Колко грама въглехидрати трябва да взимам на ден ?
10.03.15
22:56
Здравейте, тежа 70 килограма целта ми е да кача килограми и искам да попитам колко грама въглехидрати трябва да взимам на ден ?
Прочети това и ще е хубаво , ако съчетаеш доброто хранене със здрави тренировки .
14.03.15
19:06
#2
Старай се да приемаш по над 150гр белтъчини на ден за да започнеш да качаш....яйца и месото винаги в менюто