Дива на 38

Честито Благовещение!

снощи пак филм до 2 часа и какво ли не ядох. Съвсем си довърших раздразнения стомах. Днес до вечерта нищо не ми се ядеше, ама нищо. Сънувах за стотен път вече сигурно моето любимо цунами, дето помита всичко. И се събуждам със сълзи, страх и пот.

25.03

10.00-кафе
13.30-15.00-козметик
15.00-16.10-разходка
17.30- салата от треволяци, много малко задущени пиперки и тиквички, половината на половин скумрия, рибно кюфте и половина, 2-3 лъжици салата ролца от раци и разни други неща. Правих нещо като сладък обреден хляб от динкел със сушени плодове и орехи- опитах го, както и 2 хапки негърче.

вода над 1,5 л
вердин
ще пия и магнерич

снощи ягоди, ябълка, кис.мляко с какао

26.03-
Добре съм днес, наспах се. Оправи ми се корема. Тренирах, после разходка, после бях на служебна презентация. Ползотворен ден.

тренировката- 30 мин
3 х 15 в супер серия
едностранно гребане
флоор прес
20 плиета с дъмбела
30 отпада с дъбелите
20 глутеус мост с тежест
3 х 15- от колянна опора
странично рамо
задно рамо
концентрично
трицепс над глава
странични наведи х 20 на страна
от колянна опора сядане в ляво и в дясно с дъмбелите х 20
стречинг

10.00-кафе
11.00-1.40- тренировката
12.30- неголяма салата от треволяци/листа от цвекло и нещо си друго, спанак, малко айсберг и зелена/- зелени маслини с бадем, чери и лек дресинг с лимон и зехтин, 2 парченца пил.пушено филе- не можах да си доям салатата наядох се
14.30-15.00- разходка- аз бързам, ама краката не искат-тромава ужас. От талията надолу трудна работа.
15.30-16.30-презентацията
16.30- бях прегладняла 2 хапки мюсли полусуров бар
18.00-зелено и постно меню-това ми се ядеше. Спанак с ориз и кис.мляко, част от парче зеленчукова лазаня/ с кори/, 4 малки копривени кюфтета печени във фурна/ сложих немалко сирене ама изчезна :)/, 4 белтъка щото мъжът ми яде жълтъците :)
19.00- ягоди/или по скоро подобие/, 2 хапки негърче и толкова от вчерашния кекс

вода към 1,5 л- това ми е бременната  дозата явно
вердин и магнерич ще пия след малко

Разширява ми се таза :( и ми отичат краката, вените и капилярите са ми в ужасно състояние. Просто ще експлоадирам от всякъде.

Разбрах от къде ми се прецапква стомаха  и храносмилането. От ягодите е.....или имам непоносимост към тях в момента или са толкова нитратни че стомаха ми не ги понася изобщо. Спирам ги ще видим какво ще стане.

Не спах добре отново, киселини, тежест...гадост. Но пък тренирах. И съм качила или по точно задържам вода яко. ТРенировката на Трейси Андерсън е симпатична. 

40 мин тренировка за бременни в пети месец на Трейси Андерсън.

27.03-168

10.00- кафе
11.00-11.40- тренировката
13.00-16.00- по задачи, прегладнях.....отново
16.00- от написаното по няколко хапки/, риб.чорба,  кая прясна пържена, салата цвекло, морков, зеле, зеленчуци на туч,/- не ми беше вкусно хич и доядох от вчера 3 копривени мини кюфтенца, 2 хапки от лазяната със зеленчуци и 2 хапки негърче и мура. Негърчето го ям трети ден :)
Ясно е че това ми е закуската, обяда и вечерята май.....Мисля да си взема ананас пак.

19.00- 3-4 лъжици овесени ядки , 3 лъжици трици, сварени с малко сирене
20.30- доядох едни спанак с ориз

вода 1,5 л
вердин
магнерич

ще дописвам

Това първата ти тренировка с ТА ли е? На мене ми се отразяват много добре, въпреки че тези за 5-ти месец (долна част) са ми по-трудни от тези които бяха за 4-тия месец. Общо взето не навсякъде успявам да правя по 20 повторения, но се стремя повторенията да са чисти.

