All about

Мисля, че тези дванайсетима ще са ти благодарни да издадеш тайната :D

Карнале, за тебе други филми не съществуват ли, дейба !

С благодарности не се живее :) Ноу хау струва пари.

А, тия клекове съм ги чувал :д

А за новите им рекорди от вчера чули или не си още ? ;)
Да видиш, че и без смолов стават нещата. Но и без скатаване и мрънкане де :)

Да бе, чак по мейла получих известие за новите постижения по двойки :Д :Д

Тренер, много бързо омаловажаваш чуждия труд, а като застанеш под щанга 70 кг. и викаш “2 пъти собствена тежест клекнах”.

Брей, кога клекнахте с 200, кога спряхте да разбирате от хумор. Ай честито! ; )

Абе, от толкова сериозност без да искам налайквах противоположни мнения... :D

Гого, не бъди Фики, предай се и отиди да клякаш :P

:Д :Д

Не се припознавай, де, аз още не съм видял човек, който да не скатава в залата :>

Значи не си тренирал с мен:)

Брей, кога клекнахте с 200, кога спряхте да разбирате от хумор. Ай честито! ; )

От хумор до хумор има разлика ;) Ти като разбираш от хумор що не дойде оная вечер ? :)

:Д :Д
Не се припознавай, де, аз още не съм видял човек, който да не скатава в залата :>

Значи не си тренирал с мен:)

Аз съм тренирал(по-точно гледал съм как тренираш) и не съм те видял да скатаваш. Поне едно време не скатаваше.

Разбира се, че има разлика от хумор до хумор, но и има значение, кой се шегува и с кого се шегува. Именно затова никой не ти се обижда на дебелашките шеги, защото те уважава и знае, че въпреки всичко, се шегуваш.  Но все пак, когато някой ръси шеги за чужда сметка, трябва да е готов да получава и за собствена. Далеч съм и от мисълта, че ме споменаваш, очаквайки, като отвърна, да се кланям на някой.

Не дойдох, защото случката с човека е далеч от хумора, е може би за вас, страничните наблюдатели е смешно, но на мен не ми беше. Вероятно наистина и от хумор не разбирам, освен, че и мъж не съм. :Д

Сашо той Славко точно това разправя, че не скатава.

малко ведрина!

- Защо си толкова тъжна?
- Той замина, подари ми роза, и каза, че ще се върне, когато тя увехне.
- Колко романтично!
- Да, ама розата е пластмасова...

Тренировката днес :

зерчер клек 2х100кг - 2х120кг - 1х140кг - 1х160кг, 1х190кг, 1х200кг, 3х160кг.
набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 2х100кг, 2 пъти.
набиране с тесен подхват 2х(+50кг) - раменна преса 1х100кг, 2 пъти без почивка.
набиране с тесен подхват 1х(+60кг) - раменна преса 1х105кг, 2 пъти.
набиране с тесен подхват 1х(+60кг) - раменна преса 1х100кг, 2 пъти без почивка.

Като за след 5 дни с температура бива. В петък не трябваше да тренирам - събота и неделя болестта взе връх, почти нищо не ядох и спах малко и лошо. В понеделник умишлено пропуснах тренировките за да се пооправя малко.
Има някакъв шанс до месец - два да ви снимам зерчер клек на 210 килограма, днес корема на 190 много добре, на 200 не чак толкова и доста измъчено станаха, на всичкото отгоре коланите се поразтегнаха и не можах да хвана хубава дълбочина.

А бе ти дали хубаво си погледнал всички тагове тогава ;) ?

Втората тренировка днес :

тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
кофички 4х(+70кг), 2х(+80кг), 2х(+80кг), 4х(70кг).
високо изтегляне от земя 3х110кг, 3х110кг.

Съвсем друга тренировка трябваше да правя, но само телом бях залата и нещо ми беше уморено. Легнах уж за 15 минути преди тренировка, събудих се след 45, скочих и след 10 минути бях хванал щангата, но с хващането си останах.

Благодаря, таласъмче.
Направо, щях да се обидя:) Никога не съм скатавал, дори и като те е нямало там си бягах 10-км. в адския студ около гребната, та чак весело ми беше:)

Не знам що ми излиза в главата таз детска песничка.. “Зеленчуци който не яде..”

Щото не можеш да снимаш :) И другата снимка беше по-хубавата.

Качете и другата снимка, де :D

Сашоооооо (devil) внимавай :P

Тренировката днес :

зерчер клек 2х100кг - 2х120кг, 6х140кг, 4х160кг, 2х180кг, 2х160кг, 1х160кг(скъсаха се коланите и я държах като за сгъване за бицепс :) ).
клек 1х160кг, 1х180кг.
високо изтегляне от земя 1х110кг - раменна преса 1х90кг, 12 пъти без почивка.

