Моята БОРБА с излишните килограми!

Queen Cobra-храната е по план:),Ама с малки изключения.Захар до 1ч.л.,мед  и то не всеки ден.Имам вече цяла кутия шоколадови бонбони на работата от почерпки :).Не ме и изкушават.В хола от 25.12 имам на масата цяла кутия от “М...и”.Не ми се и отваря.А за няма и ден съм излапвала една кутия самичка.Шоколадче,шоколадче и свършваше! :).На гости като ходим ,ако има торта си режа сама.И порции сама си сипвам.Всички съм ги инструктирала да мълчат и да не мрънкат,че малко ям и ми е празна чинията.Иначе се чувствам Горда със себе си.Много ми КУЦАТ тренировките обаче...!Умора,липса на време...!
244 ден(13.01)-няма тренировка
245(14.01)-2с. х 10 кофички на стол
            3х 10-гирички зад глава двустранно.
            3х10-обикновено бицепсово сгъване
2кг гири ми идват вече лекички :),но 7кг са ми тежки,но вдигам едната с една ръка,не с две :)
В сравнение с  постиженията на мнозинството,аз съм направо смешна :)Целувки!

Имаш 7 килограмови гири ? :) Вкарваш ме в грешни мисли как да те измъча с тренировъчна програма :)
Гордея се с теб заради шоколада! Никой не е умрял без шоколад и захар, по-скоро от тях. Така че си на прав път.
(Иначе ако беше по-наблизо, щях с удоволствие да те освободя от бремето на кутията “Мерси” ;) :)

Ден 246,ден 247-МЪРЗЕЛ
Ден 248(17.01)-Ден 1 – Тренировка 1 от Наднормено тегло на Руми Илиева и Tae bo workout basics
И моя Убавец се включи с мен на Руми и на час от Били! :)Да се надяваме,че ще мога и него да зарибя!:)

Ден 249(18.01)-Изкушиха ме с печен бял хляб на барбекю.Издумках 2 филии и 1 еклер,200мл кола...
Тренировка -Tae bo bootcamp cardio sculpt.Любимата ми тренировка с гиричките :)
кофички на стол-3х10
Пробвах бицепсово сгъване с гирите от 7кг-тежки са ми само 5 пъти успях да ги вдигна.Иначе из нас да ги мъкна нямам проблем.

Ден 250(19.01)-разходка за около  час и половина из парка и фитнес уредите на открито.На всеки уред по около 30 пъти

Ден 251(20.01)-същата разходка като вчера ,обаче на уредите по 50 пъти.Само един ме измъчва, на него не мога и един път да направя...набиранките.
http://spf-bg.com/продукти/фитнес-уреди-за-монтаж-на-открито/за-възрастни-и-младежи/серия-fe.html#products

Пробвах бицепсово сгъване с гирите от 7кг-тежки са ми само 5 пъти успях да ги вдигна.Иначе из нас да ги мъкна нямам проблем.

Не се натоварвай мила!
Истината е в повторенията и правилното изпълняване на упражненията, винаги ми повтарят това. Аз в повечето пъти не слушах и си мислех, че като направя на лег преса :примерно: 5 повторения едвам едвам със 100 кг има повече ефект.
Оказа се че с по-леките килограми и правилното изпълнение едвам изпълнявам серията си от 3х15 с невероятна мускулна треска и ефект.
Малко спам и излишна информация, но да си кажа :)

S.R.,на мен не ми пречи спама.Имам нужда от полезни съвети между другото.:)
Ден 252(21.01)-Днес е Бабин ден.Почерпка на работата.Закуска,междинно(10ч,15ч) по план.Но в 12(обяда) маса пълна с много изкушения донесени от 30 и няколко колежки.Тип- ала всеки по нещо.Аз си взех питка,кекс,3 сладки от дребните и 1/2 шепа ядки микс(печени).Съответно заболя ме корема...Започнах пак да пия пустото 3в1 по 2 пакетчета на ден...
Разходка като вчера.Няма набиранки-не мога и няма коремни преси уредите са мокри и студени и е не комфортно.Мускулна треска доста.Най-голяма от долу под мишниците...
Заформи се една дискусия за храненето в дневника на Куин Кобра...Интересно,но не ми се спами в дневника на момичето!Зароди се един въпрос в главата ми-как се избиват нездравословните идеи за грешна храна???Въобще как да се избягва начина на хранене,който водиш 34 години?Къде съзнателно,къде не...