Това първата ти тренировка с ТА ли е? На мене ми се отразяват много добре, въпреки че тези за 5-ти месец (долна част) са ми по-трудни от тези които бяха за 4-тия месец. Общо взето не навсякъде успявам да правя по 20 повторения, но се стремя повторенията да са чисти.

Да първата е . Отдавна ги гледам и понеже ми писна да правя моята, щото вариантите ми не са много реших да пробвам. Натоварването е прилично като за бременна на мен по скоро ми идва лекичко. Доволна съм за сега...Искам и някакво кардио ама тия из нета са много смотани

Нещо се случвай с моите черва. Другата седмица ще отида на преглед. Прекарах кошмарна нощ, четох из нета да си обясня какво става. Стигнах до извода че имам синдром на раздразненото дебело черво. Преди съм имала оплаквания. Но понеже не ми се ще да ме лекува Гугъл ще се прегледам. Станах по тъмно, после пак легнах и пак станах и тъй. Пих солена вода защото преди ми действаше изчистващо и успокояващо. Яде ми се всичко което не мога да ям- сладко тестяно, плодове, кашкавал ....

28.03

5.30- кафе, солена вода/1/2 чаша/, 2 чаши нормална вода
6.15- легнах пак
12.00-кафе
14.00- шопска салата, пил филе/80 гр/, 1 пълн.филия, 2 скариди големички-майка ми от снощи ми ги носи милата от ресторанта.
16.00- малка шепа касис и сушени череши/бели, червени/ без захар са, 3-4 ягоди, 2 хапки хляб със сладко от горчиви портокали без захар
18.30- 2 яйца и 2 б, салата краставица с копър овкусена,много  малко конски суждук и руска салата, мини домат, 4 маслини с бадем, 30 гр черен шоколад с цял бадем

умишлено ядох рано и смятам към 20.00 да си легна. Режимът ми е отвратителен и бебето почна да беснее.

вода към 1,5 л не ми се пие
вердин и магнезии ще пия след малко

Яде ми се всичко което не мога да ям- сладко тестяно, плодове, кашкавал ....

Заради червата ли не можеш?

Яде ми се всичко което не мога да ям- сладко тестяно, плодове, кашкавал ....

Заради червата ли не можеш?

Да дразнят се много..и киселини ужас

29.03

6.00-кафе,
8.00- 3 в 1- допи ми се за пръв път в живота ми
9.30- 2 пълн.филии запечени със сирене и много малко кашкавал
10.00-12.00- неспокоен сън
14.30-17.00- разходка
17.00- нецяла малка пълн.пиперка
18.30- от Годзила- запеканка с пиле, гъби, яйце, чушки, салата със същите неща и маруля
20.00- остатък от салата, няколко шайби ананс
21.00- 2 пълн.бисквити щото щях да метна тортата Сахер подарък от Годзила

реших да опитам трикратно хранене да видим как ще е храносмилането.  Купих си апарdj за кръвно-от онези със слушалките. Бебето се чува много яко как бълбука :)

Сварих си чай глухарче за водната задръжка и черния дроб.

Дънките ми все още са ми широки и ми трябва колан, но по краката и дупето  съм ги опнала

вердин
магнерич

снощи мъжът ми беше нощна и си чатихме до 2 .00 и огладнях и ядох пълнена пиперка и малко конски сужук. Та закусих в 2 и после не ми се ядеше цял ден. :)

тренирах, разходих се, сготвих вкусна вечеря. Наумила си бях да правя оризови спагети от по дебелите и взех някакви, те излязох като конци...после купувах нови ама смес царевично и оризово брашно. Все пак станаха чуууудесни

тренировка -40 мин. Трейси Андерсън
20 статични отпада с дъмбелите

11.30-кафе
14.00-още 2 глъдки кафе
14.00-14.50- тренировката
16.00-17.30- разходка
19.00-шепа зелена салата с тон , въпросните спагети с / тиквичка, чери, маслини, риба тон, риган, дом-сос/- 2 порции :), 2-3 хапки бяла риба със сос броколи. Ммммм
21.00- нещо като пъпеш ама само на вид :), 2 ягоди, хапка корни

вода над 1,5 л
чай глухарче
вердин
магнерич

А уж трикратно щеше да се храниш......