На второто повторение на 180 кг зерчер клек така се изкривих и изпусна корема, че направих едно добро утро с щанга висяща от врата :D После сложих 210 кила да направя 2-3 повторения клек и тя стана като тия случки по залите, в които някой новобранец слага 100+ кила на лежанка при макс 70 - няма удръжане на гърба, тежи да си ебе майката :D Все едно 10-ки на 200 не съм правил, ами само съм ги сънувал :D Свалих на 160 и после на 180, обаче то освен, че нямаше корем за стабилизиране, тоя път нямаше и крака за ставане.

Зерчера си е гаден,особено само на ръце.Преди го правех от време на време и повече от 150кг. не съм слагал.

Втората тренировка вчера :

набиране с тесен подхват 4х(+40кг) - кофички широко 6х(+60кг), 2 пъти.
набиране с широк подхват 2х(+40кг) - набиране с тесен подхват 2х(+40кг) - кофички тясно 6х(+50кг) - бутане от лег с раменен хват 3х120кг.
бутане от лег с раменен хват 2х140кг - набиране с широк подхват 2х(+40кг) - набиране с тесен подхват 2х(+40кг) - кофички тясно 6х(+50кг).
набиране с широк подхват 4х(+20кг) - набиране на въже 3х(+20кг) - набиране с тесен подхват 3х(+20кг) - кофички широко 3х(+50кг) - кофички тясно 3х(+50кг) - бутане от лег с раменен хват 4х100кг, 2 пъти без почивка.

Пораздвижих без много напъване. Трябваше и тяга да правя, но нещо пак вдигам температура два дни и по-разумно беше да не правя движения, които дърпат много от цялото тяло.

Тренировката днес :

зерчер клек 10х100кг, 10х120кг, 2х160кг, 1х190кг.
едностранна раменна преса седнал, с голямото гюле 2х50кг(на ръка, смяна на ръцете на всяка бройка).
раменна преса 1х100кг - тяга 3х170кг.
раменна преса 2х100кг - тяга 3х200кг.
раменна преса 1х100кг - тяга 2х210кг.
раменна преса 1х100кг - тяга 1х220кг.
раменна преса 1х100кг - тяга 2х200кг.
раменна преса 1х100кг - тяга 1х200кг.
зерчер клек 1х190кг(тука малко спря тока :D ), 1х160кг.

Раменните преси и тягата с минимални почивки. След тренировката нещо ми омекнаха краката :)

След тренировката нещо ми омекнаха краката :)

И моите. :P

Втората тренировка вчера :

набиране с тесен подхват 2х(+50кг) - набиране с раменен успореден хват 1х(+50кг) - кофички широко 3х(+70кг) - кофички тясно 2х(+70кг), 2 пъти.
набиране с тесен подхват 2х(+60кг) - кофички тясно 3х(+80кг), 2 пъти.
набиране с раменен успореден хват 2х(+50кг) - кофички широко 2х(+80кг), 2 пъти.
набиране с тесен подхват 1х(+50кг) - набиране с раменен успореден хват 1х(+50кг) - кофички широко 2х(+70кг), 2 пъти без почивка.

Понапънах набиранията, кофичките нещо ми натежаха в края, но като за две тренировки без ядене добре :)

Тренировката днес :

зерчер клек 10х100кг, 2х160кг, 1х190кг, 1х190кг.
клек 1х150кг - 1х170кг - 1х190кг, 1х210кг.
раменна преса 1х90кг - високо изтегляне от земя 1х120кг, 6 пъти без почивка.
румънска тяга 6х160кг - раменна преса 2х100кг.
румънска тяга 5х180кг - раменна преса 1х100кг.

На последния зерчер клек малко се изкривих, после обаче до 190 кг(там малко отлепих петите) на задния клек все едно нямаше щанга на гърба, 210 ме натиснаха сериозно, отвикнал ми е пояса да ги държи. Румънската тяга без напъване, тя и за това беше румънска де - да не кривя излишно кръста :)

Имаш много поздрави от Ники Фараона. 8-)

Благодаря :)
Той със сигурност е най-якия в тази зала !

Втората тренировка вчера :

набиране с широк подхват 4х(+30кг) - набиране с раменен успореден хват 4х(+30кг) - кофички тясно 10х(+50кг) - бутане от лег с раменен хват 5х110кг.
набиране с широк подхват 4х(+30кг) - набиране с раменен успореден хват 4х(+30кг) - кофички тясно 10х(+50кг) - бутане от лег с раменен хват 1х130кг.
набиране с широк подхват 6х(+20кг) - набиране с раменен успореден хват 4х(+20кг) - бутане от лег с раменен хват 1х140кг - кофички широко 6х(+50кг).
набиране с широк подхват 6х(+20кг) - набиране с раменен успореден хват 4х(+20кг) - бутане от лег с раменен хват 1х160кг - кофички широко 6х(+50кг).

Можеше и още, но това беше достатъчно, само Илиян да не се беше стреснал на 160 кг на лега и да не беше помагал без нужда, макар и минимално.