Спами на воля, разрешавам ! ;)
И веднага да спираш 3в1 то- 2 пакета - 30 гр захар са това- я се замисли :)
С тия 7 кг да почваш правиш едностранно / двустранно гребане  и да правиш избутване за гърди от лег на пода, да клякаш с тях като ги сложиш на раменете си, да правиш плие - клек с едната/ двете, да разгъваш за трицепс с 2 ръце зад врат, много добре ми звучи. ;) Ще заякнеш. :)

Заформи се една дискусия за храненето в дневника на Куин Кобра...Интересно,но не ми се спами в дневника на момичето!Зароди се един въпрос в главата ми-как се избиват нездравословните идеи за грешна храна???Въобще как да се избягва начина на хранене,който водиш 34 години?Къде съзнателно,къде не...

Ти сама си отговорила на въпроса - трябва да има осъзнаване във всичко, което правиш и да си наясно с последствията. Ако правиш нещо с ясното съзнание че то е лошо за теб, колко дълго ще продължаваш да го правиш?
It’s not low consciousness, it’s NO consciousness.

Зароди се един въпрос в главата ми-как се избиват нездравословните идеи за грешна храна???Въобще как да се избягва начина на хранене,който водиш 34 години?

експериментирай със храни, които можеш да си позволиш.

аз примерно обичам пица - правя блата от овесени ядки и яйца, слагам обилно гъби, чушки, маслини, домати;  накрая и 50гр кашкавал и става нещо много близко до пица

вместо шоколад -  какао и стевия

Трудно ми е още да се ориентирам в лабиринта на здравословното хранене...
Pavel D,тебе те помня!:)Ти си момчето,което ми беше писало за без захарната торта,нали?Обезателно ще опитам тази пица.А първо печеш ли този блат?
У дома винаги се е пържело.Даже ориза се запържваше в олио преди да му се налее вода.Тестени домашни неща в изобилие.Преди да започна хран.режим имахме схема какво ще закусваме събота и неделя.Пържени питки,баница,бъркана баница,питка,макарони,
палачинки,пържени филии.Всичко от бяло брашно.Никога не сме яли нещо от пълно зърнесто...Ядки никога не са се ядяли сурови в нас.Безалкохолно в изобилие.Лятото ако не всеки ден,то сигурно през ден сладолед.
Маргарита Манева,всичко което съм яла ми е било вкусно.Неща,които не са ми харесвали,просто съм ги изплювала от първата хапка.От прасето винаги съм яла само месото и то без мазното.Агнешко,овчо,създарми,пачи,бахури и т.н .не кусвам каквото и да става.Винаги съм си мислела,че напълняването ми е генетично...
Като малка съм била слабичка и съм имала проблеми с бъбреците.Тогава лекарите са казали,че за да се стабилизирам трябва малко да напълнея.Родителите ми са се постарали доста в това.Бабите ми, ми се радваха,когато ядях.За тях болно дете не яде!И даже едната ми е казвала,че не съм дебела,ами кокала ми е широк...:)!
Просто са ме обичали доста и са треперели над мене.Родила съм се 1650.2 месеца съм била в болницата...,докато горе долу заприличам на бебе.
Опитвам се да се променя.Доста е трудно,но не е невъзможно.Та така...:)
Днес 253 ден, разходката я увеличихме с една обиколка в повече.Уредите пак 5х 10 повторения.Тъгувам за Тае бо,но мъжа ми не иска да го прави.Така поне на разходките и на уредите сме двамата.Без кафе или 3в1 и грам:)

http://www.bgnow.eu/news.php?cat=2&cp=0&newsid=22431

Същия съм, да (wave)

