Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)

Две тренировки за крака днес:
Бедра:
А - 10х15 серии лег екстензия
Б - 5х60/15х100/15х120/10х140/8х160 кг клекче без колан
С - Някаква лег преса
Д - 100 повторения дроп серия лег екстензия
След това час и малко масаж.

Следващата неделя имам фотосесия.
Почти никакво мазно не е останало по мен, сега започвам да изхвърлям и водата под кожата.
Много е тежко вече. Никаква сила, никакво желание за нищо... :)))))))

Видях се на 100 килограма, 6 % подкожни.
И разбрах, че на моя ръст, това е малко, за да изглеждаш голям. :)
Стига толкова подготовка. Сега целта е да качвам мускул и да стоя на 10-12 % подкожни.
Като са готови снимките ще кача някои.
И една специална за Лординов да види какво е гръб. :)

А сега ям шоколад и не пия вода. :))))))))))

Видях се на 100 килограма, 6 % подкожни.

Айде дай и ние да те видим. И на какъв ръст беше?

190 сантиметра. Чакам да ми пуснат снимките и ще покажа. :)

И ако се науча да си стягам корема ще е още по-добре.
Има и още доста, ще кача и други, включително и несполучливите. Чакам да ми ги пратят. Доста интересно преживяване.
Камерата разкрива и слабите страни, и знам върху какво да работя тази зима.
От хората във форума трябва да благодаря на Вик и Сашо за базата, която ми дадоха.
Продължаваме здраво напред. :)

Браво, страхотна форма!

Искам лятото да изляза с около 10 килограма повече на още по-добра кондиция.
И задължително трябва да тренирам позиране поне месец преди снимките, защото е важно. Имам проблеми със стягането на корема. Горе-долу на 1-2 снимки е излязъл добре. :)

Жестоко !!!
7-10 килграма отгоре и ще манекенстваш мощно.
И излъчване имаш :)

Жестоко !!!
7-10 килграма отгоре и ще манекенстваш мощно.
И излъчване имсш :)

Това и аз планирам. Да изляза след 10на месеца на по-добра кондиция и към 10 килограма мускул отгоре.
Трябва да качам около .600-.700 на месец. Мисля, че е постижимо. :)

Браво, Тедо! Страхотна форма!

Цепиш мрака, момче! Давай и другите снимки!

Чакам да ми ги пуснат. Имам една доста зверска, там съм успял да стегна всичко, което мога.
И имам една с гърба, където ме питат “ти що имаш плочки на гърба”.
Тя ще е за Лординов. :)

А на мен няма ли да благодариш, че те свързах с Базата!!! :D

Приемам забележката!
Благодаря и на Блага, че ме изтърпя при търсенето на треньор!

Някой знае ли откъде мога да си взимам конско месо ?

Хахаха :)

Абе, Тедо, не можа ли едни бански да обуеш за фотосесията? :)

Треаше гащи за културизъм, ама нещо... :)))))))))))))))

https://www.facebook.com/FromFatToFitTD Който има фб - едно лайкче, и шеърче, и редовно следене ще бъде оценено много!
:)

Тази е станала убиец...

Tеодор,поздравления за формата! Изглеждаш страхотно/меко казано/!
(bow) : )))

Благодарим! И още една. :)

Поздравления за формата и за фотографа. Без да се сърдиш - тия гащи колко развалят прекрасното впечатление, което оставяш - не е истина. Надявам се да го приемеш като градивна критика, а не като лична нападка.

Няма такова нещо. Затова се учим. :)
Надявам се да не ми е последната фотосесия. :)

Тази е станала убиец...

Аз пък имам една забележка към фотографа - светкавицата му е блеснала в огледалото. ;)
Иначе, браво за формата. Подкрепям мнението над моето за гащите обаче. :)

Тряя се науча и корема да си стягам правилно. Гълтам го и не излиза добре.
Например на тази излиза много по-добре.

Ех, тоя Митко Базотев бееее, страшен е! Направо те е е направил неузнаваем. Радвам се, че съм те насочила към правилния за теб човек и си постигнал тоя резултат (sun)

Все пак бледнея пред формата на Лординов. :)

Ще помоля за съвет, тези, които са видяли фейсбук страницата ми - как да я популяризирам.
:)

Ще помоля за съвет, тези, които са видяли фейсбук страницата ми - как да я популяризирам.
:)

Качвай провокативни снимки и постоянно поддържай трафик и дейност в нея - клипове, щуротии, квото ти дойде на акъла. Спреш ли, спира и тя.

Чрез споделяния.
Вече имаш от мен.

Ще помоля за съвет, тези, които са видяли фейсбук страницата ми - как да я популяризирам.
:)

Качвай провокативни снимки и постоянно поддържай трафик и дейност в нея - клипове, щуротии, квото ти дойде на акъла. Спреш ли, спира и тя.

Kакво искаш да кажеш под “провокативни снимки” ?

Иначе убийствена тренировка за гръб днес... Много обем, много напомване, някакви луди бройки пуловър, тежка тяга...
Храната:
300 грама протеин, 400 грама въглехидрат, 150 грама мазнини
Вчера 107 кила, днес 105. Ех тая вода. :)

Kакво искаш да кажеш под “провокативни снимки” ?

Като това по-горе... с по-качествено бельо. :)

Някакво порно може да направим ?

Аз съм си мислил със студентки от Студ. град. Добър пазар като слушам какви истории има... :)
Търсиш ли бизнес партньори ? :)

Харесва ми накъде биеш...като гледам и Блажка ме подкрепя?

Днес почивен с 20 минути кардио.
300 грама протеин, 200 грама въглехидрат, 100 грама мазнини.
За 48 часа съм 3.5 кг вода надолу...

Днес ми писа някакъв пич от Сингапур за съвети.
Това ме наведе към следното питане - знаете ли големи и интересни фейсбук групи, свързани с фитнес?
Също така международни форуми - бодибилдинг.ком, т-нейшън, и т.н?
Ще съм много благодарен за всички предложения.