karfi4ka тренира - интервали он холд

Бодваш си с нещо прасеца - така практикуват плувците при схващане.

Бодваш си с нещо прасеца - така практикуват плувците при схващане.

А Саше, ако те боли гъзеца, какво предлагаш :D

Бодваш си с нещо прасеца - така практикуват плувците при схващане.

А Саше, ако те боли гъзеца, какво предлагаш :D

Свикнали сте. Няма да има ефект. :P

15.07.2014г. (24+5)

Храна:

мюсли бар;
пилешко шишче, домати, краставици;
корни;
био бисквита;
домати, краставици, омлет с маслини и чушки, козе сирене, домашна пилешка шунка;

Тренировка 1:

Скрипец с надхват - 5х5@20кг;
Раменни преси с дъмбели - 6х5@2х7,5кг;
Скрипец с подхват - 5х5@20кг;
Пек дек - 5х8@15кг;
Скрипец с успореден хват - 5х5@20кг;
Разтваряне с дъмбели от стоеж - 6х5@2х5кг;

Ае, разписах се в залата. Абееее, май ен съм надебеляла много, освен на шкембе :D Трябва някой, който не ме е виждал да каже :D

Мисля,че изглеждаш много добре, освен това имаш невероятен заряд и шкембето ти ходи :)

Супер изглеждаш!

Амаааа, виее не сте ме виждали на живо, бре :D

Да, на живо сигурно си още по-готина!

That’s my girl! ;)

16.07.2014г. (24+5)

Храна:

корни;
шишче, домати краставици;
праскови;
шишче, домати краставвици;
петрохан;
пъпеш

Амаааа, виее не сте ме виждали на живо, бре :D

Бременната жена е най-красивата жена :) бъди сигурна (F)

Амаааа, виее не сте ме виждали на живо, бре :D

Бременната жена е най-красивата жена :) бъди сигурна (F)

Веси, напоследък като ти чета коментарите по бременните въпроси ми се струва, че и на теб ти се бременее ;)
Извинявам се за спама (blush)

Абе, Веси, да ти кажа, днес ме тагнаха на една снимка, от която ако някой ме види, без да ме е виждал на живо, ще реши, че съм станала бизон!!!! Изглеждам грамаданска! А не съм, само на шкембак и цици.

17.07.2014г. (24+6)

Храна:

мюсли бар;
пилешка пържола, домат, краставица, айрян;
три бонбона пияни вишни (лека издънка :D);
пъпеш;
домат, краставица, козе сирене;

Днес на работа стана голяма патардия, голям скандал, голям проблем...от нищо. Много тъжно и много ужасно положение. Дано се оправят нещата, че голямо напрежение. Затова и не стигнах до залата, тръгнах си в 7.

Не знам защо толкова те притеснява това. Някои хора изглеждат като бизони и без да са бременни, а според мен няма абсолютно нищо притеснително във външния ти вид...имаш си много симпатично шкембе. :)

Така, ето я снимката: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10489894_10202838780664545_8933387165280966661_n.jpg

Не става въпрос за шкембе, а за това, че изглеждам огромна на останалите места. Притеснява ме, защото е оптичекса измама и не изглеждам така и ме е срам, защото съм била дебела и не бяха най-добрите времена в живота ми. Надебеляването ме притеснява, защото не е добре нито за мен, нито за бебето, слава Богу, държа фронта. А изглежането ме притеснява, защото ми харесва да изглеждам добре, дори бременна. А видът на другите не ме успокоява, аз си гледам моята купичка :D

Бизон!?
Юпитер, няма такова нещо! :*

Оптика е това, душа... дрешка, поза, светлина... ;)

Булката е три седмици преди мен :D Изглежда все едно не е бременна :D А Юпитер .. :D Да, да, знам, че е от дрехите и снимката, все пак само преди 10 дена бяхме на ВИтоша, не съм станала бизон за това време :D

Радост, Игличка просто много Ви се радвам и се опитвам да Ви обясня, че това е едно от най-прекрасните неща, които могат да се случат на една жена. Даже усещам, че Радост е по-притеснена от факта, че ще ” расте “, дано да греша :) Килограмите се свалят, аз качих 16-17 кг. за цялата си бременност и ги свалих след това :) даже си ги и задържам. Споко бъдещи мами :*

И аз растях много на корем и цици, но....после и следа не остана от циците :D
Ей ме на с корем :

И резултата от качените килограми :

Радост, Игличка просто много Ви се радвам и се опитвам да Ви обясня, че това е едно от най-прекрасните неща, които могат да се случат на една жена.