Пробвай тая рецепта, добре е описана. Човека и месо й слага, още по-близо до истината

Мила, моя, за съжаление, не всичко което пише в интернет е истина, особено разни “професори”.
С уважение към белите коси на професора, повечето му твърдения са АБСУРДНИ - медицината е вложила милиарди долари/евро в изследвания на диабета и рака последните десетилетия и е смешно някой да се гаври с доверието на отчаяните хора. !!! Da, статията се опира на няколко общоизвестни факта- за вредата от захарта и ползата от водата и физическите упражнения - което е безспорно, но според мен - дотам.

Вземи например тези цитат:
Изучават се болести като тази на Паркинсон и множествена склероза, които въобще не съществуват
Еми, съжалявам за милионите хора по света, които страдат и умират от “НЕСЪЩЕСТВУВАЩА” болест. Да, според професора причината е запек .... Предполагам, няколко клизми с топла вода ще ги излекуват!

Ракът е състояние, до което неграмотните хора сами са се докарали. Човек преминава границата на „замърсяване“ на организма. Само по дъговата обвивка на окото мога да определя степента на това замърсяване при даден човек за 5 минути. Условно казано, ако мръсотията в организма е 35 процента, човек може да има язва, перфорация или възпаление.

Самият факт, че някой си позволява да определя ПРОЦЕНТИ замърсеност на организма по ириса е брутална наглост, че и за 5 МИН.  Евентуално задълбочени и скъпи кръвни изследвания могат да определят дали някой има натрупване на токсични вещества в организма си. Всички знаем, че пестициди , тежки метали , бисфеноли и пр. други замърсители са канцерогенни, но освен в строго контролирани лабораторни експерименти е трудно да се направи връзка за първопричината. (Изключвам ясни случаи като хора, работещи с радиация, азбест, амоняк, пластмаси и пр. )

Ракът, уважаеми, е една от най най старите болести на човечеството. Следи от рак (предимно рак на костите или метастази на друг вид в костите, т.к. меките тъкани се разлагат) са откривани в мумии на 3000-4000 години по ВСИЧКИ  части на света. Следи от други “СЪВРЕМЕННИ” болести като диабет, атеросклероза, всевъзможни мутации също се откриват по древни човешки останки.  Откакто започнах да чета малко по антропология и еволюционна биология, се оказва, че много малко сме се променили като биология от момента, в който сме слезли от дърветата. Странно, но ВСИЧКИ ГРЪБНАЧНИ ЖИВОТНИ могат И  боледуват от рак. Дори акулите, чиито хрущял уж лекува тумори.

В мръсотия клетката не може да съществува нормално, тя започва да мутира. Когато масата на тези клетки превиши критичната точка, както при ядрен взрив, вече нищо не може да се направи. И ето това се нарича метастази.
Повечето хора тук знаят какво са метастази, няма да коментирам.
Ако някой не знае, клетките, и по скоро ДНК в ядрото, има ФЕНОМЕНАЛНА  способност за регенерация, която някой професор може да ви обясни с термини. Живите клетки и органи са изумително самовъзстановяващи се, стига да се прекрати вредното влияние на време.

” Половината болести могат да се излекуват само с вода. “ ТУШ.
Защо бабите баят на водата – шепнат й добри и хубави думи и от това тя започва да работи? (facepalm) !!!!!