А уж трикратно щеше да се храниш......

е аз закусих в 2 сутринта, вечерях в 19.00 и в 21.00-десерт хи хи...еми не ми се яде, като се сетя и ми се повдига чак. Ама това е защото предния ден хапнах добре

лягам и ставам с един час напред :) Днес пак никакъв апетит. Ходене напред назад. Вкусна вечеря :)

11.30-кафе
14.00-19.00- задачки, разходка, цитронада в един бар
19.00- е прегладнях накрая- салата 150 гр моркови със семки , мини рибно кюфте, 3-4 мини постни лозови сърми , 2 мини черни филиики с хайвер, 2 печени зеленчукови кюфтета. 2 хапки черно корни. От всичко по малко

в момента пека вчерашните оризови спагети които не сготвих.снощи...... с яйца, оризово мляко, ванилия и стевия.Демек макарони ни фурна . Ако стават за ядене изобщо ще ям и от тях

вердин
магнезии

вода 1,5 л
чай глухарче

Хей, Дива, къде си?
Оказа се, че и аз ще си имам момче :) .

Хей, Дива, къде си?
Оказа се, че и аз ще си имам момче :) .

Преди малко прочетох във фейса. Честито колежке:). Моника ще има двама бодигарда

Здравейте хора. Нямам лаптоп и ми е трудно от тоя телефон. Ноктите ми са ужасно дълги и не уцелвам буквите. Но му изтървам края на отчетите та днес ще пиша.
Предните дни доста хаотични. Доведената ми щерка беше при нас и ходиме по детски рожденни дни фазходки и шопинг. В тази връзка хапването включваше и тук там парче пица гризки пуканки и солетки и сладко.ще опиша каквото помня.

1.04-детски р.д без тренировка
Движение 3 км
Храна
14.00- копривена супа. Кфаставица сирене черна филиика
16.00-17.00- разходка
18.30-21.30-рожд.ден- зелена салата.пил.шишче.мезета малко.бадеми малко
23.00-филм у нас- ананас.малко оризови макарони на фурна

2.04-шопинг
Движение-4км
Трен-не
Храна доста хлебна
4.30-кафе...ужас
Легнах
10.00-2 в 1 -изпкх го видях състава и другите пакетчета в коша
11.00-коричка от печена филия. 2 черни препечени филии с много малко масло.две хапки пица
14.00-15.00-пицария-салата и по едно мини парче от пиците на таткото и малката
15.00-18.00-разходка шопинг
20.00-салата.доста кралски скариди варени в бира.чепка грозде розе.блокче ч.шоколад
24.00 филм и шепа пуканки

3.04- не спах не ми беше ок
Движение не
5.00-кафе
Легнах
10.00-нес с оризово мляко и стевия
12.00-копривена супа. 20 гр. Солети от лимец
Легнах
14.00-остатък от бъркани яйца на батккото.останалите 30гр.солети
Легнах
17.00- рисуване.оцветяване и т.н труд и творчество
19.00- салата домати.яйца с лапад и сифене с  кис.мляко.гризки :)
21.00-малко семки .зиги и блокче ч.шоколад
23.00- остатък от сникерс . Пьлн.бисквита.хапка овесен бар

През всички дни вода над 1.5 л.
Вердин
Магнерич

4.04

Тренировка
40 мин треиси анддерсън
20 балетни клека с дъмбел
20 статични отпада
Стреч

Разходка-2,5км

Тегло след толкоз вьглехидрати и почти литър вода и дрехите-47.5кг
Пети месец и една седмица бременна

Храна
Както обикновенл след обилно и вьглехидратно хранене  днес имам енергия и нямам апетит през деня

