karfi4ka тренира - интервали он холд

Няма мое, няма твое, всичко е БЕРОЕ!
Ама-ха, ще развращават детето те...

П. П. Така ви се пада, нова страница с такова послание! :D
Can’t beat that! :D

Внимавай да не изчезне мистериозно.... :D

Ще се оплача!
В ООН! На Юнеско! В ЦЕРН!
Не може така да се отнасяте с детето!

(mooning)

Тоз па!? Ти син ли си, бре!?

Момчета, няма как, той го изкъпа първи, футболната му принадлежност е негова :D

Внимавай да не изчезне мистериозно.... :D

Да изчезне може, ама няма да е мистериозно. :D

Някой е насочил малкия Дамян в много правилна посока. Браво!

Тоз па!? Ти син ли си, бре!?

Ви-на-ги! (rock)

...ама като гледам - започна модераторският произвол, цензурата и злоупотребата със служебно положение! :P

започна модераторският произвол, цензурата и злоупотребата със служебно положение! :P

НИ-КО-ГА! Клетвата си е клетва! (bow)

Колман не харесва, че Дамян е ЦСКА-р!
Отнели сте му правото да избира!

Отнели сте му правото да избира!

Някой трябваше да го изкъпе, човек, независимо на каква цена (rain)

23.03.2015г.

Храна:

08:30 - крем от покълнал лимец, канела, ябълка, мед;
13:00 - пилешка пържола от бут, хумус, кафяна лъжичка нутела (лешников тахан, мед, какао);
21:30 - крем супа от тиква;

Добавки:

Витамин Ц + парацетамол + още боклуци за нпс и гърло + мед, сода и лимон;

Течности:

Чай - 4+ л;

Мммм, не вървят нещата добре с вируса.....днес уж бях по-добре, ама вечерта пак ме сплеска....

24.03.2015г.

Храна:

бъркало от мед, сода и лимон, ябълка, овесено-лимецова палачинка, парче баница със зеле, шейк от какао, чия, ябълка, канела, мед, лешников тахан + вода, крем супа от тиква;

Течности:

Чай - много литри;

Добавки:

Витамин Ц, комплексни витамини Special two;

Раздвижване:

Кратка разходка до поликлиниката

‘Начи три неща да кажа:

1. Сериозно ли обществото толкова е изтрещяло, че изобщо си позволява да подлага под въпрос кърменето на обществено място и си озволява да го нарича гнусно, и да го сравнява с демонстрация на мъжки полов орган??? Сериозно! В шок съм!

2. Умирам от страх да не заразя иначе вече здравия Дамянец!!! Приемам всякакви съвети за домашни лекове, които да ми помогнат максимално бързо да се отърва от тоя гнусен вирус (да, вирусът е гнусен, къременето - не). Имам подути лимфни възли, болки във врата, 38 градуса Т, червено гърло. Белият ми дроб е чист, засега, хрипам от носа, не кашлям, нямам гной по гърлото. Прилагам: тантум верде, сода с мед, инхалации с лайка, гаргара с лайка и сода, чистя носа с физиологичен разтвор. Бях сложила компрес с ракия и вълна, но доктора каза “НЕ”, заради подутите лимфни възли. Температурата сутрин пада, следобед скача. Приемам и съвети как да опазя Дамянеца!!! Умиииирам ооот страааааааах!(headbang)

3. Десимир не ми дава да ям белтъчини, само склони на малко месо, защото умирам от глад. Твърди, че белтъчините ще ми навредят и ще попречат на излекуването ми. СЪщото и за въглехидратите, извън плодовете. Та, приемам и съвети относно безопасното хранене в тоя вирус!

Джинджифил, хрян, чесън, люти чушки, ако разбира се те няма да попречат па кърменето... иначе съм с две ръце за включването им към менюто в такова състояние.
Умерено количество ядки - осигуряват важни минерали и енергия.
Сещам се и за куркумата! като противовъзпалително...
Бързо оздравяване!!! :)

Благодаря, Илийка, за включването (sun) и за пожеланието, иииискрено се надявам!

Куркума и джинджифил Десо е набутал в супата. Налични. ОСвен това пия и чай от джинджифил, само малко ме притеснява да не олюти кърмата...но засега няма индикации за проблем. Чушките съм пас, забранени са. Сега ще проуча хряна. Какво да правя с него?

Хряна стържеш и смесваш с мед и лимон. Приемаш по няколко лъжички на ден... изчиства всякаква слуз от тялото. Проблемът е, че също е доста лют...

Илийка, още утре ще приложа и хрян. Благодаря (sun)

В крайна сметка отстъпих за месото и се отказах и от него. А имаме тооооолкова чудесно козе сирене. Днес си купих пакет коприва! Най-накрая, от 100 години мис е е дояло! Дано имам сили да сготвя утре. Толкова ми е гадно, че съм болна, постоянно трябва да съм в другата стая, горкият ми Дамянец вечер става мрънкав и спира да плаче само като се появя на вратата ;( Не мога да си го гуша, не мога да си го цункам, само кърмя....истинско изтезание! Дано само не го пипне и той!