Вие сте взели някаква течност и сте я изпили. И по този начин сте разредили стомашния сок, намалили сте концентрацията на киселината и храната съответно започва да гние. Тези гнили остатъци се натрупват по вътрешната стена на дебелото черво. Никаква клизма не би могла да ги отстрани. Всичко това се абсорбира и всмуква, става неделима част от клетката. Оттук мръсотията отива в черния дроб. Ето откъде идват 30-35-те процента замърсяване.....Всичко това се насочва от черния към белите дробове, където вече не достига кислород. След това сърцето прекарва мръсотията в бъбреците – също толкова замърсени, както и черният дроб. И накрая – в ставите и в кръвоносните съдове

WTF??? Откога трупаме остатъци в дебелото си черво, които едно очистително, фастинг , промивка не може да премахме? Проктолозите и хирурзите би трябвало да затъват до лакти в разни гнилочи (буквално)?!!  Кое става неделима част от клетката? Гнилостта? (има ли такава дума?) Мислех, че в клетките влизат вода,  мастни киселини, аминокиселини, хормони и подобни химически вещества, но ... Тая мръсотия много шава бе, тя е направо маратонец ...

“Кислородната вода е нужна, за да работи защитният механизъм на имунната система”
Mda, не е негова идеята, май доста отдавна се тиражира. http://www.drinkh2o2.com/
Кислородната вода е силен дезинфектант, също като бора и хлора, и като тях се ползва за пречистване, но знаем, че не са особено полезни. Ако не сте забелязали сами при промивка на рани, кислородната вода унищожава еритроцитите, като буквално ги взривява отвътре, тъй като разрушава хемоглобина.
Free hydrogen peroxide will damage any tissue it encounters via oxidative stress; a process which also has been proposed as a cause of cancer.[48] Claims that hydrogen peroxide therapy increase cellular levels of oxygen have not been supported. The quantities administered would be expected to provide very little additional oxygen compared to that available from normal respiration. It should also be noted that it is difficult to raise the level of oxygen around cancer cells within a tumour, as the blood supply tends to be poor.

Да, има десетки хиляди, сигурно и милиони случаи на “спонтанно” изцеление, но единственото логично обяснение за тях е в собствените оздравителни сили на организма- имунната система, която ежедневно унищожава мутирали клетки в телата и външни паразити и “замърсители”. Странно, но много хора предпочитат да пият урина, кислородна вода, светена вода, ще си връзват червен конец със синьо топче и пр. Независимо от доказателствата, явно завинаги ще си остане въпрос на ВЯРА.

Само ще кажа, че се радвам, че не попаднах на това “четиво”, когато свекърва ми почина от “несъществуващия” рак. Кобрата е права, това си е чиста подигравка!

Да, всички имаме роднини и приятели, починали или боледуващи от такива “несъществуващи” болести. Сигурно е можело да си помогнат с храна, добавки, билки, лечебен глад, разни упражнения, йога- неща, за които има доказана, макар и малка полза. Но понякога в пресата наистина ни мислят за идиоти.

Мила, моя, за съжаление, не всичко което пише в интернет е истина, особено разни “професори”.
.....

Да, разбира се че не всичко, което пише в интернет е вярно, дори 80% от всичко което пише в интернет е абсолютна измислица, целяща единствено трафик.
За останалото, което си написала обаче важи това, което си цитирала в собствения си дневник: една информация попаднала в главата на непрофесионалист става на безполезна каша. Някои неща от изписаното са вярни, други не са, като цяло, кашата ти е очевидна.
Някои хора учат цял живот за тези неща.
Други учат, но след това манипулират наученото за маркетингови цели.

Хипократ е казал: “Всички болести започват от червата”.
Но нещата не са толкова прости като един ден гладуване или клизма.