11.00 кафе-блаженствооо 10,часа сън баж на пълнолуние
13.00-13.50-тренировка
15.00-16.30-фазходка и пазар натоварих се и ме заболя корема та се прибрах с такси иначе щях да откарам до вечерта навън
17.00-салата домати.2 мини лозови постни сьрми.рибно кюфте.100гр.печена сьомга.малко пържен гюмюш.малка филиика ръчен пьлн. Хляб на пещ от нова пекарна.уникален е
18.30-2 малки ябълки.хапка овесен бар

Вода над 1 л
300 мл- био вода от бреза
300мл. Чай ванилия и боровинка

Вердин
Магнерич
Взех си диоренал детокс щото тази вод а задръжка д ужас

Имам си чуден воден целулит. Мисля да почна сутрешен джогинг

це

5.04
Честит имен ден на празнуващите! Да са живи и здрави!

днес бягах в училището до нас. Е дърво съм малко ама ще свикна. Коляното за сега се държи добре. Бебето е ок...гледах да не се задъхвам. Но определено ще слизам до морската ако ще и с такси. Ужасно е в това училище. Имаше кучета, умряло коте бебе и други неприятни неща, освен това се въртиш в кръг. Ужас...За сега ще бягам 2 пъти в седмицата после повече. Имам и проблем с непрекъснатото пишкане от тежестта на корема.

тренировка- бягане 3,300 км

храна
8.30-кафе
10.30-11.40- бягането и пазаруване из квартала
12.00-14.00-чистих-разказа ми се играта
14.00-зелена салата с маслини и био козе сирене, дресинг и филиика от пълн.ръчен хляб
16.00-19.00-кино с половин шепа пуканки
19.30- бях гладна и ядох спаначна супа, 2 тънки филиики и 2-3 мини постни лоови сърми
20.30- ще бъде салати от годзила

вода към 2 л
вердин
диоренал детокс

като цяло очаквах да се заредя от бягането, но може би обстановката ме поттисна. ДРугият път в градината

Да отбележа, че на киното на Бързи и яростни 7 усетих първите яки ритничета на бебето. С това ще запомня този филм. Много е як между другото

Дени, защо пиеш диоренал детокс и съвместимо ли е с бременността ? Всъщност видях, че е деуретик, но съвместимо ли е ?

Дени, защо пиеш диоренал детокс и съвместимо ли е с бременността ? Всъщност видях, че е деуретик, но съвместимо ли е ?

Малко на своя глава...питах в аптеката, четох, пробвах..........еми мноооого по добре съм. Само бреза и глухарче е и съчетано с куркумата, белия трън и ментата от вердина мисля че се получава добра детокс комбинация. Не мисля, че задържането на течности и запека е по добрия вариант. Следя си урината..........сега е бистра почти като вода, мога да дишам щото не ми е надут корема до горе, храня се нормално. На 15 съм на консултация и ще питам

06.04

Не се наваля ...
Тренировка не
Движението по работа из града

Храна
9.30-кафе
12.00-остстъка от снощната салата абе гола трева с малко дррсинг.2 препечени филиики с козе сирене
14.00-цитронада
15.00-17.30-по задачи
18.00-1/2 пил.супа,салата домати,зелен боб с кис.мляко,пил.филе и по една две хапки кюфте и кебабче от Гюрлата:| , 2 филиики черни
По късно ядох круша. 20 гр.фьстъци.няколко сушени черешки и касис и ми се яде още нещо:(

Вода 1.5 л
Верфин
Диоренал детокс

7.04
Пролет ли е?

Движение-малко. Нямам желание и тонус в това време. Свърших малко задачи.

Храна
9.30 кафе
12.00- малко нес с мляко и ч.л кафява захар
13.00-14.30-из града.
Смути-ябьлка,спирулина,чия и другото го забравих- половин чаша
15.00- зелена салата с малко козе и краве сирене и дресинг. Малко сурови бадеми.Една тънка палачинка със сирене от романтичната закуска на мъжът ми:)
17.30-1/2ужасна круша няколко глътки от смутито
19.00-салата домати, малка плочка печено сирене, няколко печени пресни картофи, 2 тънки биолимецови филиики.  Непредвидена пьлн.курабийка. Първата покупка на мама от био магазин. Беше специално за мен:)

Вода над 1.5 л
Диоренал
Вердин

Днес бебето е доста активно мисля че смутито не му допадна:)

вчерашния ден завърши в 3 часа тази сутрин :D Моят любим персонал ме изкара от вкъщи в 1 часа преяла и полузаспала, защото правили сбирка и мнооооого им домъчняло. Та минах през нашия пианобар после през едни друг и се прибрах в 2 и 30.  Пих само няколко глътки студен чай.

