08.12.05
21:14
значи аз нямам време за фитнес,но искам неква програма-кои дни по колко време.имам време за трениране след 6.от 6 до 6:30-7:00 вечер.
09.12.05
13:01
#3
казвай кво да хапна,и колко време преди това?
чушки,домати,сирене,кашкавал,яйца,мляко с какао,кафе става ли,или тряаа нещо друго?
Трябва бързо усвояем протеин щом нямаш време придружен с прост-сложни въглехидрати (по е специално заради липсата на време да не се чудят някои)
10.12.05
14:25
#5
видех един протейн в европатаа(хранителния в х.димитър.)става ли?кви въглехидрати,отде да си ги купя.неска праих коремни.на първите 20 корема ми почна все едно да гори,добре ли е тва?
10.12.05
14:48
#6
ми добре е, ама недей да спиращ на 20-та :D :D :D :D :D :D
10.12.05
14:52
#7
ок.а колко?3х20?колко почивка м/у сериите?1 мин?аз почивам към 20-30сек.а протейна за кво точно помага.някои чел ли е книгата на трите хикса(кечиста) казаха ми че вътре пишело как е тренирал,дали има програмата му и упражненията?
10.12.05
15:00
#9
кое точно?
кое точно?
ВСИЧКИТЕ! Нали искаш да се “образоваш”, да знаеш какво е протеин?Чети...
10.12.05
15:09
#11
кое точно?
ВСИЧКИТЕ! Нали искаш да се “образоваш”, да знаеш какво е протеин?Чети...
мерси много шефче