Mda, всеки има право на мнение, написах своето. Ти си професионалист в едно, аз в друго, професорът - трето. Не само Хипократ, но и множество съвременни учени са открили, ролята на храносмислателната система. Изобщо не искам да споря.
Но мисля, че някои неща са безспорни, поне досега не са отречени. Коментирах това, което засега е доказана истина. Неща, в които всеки трябва да е малко грамотен, за да живее здравословно -  как функционират основните системи в организма му и кое е безопасно да влиза в един организъм.
Сподели, ако имаш желание, с кое точно от мнението ми не си съгласна?
Нека да си подредя мислите, както ги изразих горе:
1. Смяташ ли че болести като рак и диабет , МС, Паркинсон “не съществуват”, че не ги е имало в цялата човешка история - а не само последните десетилетия) и от тях животни не боледуват ( защото работя с ветеринари и има много нещастни кученца и котета, които умират от рак)?
2.  Какво мислиш за” гнилите остатъци”? Мисля, че като “Сертифицирана в областта на спортното хранене”  знаеш прекрасно какво представлява храносмилането и метаболизмът и че разни “гнилочи” и “мръсотия” не се разкарват с кръвта насам-натам, нали? Ако професорът е имал предвид друго, то е използвал много неправилни термини.
3. С какво помага H2O2 вътрешно, след като “научните” среди казват, че е по-скоро вредна?

1. Диабета не е болест, а синдром. Рака също е състояние на тялото, което може да се влияе от различни външни и вътрешни фактори, което не означава, че неовладян навреме не може да причини смърт. От диабета директно не се умира, нетретиран, той води със себе си състояния от които изхода не е добър. МС и Паркинсон също са синдроми.
Нещастните животинки умират от рак, защото са попаднали под нашите грижи. ;)
2. “Гнилочите и мръсотията” (разбирай лошия естроген, УОЗ и тям подобни), при определени условия си се разкарват доста свободно насам-натам из организма и е по-добре да бъдат изведени.
3. Не съм запозната с този метод с кислородна вода и не мога да го коментирам.

Като цяло, трите точки могат да се обобщят така: Хората не са болни, а свръх-токсични.

Абсолютно съм съгласна с Маргарита Манева. С всичко казано.

Без да твърдя, че това е цяр за всичко, без всякакви крайности и убеждения, че това е подходящ лайфстайл (абсурдно), ще заявя, че има неща, които не бива да бъдат отричани (гладът с лечебна цел), само защото се пропагандират неправилно от необразовани люде. Въпросните имат доста добра перспектива да се самозатрият със този метод. И все пак, виждала съм с очите си човек (за близък човек иде реч), който втрещи лекарите си след като проведе не малко доста сериозни курсове с глад. За тумор с разсейки иде реч. Няма да навлизам в подробности, нямам за цел пропаганда.

Не ангажирам никого с това мнение.

Разбира се това не е диета за сваляне на кг, нито начин на живот. Аз съм “светъл” пример как може да си разбиеш метаболизма с гладуване за сваляне на кг :)
А, за глупостите изписани в нета, паметта на водата, отричането на болести и какво ли не още - разбира се, пълно е с тях.

Извинявам се на авторката на дневника за спама. Следя те и съм респектирана от постигнатите резултати!  Успех и занапред! :)

Права си. :) 
1. Да, синдроми са, много си права :) Както и диабетът не е самостоятелна “болест”, а част от нещо, което наричат метаболитен синдром. Това, че ние, простосмъртните, ги наричаме болести, не значи, че хиляди високо компетентни изследователи не работят по проблема. Въпреки че съм привърженик на теориите на конспирацията :) не вярвам, че чак толкова ни заблуждават.
2. “Гнилочите и мръсотията” (разбирай лошия естроген, УОЗ и тям подобни)- така го разбирам или поне звучи по-логично :) Но професор да ми говори за гнилоч, който се  залепя за червата и бъбреците, моля, моля ;)
3. Все нещо трябва да се пие. :)
Особено се препоръчваt сода бикарбонат, урина, H2O2, топла вода, активирана вода, зеолит, амигдалин и пр. против рак.
Една смесица от всичко би била 100% ефективна :) Ще умори и рака и пациента.
Сериозно: Ако беше толкова просто, нямаше да има болни.  :)