25.03.2015г. (Божеее, кога свърши и март месец!)

Храна:

закуска - ябълки, орехи, няколко лъжички лимонс мед и сода;
обяд - супа от коприва с булгур, салата от кисело зеле с червен пипер и зехтин, една лимецова палачинка;
следобедна закуска - парче баница със зеле;
вечеря - супа от коприва и булгур, салата от кисело зеле с червен пипер и зехтин;

Течности:

Чай - незнайно количество, дотяга ми да броя;

Добавки:

Витамин Ц, комбинирани витамини Special two (майкооо, вонят като ония дето ги пих в началото на бременността, тая миризма така ме е погнусила, че, без да съм бременна, при мисълта само получавам позив за повръщане!);

Раздвижване:

——-

Да не казваме голяма дума, но от снощи се вижда лека светлина в тунела, днес ще видим как ще са нещата. Вече почти преглъщам без болка, ставните и мускулните болки са намалели, вратът е по-леко схванат. Лимфните възли не са спаднали по мое мнение. Снощи си легнах с температура 37,1, днес още не съм я мерила. Ставах няколко пъти да меря темпреатурата на детето (ега ти тормозителя съм, като му светне инфрачервената лампа на челото...), сутринта малко ми шмъркаше, надявам се да е от повишената (отново, но поръчахме супер дупер уловител, белким дойде скоро, та да реши проблема) влага.

Сърдих се (шеговито, арзбира се) на Десо, че не ми дава да ям, обаче този безбелтъчен нисковъглехидратен режим, в рамките на няколко дни, ми се отразява доста симпатично! Ако успея да се излекувам от тая гняс без усложнения, ще призная омразната ми лайка за Президент!

26.03.2015г.

Храна:

закуска - орехи и бадеми, фреш от ябълка, джинджифил и магданоз;
обед - парче баница със зеле, хумус;
следобед - бадеми, фурми;
вечерта - нектар от портокал, банан, ябълка, канела;

Течности:

Чай - 1л;
Фреш - 500мл;

Добавки:

Special two;

Раздвижване:

Разходка с Дамянец из квартала и в Северния парк - около 6-7км;
Разходка с Грудаче за подстрижка - около 2-3км;
КЪПАНЕ на Грудаче - много зор!

27.03.2015г.

Храна:

закуска - фреш от ябълка, морков, магданоз, джинджифил, портокал, сода с мед и лимон, хрян с мед и лимон;
обяд - зелена салата с репички, зелен лук, краставици, покълнал лимец, зехтин, морска сол;
следобед -  салата от кисело зеле с червен пипер;
привечер - лимецова палачинка със зелена салата с репички, зелен лук, краставици, покълнал лимец, зехтин, морска сол;
вечеря - зелена салата с репички, зелен лук, краставици, покълнал лимец, зехтин, морска сол;

Течности:

Фреш - 1,2л;
Чай - 500мл;

Добавки:

Special two;

Раздвижване:

Вчера тамън се бях пооправила и малко пропуснах инхалацията и прас - нощеска пак подута и едвам преглъщаща! На всичко отгоре Десо също е с червено гърло (не сме се целували от 5 денa и въпреки това...!!! :D :D :D), а още по-на всичко отгоре Груца има конюктивит и не ни дава да му сложим капки, ръмжи и хапе! А Дамян също от време на време има гурел и също не ни дава да сложим капки - той пък реве, пищи и стиска очи! Голяма борба, с единия някак се справяме (Дамянец), ама с другия....

28.03.2015г.

Храна:

09:30 - фреш от нар, ябълка, джинджифил, морков, магданоз;
10:30 - фреш от ябълка, джинджифил и морков;
13:30 - пилешко със сушени домати, бадеми;
16:30 - фреш от ябълка, джинджифил, мента и морков;
19:30 - овесено-лимецова палачинка, банан;
22:00 - зелена салата с риба тон;

Течности:

Чай - 1,5л;
Фреш - 1,5л;

ДОбавки:

——————;

Раздвижване:

Разходка - 5-6км;

29.03.2015г.

Храна:

10:00 - фреш от ябълка и джинджифил;
12:30 - бадеми, овесено-лимецова палачинка;
14:30 - бургер с пилешка пържола;
20:00 - бадеми;

Течности:

Фреш - 1л;
Чай - 1,5л;

Добавки:

Special two;

Раздвижване:

Разходка - 5-6км;

Като си правиш фреш, как по-точно изцеждаш сока на нара? Аз пия много фрешове и ям много нарове, ама сок още не съм изцеждала от нар. Иначе и джинджифил си купих, и цвекло (за добавка към фреш от ябълка и морков), но джинджифила ми е много гадно нещо и така си седи в хладилника.

