгам го озсъзнаваш. ;)

Мнението беше редактирано от Debel Lebed на 22.06.14 12:16.

СХ

22.06.14
12:25

https://www.youtube.com/watch?v=LXyyguI5aHY

Ето, Лорде... Едно рок парче за слушане по време на тренировка :) Пък може и само за слушане да е :D

22.06.14
13:50

казано от lordinario на 22.06.14, 01:37:

Прибирам се от трета тренировка.


Избухваш много мой! ;)

22.06.14
14:26

казано от TonsOfDamage на 22.06.14, 12:00:

https://www.youtube.com/watch?v=DTmwGXP2c6Q

Благодарско ;)

23.06.14
03:46

3 тренировки снощи.

Едната от тях с тежести в залата.

Kenny

23.06.14
13:35

23.06.14
15:17

Всеки тръгва от някъде.

Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D

23.06.14
15:25

да не си в бразилия?

23.06.14
16:11

казано от Мартин Томов на 23.06.14, 15:22:

Е как да тръгва, направо си е стигнал - има плочки момчето... Или себе си имаш предвид :D

Мене си визирам. :D

23.06.14
16:12

казано от Pavel D на 23.06.14, 15:25:

да не си в бразилия?

Бях,сега сьм в Мумбай.

23.06.14
19:08

15 серии набиране тесен хват

24.06.14
03:23

Втора тренировка:

5 серии екстензии за трицепс
5 серии набиране за бицепс

5 кръга

8 серии кофи
4 серии набиране
Малко диамантени опори

24.06.14
16:58

Кофи +50кг х 10 9 8 6
20 серии кофи х отказ
5 серии бицепс
5 серии трицепс
3 серии рамо

24.06.14
18:17

Минах покрай лоста само

210 кофи

24.06.14
18:54

Направих си инстаграм : Lordineze :D

25.06.14
03:50

Трета тренировка:

Трицепсови екстензии х отказ на нисък лост
Диамантени опори х отказ
6 кръга

5 серии диамантени опори х отказ
10 серии кофи х отказ
Малко корем

Side chest shot с pump :)

Мнението беше редактирано от lordinario на 25.06.14 03:51.

25.06.14
04:25

Тоя на пазара на дюнерите ко ми рече днес - ти да не си боксьор? Аз - що е?  Той - щото си някъв много напомпан и имаш походка на гад. ;Ддд

25.06.14
18:18

13 серии набиране тесен подхват набързо

25.06.14
21:42

10 серии набиране
5 серии бицепс напред назад

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

26.06.14
01:32

Трета трен:

20 повторения на много нисък екстензии за трицепс!
20 кофи за трицепс

6 кръга

14 серии кофи х отказ
2 серии набиране (само да разтегна)
Малко корем

26.06.14
01:36

казано от Владимир Димитров на 25.06.14, 23:53:

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!

А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.

26.06.14
04:59

Google maps are introduced in bb - team community.

26.06.14
14:20

казано от lordinario на 24.06.14, 18:54:

Направих си инстаграм : Lordineze :D

:D (devil)

казано от lordinario на 26.06.14, 01:36:

казано от Владимир Димитров на 25.06.14, 23:53:

Много си налял в ръцете, а и не само там, явно си намерил това, което работи най-добре за теб. Браво!!!

Благодаря! Ръцете са почтии 44 напомпани здраво,студени към 42. И ще стават по-гадски!

А това е състоянието на гърба (перките*),без пъмп.

Кво да ти кажа и моите са толкова, ама на 15% подкожни  изглеждат по коренно различен начин, аз като ти гледам снимките ми изглеждат поне 44 студени, а гърбината е направо за състезание.

Мнението беше редактирано от Владимир Димитров на 26.06.14 14:48.

26.06.14
15:51

Мерси.

10 серии широко набиране да раздвижа ей ся (feeder workout)

26.06.14
18:41

Втора тренировка:

Кофи +50кг х 12 10 9 7!
трицепс на скрипец с 3 различни хватки много серии в сс с кофи х отказ
10 серии кофи самостоятелно х отказ с крака напред

26.06.14
19:46

12 серии кофи за 10 мин

27.06.14
00:25

4та тренировка

17 серии набиране яко 20ки 25ци

27.06.14
05:36

Формата да покажа малко ас. Зле е,ама сега ще се стягаме.

27.06.14
12:36

Напазарува ли с потници вече за летния сезон ;д ? Иначе евала за резултатите и за начина им на постигане - не по типичния начин, който явно нещо яко куца, а именно - понеделник гърди и бицепс, сряда рамо и крака, петък гръб и трицепс и да си мислим, че видиш ли тренираме и даваме стимул на мускула да расте. Яка мотивация си.

27.06.14
12:53

Мерси брато,ами да намират се :Д

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1