Вие направо на кафе сте се събрали,докато ме няма ;).Попадна ми сутринта тази статия и да не я забравя я сложих тук,че не можах да прочета много.За уринолечението има книги.На мен ми беше попаднала някаква на един руснак.Четох,колкото четох...но до там.Има много условия за употребата на това “лекарство”.Мен ми я даде една рускиня,живееща в съседен блок.Абе не знам колко е вярно,но имаше поразителна промяна в косата си,която беше започнала да мие с урината си.Аз изчезвам.Нямам време да чета чужди дневници.Сигурно има много полезна информация скрита там :).Харесва ми да съм тук.Дано и да ми окажете положителна промяна!!!

Ден 254(23.01)-Почивка
ден 255(24.01)-тае бо,прегреших с 1/2 сникърс...

Ден 256(25.01).Днес е неделята за мерки и теглилки ;).Резултата не мога да кажа,че е нещо съществено,но не е на горе.
От последното мерене(25.12) до днес:
кг- надолу с 1
талия-надолу с 2см
бицепса-надолу с 2см
ханш-надолу с 1см
Друго нищо не е мръднало.Все пак имаше Коледа,Нова година,Банкети.Днес тренировка за закуска :)Йога зона от Фиеста тв.
Дописване:
Бицепсово сгъване 3х10
ръце над глава,сгъване на зад 3х10
от лег сгъване в страни и над глава 3х10
кофички на стол 3х10
кормени сгъвания с ръце по краката 3х10
лицеви опори от колена 3х10
Последно(от упражненията на Руми Илиева ,аеробно) сгъване на краката към дупето и движение на ръцете на зад. 100 пъти.Много ми харесва :)
Тази тренировка си създадох днес :)
Кобричке,съжалявам но гирите са тези от по 2кг...По нататък ще увелича на 3 после ще видим

Кака ви :) си купи постелкаааааа :) !
ЗА ПО-ВЕЩИТЕ В СПОРТА-Полезна ли е фитнес топката.Има налични 3 вида в един хипермаркет?

Аз имам фитнес топка и в началото падна голям смях, защото буквално си се търкалях от нея. Не знам до колко е полезна и супер нужна, но си е разнообразие :)

Амиии... честно, според мен не ти трябва. Имаш цялото си собствено тяло и можеш да го ползваш като най-мултифункционалния уред. (а имаш и гири :) )Инвестирай парите за топка - май са по 20тина лв. в някой витамин, хранителна добавка за здраве , хубава храна и така. :)
п.п. За мен най-полезния уред засега ми е лостът за набиране, но ти нямаш подобни цели така че - пак малко спам :)

Честито за постелката! Много хубави и комфортни тренировки с нея ти желая!

За фитнес топката—ако имаш предвид тия големите, които стават за сядане—супер са! Има страхотни упражнения с тях! Жестоко препоръчвам!

Дано да ми е удобно на нея,че за това я купих.Много се хлъзга ламината,а сега има и килим...Днес нямам време за тренировка.Кобричка,аз съм плужек-не ставам за набиранки.А аз те гледах даже на мъжи ми те показах.Викам му-Ела виж едно момиче как си отива,набира се и сякаш после нищо не е било.:)Аз не искам да съм мускулеста.Искам да нямам корем и да не ми висне кожата,че това ми е най-големия страх.Иначе гледам,че ми се появи третата дупка на краката.От 4тата няма и помен.Целулита намаля.Тази вечер се прибрах пеша(ходих за постелката),а там по маршрута няма транспорт.Има един голям баир,който преди ме задъхваше до изнемогване.Добрата новина-днес леко си го минах :).Сега си мисля,че докато се рових тук можех да направя нещо...а ма на-МЪРЗЕЛ!

Простете нам, простосмъртните, невежеството.... но?

третата дупка на краката.От 4тата няма и помен.