Днес вечерта сме на гости. Заплашена съм от вчера че ако не ям от бисквитената домашна торта на домакинята ще ми се разсърди. СПециално за бебето  я правила. Хем ме знаят че не ям такива неща.....Как се реагира в такива ситуации.

Тренирах днес. Първо с парцала после с гирите. Пералнята протече и попивах вода до прималяване.

Тренировката
3 х 15
едностранно гребане с дъмбел
флоор прес
1х 20
плие
странични отпади
редуване напад отпад

3 х 15
странично рамо
задно рамо
бицепсово сгъване
трицепс

3 х 20
сядане в ляво и дясно с дъмбелите
глутеус мост с тежест

стреч

храна
11.00-кафе
13.00-13.30-тренировка
14.30- салата зелена с малко печено сирене , маслини и дресинг, 20-30 гр сурови БГ бдеми
ще спя
20.00-???- на гости ще бъде, зелена салата с екстри, козе сирене, рулца от пуешка шунка и снежанка/домашна/, фаршировани яйца, и от въпросната торта която ще опитам

вода до сега 1,5 л ще стане 2
вердин
диоренал

днес много емоционален ден. Водих синът ми на андролог в Майчин дом и понеже вчера някак ми слезе корема надолу  се притесних и реших да мина видеозон докато сме в болницата. Влязохме с баткото :) Всичко е перфектно. Бебето си чешеше коляното и беше седнало баш като голям човек. После буквално махаше с ръчичка. Видяха му се петте пръстчета, ключицата ребрата абе всичко. Синът ми беше изумен ха ха...Лекарката каза “Много ме кефи бременността ти”. Бебето вървяло с една седмица напред та съм в 19 г.с , почти в 20, а не в 18.Не си показа пола ама ние си знаем вече :) Каката и таткото и те бързали да сварят да го видят ама не успяха.
После пазаруване  боядисване на яйца, правихме и козунак, печено пиле и какво ли не още, защото вероятно ще вземем каката чак в понеделник. Нямах време да ям, не бях сядала от 9.00 до 20.00 ч. Доста се преуморих днес, но си заслужавяше. Всичко стана перфектно.
В храната присъстват и не дотам диетични неща, но когато ме почерпи малката не коментирам диети и такива неща. Още е на 8 г и ще се психира от сега.

та...
храна - направо вечеря
9.00-кафе
11.30-12.30-на доктори
13.00-15.30- пазаруване
15.30-20.00- месене, готвене, боядисване на яйца. Много ми отекаха краката, двойни са.
20.00- зелена салата, 2-3 доматчета, пил.филе от печено пиле, малко царевица, 2-3 пресни картофчета.
21.30- парче козунак супер стана, 1 бисквита орео от малката, гризки :) докато пишем думите по английски

вода 2 л
вердин
диоренал
магнерич

10.04

прекрасен ден :)

След 3.00 всяка нощ с събуждам и не мога да заспя дълбоко отново.  Легнах по някое време и после дъъълга разходка с приятелка в морската.

Движение: над 8 км. изобщо не ги усетих.

