Каква тренировачна програма ще ми препоръчате?

The Game

08.12.05
21:14

значи аз нямам време за фитнес,но искам неква програма-кои дни по колко време.имам време за трениране след 6.от 6 до 6:30-7:00 вечер.

08.12.05
22:15

да ти кажа така както си я намислил няма да стане...

08.12.05
23:47

За час можеш да направиш тренировка но трябва и нещо да хапнеш преди това

The Game

09.12.05
13:01

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]За час можеш да направиш тренировка но трябва и нещо да хапнеш преди това

казвай кво да хапна,и колко време преди това?
чушки,домати,сирене,кашкавал,яйца,мляко с какао,кафе става ли,или тряаа нещо друго?

09.12.05
17:03

Трябва бързо усвояем протеин щом нямаш време придружен с прост-сложни въглехидрати (по е специално заради липсата на време да не се чудят някои)

The Game

10.12.05
14:25

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Трябва бързо усвояем протеин щом нямаш време придружен с прост-сложни въглехидрати (по е специално заради липсата на време да не се чудят някои)

видех един протейн в европатаа(хранителния в х.димитър.)става ли?кви въглехидрати,отде да си ги купя.неска праих коремни.на първите 20 корема ми почна все едно да гори,добре ли е тва?

_^

10.12.05
14:48

ми добре е, ама недей да спиращ на 20-та  :D :D :D :D :D :D

The Game

10.12.05
14:52

[quote author=“_^GEORGE^_”]ми добре е, ама недей да спиращ на 20-та  :D :D :D :D :D :D

ок.а колко?3х20?колко почивка м/у сериите?1 мин?аз почивам към 20-30сек.а протейна за кво точно помага.някои чел ли е книгата на трите хикса(кечиста) казаха ми че вътре пишело как е тренирал,дали има програмата му и упражненията?

10.12.05
14:59

http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=3 чети...

The Game

10.12.05
15:00

[quote author=“MyBODY”]http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=3 чети...

кое точно?

10.12.05
15:08

[quote author=“The Game”][quote author=“MyBODY”]http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=3 чети...

кое точно?

ВСИЧКИТЕ! Нали искаш да се “образоваш”, да знаеш какво е протеин?Чети...

The Game

10.12.05
15:09

[quote author=“YODA”][quote author=“The Game”][quote author=“MyBODY”]http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=3 чети...

кое точно?

ВСИЧКИТЕ! Нали искаш да се “образоваш”, да знаеш какво е протеин?Чети...

мерси много шефче

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1