За какви дупки става въпрос?

Доколкото  разбрах, става въпрос за луфт между краката при събран стоеж?

Доколкото  разбрах, става въпрос за луфт между краката при събран стоеж?

Точно това е.Чела съм че трябва да са 4.Между петите и прасеца,между колената,малко над колената и най-горе.Най-добре си личат,като застанеш права със събрани пети(като лястовича опашка).Щом има липса на такива прозорци-дебелите крака са си факт.
Ден 257(26.01)-Разходка
Ден 258(27.01)-Йога зона,Фиеста тв-задържам си дъха,когато усетя напрежение в тялото си.Но иначе ме отпускат доста места след това.Иначе постелката е хубава за йога.Мекичка и доста по-топло е на нея от колкото на килима.
ДОПИСВАНЕ:Тренировка 1 и 2 от Наднормено тегло на Руми Илиева
и 4х10 коремни сгъвания с ръце по краката

Ден 259(28.01)-Йога зона по Фиеста тв за закуска :)
Tae Bo Bootcamp cardio sculpt
5х10 коремни сгъвания с ръце по краката

Ден 260(29.01)-Йога зона по Фиеста тв
Ден 4 от 90 дневното предизвикателство на Рими Илиева.3 клипчета.Много ме измъчи едно упрежнение.Въобще не мога да го направя като нея...

това след 5:16.Направо съм си цоцла...

Щом има липса на такива прозорци-дебелите крака са си факт.

Не съм много съгласна. Това за мен е програмирано в жените от малки - да не се допират бедрата. Моите лично се допират само горе, долу на глезените и прасците си имам дупчица, но виж колко по красиво е когато бедрените мускули и тези отвътре са много хубаво развити и оформени. Поне мое мнение.
http://pimediaonline.co.uk/wp-content/uploads/2014/11/thigh-gap.jpg

Съжалявам за спама :)

Щом има липса на такива прозорци-дебелите крака са си факт.

Не съм много съгласна. Това за мен е програмирано в жените от малки - да не се допират бедрата. Моите лично се допират само горе, долу на глезените и прасците си имам дупчица, но виж колко по красиво е когато бедрените мускули и тези отвътре са много хубаво развити и оформени. Поне мое мнение.
http://pimediaonline.co.uk/wp-content/uploads/2014/11/thigh-gap.jpg

Съжалявам за спама :)

Никога не съм имала 4та дупка...

Извинявам се, и аз ще си изкажа мнението. Днес на бързо погледнах и го видях това с луфта или “дупките” както ги наричате.Общо взето цял ден си мислих, че не е правилно изтълкувано.  И аз също не съм съгласна, че трябва да имаш 4 или изобщо пък да ги броиш.  Мисля, че ако е  добре развитата мускулатура на краката не трябва, не е от значение колко “дупки” има. И това, че нямаш 4 такива, не значи че краката са дебели. Това с тоя луфт все едно куче с погача ти е минало между краката е много глупав, защото както спомена S.R. по-нагоре ти го набиват в главата още от малки.  Такива комплекси се зареждат в жените и ни се получава манията по слабите крака и кореми, и прочие. Слаб определено не означава, че си по-здрав или изобщо имаш по-хубава визия и тяло от човек, който е просто фит. За това, мисля че трябва да се изкорени това чудо от подрастващите, че непременно трябва да имаш 4 “дупки” за да си слаб и подобни глупости :) Извинявам се за спама, приятна вечер :)

Аз имам четири дупки, откакто не ям, ама ми харесва снимкита на момичето без дупки повече.

Здравей!

Чета те вече от два дни и страшно много ме вдъхновяваш. Твоите успехи определено ще ми бъдат стимул в борбата с килограмите и болестите, защото и аз като теб страшно искам да отслабна и скоро време да забременея.

Желая ти много успех и позитивно мислене! И дай Боже скоро едно бебче!

Деляна