Храна

10.00-кафе
13.00-сандвич от две филии био лимецов хляб, пил.филе от печеното пиле, чери, маруля
14..00-15.00-дремнах
16.30-19.30- разходка„
20.00- 1 филе скумрия на скара, няколко пържени дребни рибки, към 200 гр пържени картофи ама на тиган, салата домат., Половин порче козунак.
в момента ям фъстъчки зиги, напоследък ми се ядат

вода ще стане 2 л
вердин
диоренал

11.04 (sun):D

видяло се е че движението ми в това време ще е джогинг по улиците, а храненето циклично :)

Пак не спах добре макар да легнах навреме. Но пък като видях прекрасното време ми мина всичко. Направих ползотворен шопинг и съм напълно обзаведена с дрехи за предстоящите 4 месеца и няколкото след това. Все още съм ХS, S и М за бикини че ми се впиват в ханша. Пазарувах от Ню йоркър  и съм много доволна. Дрехите са с прилични материи на много добри цени и перфектно стават за бременни даже са и секси и фешън за разлика от прехвелените  бутици за бременни където има само дрехи за лелки.

Храненето днес е преобладаващо никакво а останалото въглехидратно :)

Движение към 6-7 км

храна
10.00-кафе
14.00-18.30-разходка и шопинг с 2 -3 хапки сандвич от на едно детенце и цитронада
19.00- салата от годзила/зелена, моркови, пуешка шунка, яйце, дресинг/, 1/2 печен картоф с малко сирене и кашкавал, малко от пицата на мъжът ми , тънко парче от моя козунак и по няколко хапки за проба от купешките ., няколко гризки

Казах че задържам вода нали :)

Вердин
диоренал
вода- 2 л

Христос Воскресе!

Любимият ми празник. :)

Много шетане, хубава храна, разходки, църква, малко тъга за близките които ги няма и все пак хубави дни. Болна съм обаче (puke) и проядох агнешко :D

12.04- Великден

неспокоен сън, болящо гърло, храчки, нарушено храносмилане. Бляк
9.00-кафе
10.00-14.00-шетане, готвене- 1 белтък, 2 хапки да опитам яйчната салата- картофи, яйца, лук малко майонеза
14.30-17.00- разходка, църква, на гробища- по път зелена ябълка
18.00- доста гладна вече- краставица, няколко маслини, 2 хапки салата, 2-3 хапки лапад с ориз
20.00-23.30- зелена салата, домати, картофена салта от пресни картофи, чистото месо на печено агнешко, парче сладък салам правен от мен, 2 хапки козунак. и малко грозде розе, чаша червено вино

вода 2 л
вердин
диоренал

13.04

дълга разходка, вкусна домашна въглехидратна  храна, деца напред назад, ритничета сутринта и все още болящо гърло и подут корем. Направих си лимони с джинджифил и мед. Взех си и морска сол за киснене. Не мога да си позволя да се разболея.

движение към 8 км

9.00-кафе
12.00-фреш грейп
14.00-препечена филия със сирене
14.30-19.00-разходка
19.30- половин агнешка супа, половин краставица на салата, 1 яйце, лапад с ориз и кис.мляко, хапка картофена салата, парче козунак-купешки бляк, парченце от сладкия ми салам от вчера.
20.00- лъжица от джинджифиловото лекарсктво

вода 2 л
цитронада
вердин
диоренал

48 кг :(

от толкова години не съм боледувала и се разболях точно бременна. Сополи, храчки, херпес никаква енергия.

14.04

движение не- тресеше ме и спах

храна
9.00-кафе
11.30- сандвичи от 2 мега тънки филии и половина хляб от лимец намазани със смес от риба тон и извара, отгоре домат и маруля, 4 маслини, 2 хапки козунак, 4 обикновени бисквити с вода
13.30-16.00- сън
16.30- 2-3 глътки кафе
18.30-мешена салата с кътък правен от мен, 2 слайса шунка, 2 микрофилиики хляб от лимец на каменна пещ
сега ми се дочоплиха малко тиквени семки

по късно ще ям зелена ябълка и джинджифилово-лимонова смес

вода към 2 л
веердин диоренал

15.04

разходка, консултация, кафенце, ресторант вечерта. Още съм болнава, но разходките ми се отразяват чудесно. На консултацията всичко е наред бебето, ама като видях кантара щях да припадна. 49.5 кг. Мъжът ми ме ядоса щото като се качих натисна кантара зад мен и аз гледам 60 кг....ужас. После стрелката се мести напред назад. Колко е вярно теглото не знам вече. На обиколки съм се смалила пък. Щях да го убия хем знае че ми е болна тема. Докторът и акушерката умряха от смях. Казват...айде другия път ще си отслабнала. Та почвам да ограничавам хляба и въглехидратите и храната като цяло. Покрай празниците не прекалявах  но все пак ми дойдоха в повече въглехидратите освен това имам запек и ми е ужасно тежко. Вторник съм на втора фетална морфология. на 11 май съм на консултация и ще ми пускат антитела заради кръвната група.  Снощи поспах най после