Ама няма нуждааа, на мен, а предполагам и на Радост, това ми е пределно ясноооо (sun) Не става въпрос за това, всъщност просто споменах, че има снимка, на която изглеждам доста нямащо нищо общо с истината, както и, че освен на корема и циците, нямам други качени на друго място кила. А за прекрасността на бременността и майчинството, две думи няма..е има, но ние не ги взимаме предвид и не са наши :D

Карфиче, всичко е заради дрехите, които си подбрала и съчетанието им.
Просто наистина оптическа илюзия.
Виждала съм ти снимките от Витоша, където си по клин и потник и определено си само на корем и цици:)
Супер си!

Да, наистина съм ужасена от мисълта, че ще стана огромна. Всички жени в моето семейство са закръгляли 100те кила... е, били са обездвижени и са ядяли безразборно, но... Абе каквото дойде-после ще викаме Вик на помощ :))

Да, наистина съм ужасена от мисълта, че ще стана огромна. Всички жени в моето семейство са закръгляли 100те кила... е, били са обездвижени и са ядяли безразборно, но... Абе каквото дойде-после ще викаме Вик на помощ :))

Голяма си сладурана :* Вик ще помага ами, как няма :)
И в моя род всички са около или над 100-те Радостче, просто с добра храна и движение няма как да станеш толкова. Като се замисля, че аз не съм спортувала така, както ти докато ” растях “, така че....споко :)

Игличе, извинявай за спама (blush)

Ехеее Честито! Аз като не влизам и всичко съм изпуснал. Пожелавам ти всичко да е наред през цялата бременност и да родиш здраво и прекрасно детенце и много да ви радва! Аз вече като татко на две човечета на 5 месеца, мога да кажа, че е уникално щастие.

Ехеее Честито! Аз като не влизам и всичко съм изпуснал. Пожелавам ти всичко да е наред през цялата бременност и да родиш здраво и прекрасно детенце и много да ви радва! Аз вече като татко на две човечета на 5 месеца, мога да кажа, че е уникално щастие.

Хехе, благодаря! Знааачииии две, аааа??? Да са ти честити, да ги слушаш много! Живи и здрави да са (sun) Десо и той много искаше две наведнъж, но природата ме пощади (sun)

Хаха да, двечки са - еднояйчни близначки, но са големи кротанки и не виждаме зор с отглеждането, даже и от баби нямаме нужда... поне докато не почнат да прохождат. Е не ми остава време след работа за трениране, защото са си доста занимавки, ама карай ще дойде време пак да тренирам :) Видях, че си се насочила към Майчин дом.. добър избор си направила, ние сме много доволни. Жена ми стоя няколко дена преди раждането под наблюдение на 5-тия етаж и каза, че е много доволна от отношението на лекари и сестри. Е след раждането на 12-тия етаж не са особено любезни, ама това да е кахъра :) Успех ;)

Живи и здрави да са, малките сладуранки (sun) Ще тренираш, има време, с тях на гръб ще тренираш :D Ние имаме вече план как да стане :D Само живи и здрави да стигнем дотам :)

Майчин дом е - категорично. Лошо оттам не съм видяла, лоши истории има за всяка болница пък - въпрос на много фактори е, включително на интрепретация на съответната родилка. Два пъти съм лежала, два пъти съм видяла само добро, да чукна на дърво. Мисля, че там ще съм най-спокойна, имайки предвид собствената ми неспокойна личност.

18.07.2014г. (25+0)

Храна:

мюсли бар;
кайсии;
телешки кюфтета, салата от маруля, червено зеле, морков и чушка;
няколко пълнозърнести мини гевречета, две хапки торта;
мляко с канела;
домат, сирене.

19.07.2014г. (25+1)

Храна:

какао с джинджифил;
солена палачинкова торта;
малка “Маргарита”, топка и половина сладолед;
пъпеш;

20.07.2014г. (25+2)

Храна:

пъпеш;
мюсли бар;
домашно краве сирене (направено от тате), кашкавал, пълнени с домашна извара и копър пиперки, домати, краставици;
диня;
мюсли бар;
козе сирене, домат;

От петък насам коремчето е странно натегнато и натежало, утре ще ходя на лекар, да видим дали всичко е наред.