Тренировката днес :

зерчер клек 10х100кг, 1х160кг, 1х190кг, 1х160кг.
клек 2х160кг, 2х180кг.
тръстър 1х70кг, 1х90кг, 1х100кг, 1х110кг.
раменна преса 1х100кг - 1х100кг - 2х90кг - 1х90кг - 1х190кг - 1х90кг.
тяга 1х170кг, 1х200кг.
СЯВ 3х50кг(10 секунди на позиция), 3х100кг(5 секунди на позиция).

Всичко останало след 190 кг зерчер клек е раздвижване и размотаване. Ронката направи опит да ме осакати слагайки последните 50 кг за 150 килограма на планк, който така и не направих.

Кой е единственият човек, успял да убеди баба си, че не е гладен?
- Сашо Животното (giggle)

Втората тренировка днес :

набиране с тесен подхват 1х(+60кг) - 1х(+60кг) - 2х(+50кг) - 2х(+50кг) - 1х(+50кг) - 1х(+50кг) - 3х(+40кг) - 3х(+40кг)
кофички тясно 1х(+90кг) - 1х(+90кг) - 1х(+90кг) - 1х(+90кг) - 2х(+80кг) - 2х(+80кг) - 1х(+80кг) - 1х(+80кг)
набиране с раменен успореден хват 1х(+60кг) - 1х(+60кг) - 1х(+50кг) - 1х(+50кг) - 2х(+40кг) - 2х(+40кг) - 2х(+40кг) -2х(+40кг)
До тук без почивка :)
бутане от лег с раменен хват 1х150кг - 2х140кг - 2х140кг - 1х140кг - 2х120кг - 3х120кг - 1х120кг - 1х120кг, тук к@р, след кофичките нямаше вече с какво да бутам.

Доволно, напънах добре тия дропсерии, обаче 30 минути след като се прибрах такова прималяване усетих - разтреперих се, сила да стана нямах, та изядох 100 гр фурми, поседях 5 минути гол до кръста на терасата в студено и се пооправих...

Колко време има между първата и втората ти тренировка за деня? :)

Сигурно си го казвал назад, но аз имах период, в който не бях особено редовна в четенето... :)

Когато ти натежи (пример - лег на 150 кг в последната тренировка), защото сваляш с 10 кг, а не с 5 или 2,5 например?
Няма достатъчно малки тежести или просто не обичаш да си играеш на дребно? :)

Колко време има между първата и втората ти тренировка за деня? :)

Различно, зависи от това в колко ще направя първата. Ако е сутрин - 6-7, максимум 8(много рядко) часа до втората, ако е по обяд - 3-4(много рядко 5). Напоследък първите тренировки са преди обяд.

Когато ти натежи (пример - лег на 150 кг в последната тренировка), защото сваляш с 10 кг, а не с 5 или 2,5 например?
Няма достатъчно малки тежести или просто не обичаш да си играеш на дребно? :)

Защото едно на ръка, че най-вероятно няма да мога да направя нищо ако сваля само 2,5 или дори 5 кг, второ, че обичам да работя с кръгли числа, нумеролог си падам и аз като Илията :D .
Конкретно във тази тренировка нямаше да стане нищо, най-много да разваля техника или да не направя повторение, а идеята и изпълнението и бяха с абсолютен отказ на всяко разтоварване без подмотване между отделните подходи.

МАЧКАЙ КОБРА !!!

МАЧКАЙ КОБРА !!!

e…толкова.

След мача се чувствах все едно мене биха ...

Интересното, е че се изляха тонове с коментари. Патриотични, надъхващи, ама освен Серафим Бързаков и двама-трима истински боксьора не виждам друг да е дал адекватно мнение.
Според това, което аз съм чел, гледал...този мач е сравним с финал на сетовно първенствопо футбол или финал на олипмиада, или нещо окончателни и решимо от двама човека или отбора.
Това си е заслужил Кубрат, там е, той е!

От физическа гледна точка, спор няма - Кличко изглежда като културист - нищо излишно, тонизирана мускулатура, СУПЕР натрениран и издръжлив.
А скоростта, мощта и експлозивността му, няма да я коментирам. Просто си е шампиона.

Той като виното - с възрастта става все по-добър (и нацепен).

Кобрата не си игра играта. Всички коментари, които са уж от специалисти са лаишки в случая, защото никой от тях няма 21 мача на профи ринга в тежката. Каквото било - било, дали се е пренавил, дали просто няма рутината да играе според противника, дали, както разправя германеца от 2 години, му липсва сила на удара - няма значение. Има ли реванш в рамките на една година ще видите как ‘апИ Кобрата ;)
Голям е, тепърва ще става по-обигран.
Да не говорим, че това беше мач, който е несравним нито с Олимпиада, нито с финал на световно по футбол. Там такъв бой няма, чикиджийските търкаляния по земята и плачене след загуба не мога да ги уважавам, да ги гледам, да им се кефя и да ги коментирам :)
(bow) Велик си, Кобра ! (bow)
Братята Кличко са най-измислените и нагласени шампиони на тежката категория. По-добре да се върне ерата Дон Кинг...