тренировка - не
движение - 5 км
храна-еми няма до вечерта, не ми се яде

отбелязахме 3 месеца брак на ресторант, а подаръка ми беше 1 печен картоф :D

та
9.00-кафе
13.00-17.00-разходка, консултация, цитронада
18.30- почкоплих малко семки докато дойде време за вечеря
19.30-на ресторант, зелена салата с пъдпъчи яйца, 2 пил.бонфиленца и зеленцуци на жар, половин картоф от подаръка, половин чаша каберне
21.30- вкъщи ми ес дояде сладко, ябълка ама беше ужасна и по една хапка сникерс и тоблерон- малки количества !!!!

вода и чай към 2 л
диоренал
вердин

малко бедро от края на пети месец и една ръчичка :)

16.04

Дълга разходка. Срещи с близки хора. Вечеря в ресторант и после безалкохолно мохито в любим бар. Прекрасен ден и прекрасна вечер.

Движение 6 км без багаж щеше да е повече и по добре щото се уморих и взе да ми опъва корема.

Храна
9.00кафе
14.00-салата краставица с малко стъргабо сирене и няколко маслини
15.00-17.30-разходка
17.30-цитронада
19.00-порция пържен сафрид,пролетна салата, тоока снежанка, 2-3варени картофчета
22.00-24.00-безалкохолно мохито на бар
После у нас филм с ябълка и 2-3 бисквитки орео

Вода над 2 л

Няма такова откачено време....вкъщи зъзна излизам 30 градуса.  Отпаднаха ми служебните ангажименти за понеделник и както не бях спала снощи, хапнах, гуменките и навън. Вероятно ще започна йога паралелно с италианския защото са ми в удобни дни и часове. Едно след друго кажи речи. Ще тренирам горна част с дъмбелите вкъщи когато ми е кеф. Не знам как ще е с тичането, просто през 5 мин пишкам. Знам всички тоалетни из Варна вече. Срам (blush) И от началото на юни до раждането се командироваме в Созопол. Прекрасен град....най-прекрасния. Вече втора предпочитана дестинация за Световен туризъм. Възмутена съм от нашите градски управници. Имат уникални дадености, които съсипват вместо да поддържат.

Движение: 6-7 км

Храна
9.00-кафе
13.00- 2 сандивча от био лимецов хляб с шунка, малко сирене, треволяци, резен домат и краставица, леко затоплени. Умишлено ядох, защото знаех че ще се прибера за вечеря чак
14.00-19.00- разходка, на кафене -цитронада, среща с детето, пазар
19.00- шопска салата, 100 гр пържена дребна риба, 50 гр няква бяла риба, 50 гр пъстърва на скара, няколко хапки от две хлебчета от любимата ми органик пекарна. С много семки са, малко мая, сода, пълн.брашно, печени на каменна пещ (inlove)
сега хапнах и малко ягоди, няколко хапки ябълка и част от черно корни.

вода 2 ли нещо
вердин
диоренал

Все още си влизам в ХХS мега тесните ми дънки. Всички казват че съм финна бременна. Взех да се успокоявавм :) ДВа дни на циклично  без хляб  и  с движение ми се отразиха доста спихващо.

18.04

движение 6 км

храна
9.00-кафе
13.00- салта от краставици , копър и стъргано сирене, няколко маслини
16.00-18.30- разходка, тежи ми тоя багаж
19.30- 00.00- имах гости -зелена салта с риба тон, 3 препечени филии хляб със семки , отгоре малко хайвер, сьомга, херинга , 20 гр черен шоколад, малко тик.семки, няколко глътки бира и розе
сега хапнах 1 ябълка и лягам

вода над 2 л
вердин
диоренал

49.5- хапнала с дрехи. Правихме колективно мерене на кантар и трябваше да участвам. :) Не ме кефи резултата.