21.07.2014г. (25+3)

Храна:

какао с джинджифил и стевия;
една бишкота;
омлет от три яйца (асорти - с малко сирене, малко маслини, малко пилешка шунка, една мини кисела краставичка);
свинско шишче (130гр.), краставица;
две сладки, един бонбон;
пъпеш;
печени пиперки, пълнени с домашна извара и копър;

И бебонът, и аз сме добре. Не са били контракции, няма разкритие, няма да влизаме в болница. Имах ужасно преживяване - сложиха ме да ми слушат тоновете и ме оставиха сама, по едно време ми причерня яко, изтръпнха ми краката, не виждах нищо и ми се повръщаше, обърнах се настрани, поолекна, ама като се надигнааах....успях да се освестя де, амаааа после същото се повтори на ултразвука, като легнах. УЖАС! Но тъй или иначе, всичко е наред, стягането на корема е нормално и не са контракции :D

22.07.2014г. (25+4)

Храна:

какао със стевия;
мюсли бар;
свинско шишче (120гр.), кебапче;
5-6 сухарчета, мини;
пилешко шишче (120гр.), краставици;
пиперка, пълнена с домашна извара и копър, краставица, домат;
няколко чаени лъжички кремче - авокадо, чия, стевия, сурово какао, малко кокосово масло;

Добавки:

магнезий,
фолиева киселина;
желязо;

Вчера ми взеха кръвчица - хемоглобинът ми е паднал, 107, при граница 120. Това е нормално, де, но ще трябва да пия желязо. Тренировката се размина, де.

Прикачам и снимка, да се види колко съм пораснала зааа, мисля месец и десетина дни.

23.07.2014г. (25+5)

Храна:

пъпеш, чай джинджифил и канела;
мюсли бар;
кюфтета на грил, зелена салата;
2 кокоски, 2 други сладки (опитах се да притъпя тъгата по най-разпорстранения начин);
чай хибискус и джинджифил;
авокадо, домашно краве сирене, краставица, домат, чушка;
кремче;

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Другата част от храната ще я допиша, че още не съм я измислила. Днес малко тъжни моменти имаше, нооо гледаме напред! (sun)

24.07.2014г. (25+6)

Храна:

чай джинджифил и канела (250мл);
био суров бар с киноа, сини сливи и кокос;
мюсли бар;
две свински шишчета (200гр.), печена чушка, един залък мек, топъл, бял хляб;
чай хибискус и джинджифил (500мл);
няколко солети;
авокадо, петрохан, краставица, домат, чушка;

Доабвки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Храната пак ще я дописвам. Но ще има авокадо! Бях забравила колко обичам да си го ям като краставица. (inlove)

:*

ахахахаххаха, пълен успех :D

25.07.2014г. (26+0)

Храна:

чай анасон, градински чай и “меден храст” (500мл);
био суров бар с портокалови кори, бадеми и кокос;
паеля с пиле и морски дарове;
чай мента (500мл);
суши с авокадо и краставица;
пъпеш;
кроасан;

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Пак ще допиша храната.

26.07.2014г. (26+1)

Храна:

чай мента (500мл);
авокадо, сурови бадеми;
пъпеш;
петрохан, краставица, домат, домашна извара;
мюсли бар;
малка “Маргарита”;
чай ягода (250мл);

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо.

27.07.2014г. (26+2)

Храна:

чай ягода (500мл);
авокадо, две варени яйца, червена чушка;
едно парче шоколадова торта;
чай ягода (750мл);
суров бар с кайсии и фурми;
чай черен касис и шипка (500мл);
сирене по шопски, домат, краставица;
чай черен касис и шипка (500мл);

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Чаят е подсладен с малко мед, защото е студен.

28.07.2014г. (26+3)

Храна:

чай черен касис и шипка (250мл), много слабо бяло фрапе (което лингам цял ден);
авокадо, две варени яйца, краставица;
овче сирене (100гр.), розов домат;
суров бонбон;
крем сирене от кашу, зехтин, лимон, магданоз;
кюфтета от свинска плешка, домати, краставици;

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Ох, събота и неделя свърших тооооолкова много работа, имам чувството, че не съм седнала! Толкова съм доволна! Имам си мини формички за торта от джъмбо...и други боклуци, катооо свещички и ароматизаторчета иииии други формички, от джъмбо :D

29.07.2014г. (26+4)

Храна:

чай мента (250мл);
мюсли бар, малко парче от суровата торта;
снежанка, домати и краставици, варени картофи и фузили с лютеница, вафла “СИмона”;
претцел;
крем сирене от кашу, зехтин, лимон, магданоз;
кюфтета от свинска плешка, домати, краставици;

Добавки:

магнезий;
фолиева киселина;
желязо;

Много лошо с храната днес, обаче изобщо не очаквах да ми се наложи да не ям близо 7 часа и тия фузили, не бяха много, ама ми се виждаха толкова вкусни, както и вафлата “СИмона”, и после претцелът! После пак имаше пауза от 7 часа - крем сиренето и кюфтетата ги ядох заедно.

В карйна сметка отидохме на концерта на Dream Theater. Надявам се на бебиньо да не му се е отразило зле, четохме, че понеже е във вода, е предпазен от звуковите вибрации. Но не успяхме да изкараме до края, де.. :( Бая се уморих, а и работният ми ден протечеее...напрегнато :D С водата днес много зле, едва два литра, даже и толкова няма. Ама така е като съм в движение!