Днес семейна почивка :)

Движение до хладилника и леглото:)

Храна
10.30-кафе
14.00-салатка от краставица,чери,царевица,варено яйце, 2 тънки пьлн.филиики със сьомга, супа от лапад, хапка корни
17.30-ябълка, няколко шоко фъстъка
19.00-салата краставица,2 бъркани яйца, няколко черита с хапка сирене, супа лапад, 2 пьлн.филии

Не ми се пие вода днес.
3 чаши вода, чай джинджифил, фреш грейпфрут

Диоренал
Вердин

много странна нощ. Тялото ми отпуснато, аз уморена. Ама не мога да заспя, превъзбудена психика все едно съм пила една кофа кафе. И си стоях с ококорени очи до сутринта. И съответно после след кафето се трупясах и се наспах. Днес стомаха ми е доста по добре и осъзнавам откъде ще е каченото допълнително кило. Днес тренирах, следобед разходка, италиански и после хапване може би навън някъде.

Тренировката- вдигнах тежестта намалих повторениията на малките мускулни групи
загрявка
3 кръга х 15
едностранно гребане
флоор прес
в първи кръг- 20 балетни клека с дъмбелите
във втори- 20 тяги с дъмбелите
в трети- 20 отпада с дъмбелите

3 кръга х 12
раменна преса
странично рамо
последователно бицепсово сгъване
трицепс над глава
странични наведи х 15 на страна

стречинг

храна
8.00-кафе
9.00-11.00- сън пак
12.00-12.30- тренировката
13.30- салатка от краставица, чери/насипни от “била” мнооого вкусни/, няколко мега солени маслини, малко стъргано сирене
15.30- ще има разходка за подарък на гаджето на сина ми
17.00-18.30- съм на италиански
19.00- ще е вечерята веротяно , салата нещо рибно или пилешко и някоя препечена филия или картоф и после съм замислила ягоди

Едтивам вечерята- пилешки сач, зелена салата , няколко картофчета, чаша бира, десерта преди малко- натурална активия с ягоди, ананас, стевия и 2 обикновени бисквити. Вкусно беше. От сача изядох няколко хапки :)

вода до сега над 1 л ще станат 2

диоренал
вердин

Днес бях на ФМ. На 100 % ще си имаме втори мъж. :)

движение към 4 км.

храна
8.00-кафе
10.00-15.00-преглед, разходка, обиколка в мола
15.00-салата от краставица и чери, настъргано сирене, 2-3 маслини, малко от хляба със семена, 2-3 картофчета, 2-3 шокофъстъка
вечерята ще е нещо със сирене и яйце....и салата

вода към 2л
диоренал
вердин

привет хора :) При мен нищо интересно, ходене напред назад, стуууд, и т.н. Доста са ми отекли краката и гледам да не прекалявам с товаренето им. Най-после започнаха да ми забелязват корема и да ме гледат някак с умиление :) Ходя на италиански, малко по работа, и се чувствам ок. Все още си влизам в дънките спокойно, опитвам се да не перкалявам с нищо.

22.04

движение около 2-3 км., умрях от студ

храна
9.00-кафе
13.00- салата от краставица и домат, стъргано сирене, 2 тънки филии бял хляб от пещ на дърва, препечени със сирене
16.30-17.00-разходка до италианския
19.00-22.00- ресторант - зелена салата с малко морски неща, калмари на туч, чаша бяло вино
22.00-01.00- на бар- коктейл някакъв, малко бадеми, няколко коктейлни морковчета, въкщи 1 киви и 2-3 сушени смокини/заради 00/

после разговори с половинката до 4 сутринта :)

вода 2 л
вердин
диоренал

А можеше просто да наминавам по-често към форума, за да разбра добрата новина (dull) :*

А можеше просто да наминавам по-често към форума, за да разбра добрата новина (dull) :*

Ами да....тук вести всякакви :) А ти да пишеш по често :)