Бутам джинджифил нявсякъде, много обичам този тип люто, прогаря ми хранопровода, слагам го в сока, в чая, в буркан с мед и лимон (в момента обаче бурканът е пълен с хрян с мед и лимон). Съчетанието в сока на джинджифила с магданоза ме “убива”, казано съвсем мазохистично. Нарът го цедя като го обелвам и разделям на няколко парчета и бутам в сокоизтисквачката, от 1 нар изцеждам около 200мл, може и 250. Цвекло мнооого обичам, но не мога да го ям, а още по-малко да го пия, защото изцеден концентрацията става доста по-голяма и ми създава коремни/тоалетни проблеми, когато е сурово. Освен това е твърде нитратно за кърмачка. Не, че морковите не са, де...

30.03.2015г.

Храна:

10:00 - орехи;
13:00 - овесени ядки с кисело мляко;
17:00 - овесено-лимецова палачинка;
19:30 - орехи, малка плочица козе сирене;
22:00 - зелена салата с репички, зелен лук, краствици, шарлан и смес морска сол, пилешко със сушени домати, 150мл “Гинес”;

Течности:

Чай - 1л;
Вода - 1л;

Добавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Раздвижване:

Кратка разходка - 4-5км.

, 150мл “Гинес”;

ще се спи тая нощ :)

, 150мл “Гинес”;

ще се спи тая нощ :)

Още не се знае какво им е скроил Дамян за тая нощ :D

, 150мл “Гинес”;

ще се спи тая нощ :)

Още не се знае какво им е скроил Дамян за тая нощ :D

ами да...бирата може да му действа купонджийски вместо приспивно :)

Засега спи, само се завъртя по гръб и се размърда в следствие на моите тъпи аларми за цедене! Добро дете, нооо винаги тръпнем да не ни изненада :D Малко не може да се разчита, че графикът си е график :D Ааа биричката я пих след като го нахраних за последно, та не я е опитал, не знаем как му действа :D

31.03.2015г.

Храна:

10:00 - фреш от ябълка и джинджифил;
12:00 - зелена салата с репички, зелен лук, краставица, шарлaн и моркса сол, пилешко със сушени домати;
17:30 - лимецова палачинка със зелена салата;
20:00 - фреш от ябълка, морков и магданоз;
22:00 - сотиран сладък картоф със смес морска сол и босилек, тиквички печени на тиган, пилешка пържола, 150мл “Гинес”-че, както казва Маданеца;

Течности;

Чай - 1л;
Фреш - 1л;

Добавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Раздвижване:

Разходка - 6-7км;

Двама чочковци (inlove)

01.04.2015г.

Храна:

09:30 - фреш от ябълки и джинджифил, няколко глътки орехово мляко с джинджифил, какао и коноп;
12:30 - овесени ядки с кисело мляко и матричен протеин, още няколко глътки орехово мляко с добавени в него 3 фурми;
16:00 - пилешка пържола от бут със сминдух, тиквички печени на тиган, кафяв ориз с червен пипер и чубрица;
17:00 - фреш от ябълка, джинджифил, морков и магданоз;
19:30 - лимецова палачинка;
22:30 - 1 варенo яйцe, зелена салата с кисело мляко, маслини и пармезан, козе сирене;

Течности:

Чай - 1,5л;
Фреш - 1,3л;

Добавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Раздвижване:

Кратка разходка и пазар - 4-5км;

Толкова съм “умна”!!! Поръчала съм за детето едни неща от прословутия алиекспрес.цом. Вчера проследих,ч е една от доставките ми е със статус “неуспешен опит за доставка”. Отиваме днес с Дамянеца в пощата и оттам ми казват, че на плика има само първо име и адрес и няма как да се ориентират на кого да дадат пратката. Искат ми лична карта, давам я, добре, обаче аз не съм дала адрес за доставка адреса си по лична карта, а адреса, на който живея, който не е по лична карта. Едва си взех пратката като си казах телефонния номер и по него ме рапознаха, но ми казаха, че другия път няма да стане, а аз имам още 6 пратки! Какво съм направила, що съм направила, прибирам се вкъщи и поглеждам, че аз действително съм си посочила само собственото име, пълен идиот! Сега не знам как ще си рпибера останалите така прелестни неща, които на всичко отгоре съм и платила! Ама съм овца!!! Обаче поне Дамянец си получи бодито-фрак, защото след два месеца е на бал!

На снимката - борим алкално-киселинния баланс със сезонен зеленчук!

...аз действително съм си посочила само собственото име, пълен идиот!

Гле’й ся... в началото работиш за името.
После стигаш до тук - името да работи за теб...
(sun)

Аххахахахах, в случая телефонът ми проработи за мен...моето е малко “На село, за дядо” :D Дори не мога да установя защо за Бога съм си посочила само първото име!?

Аххахахахах, в случая телефонът ми проработи за мен...моето е малко “На село, за дядо” :D Дори не мога да установя защо за Бога съм си посочила само първото име!?

Аз при последното ми пътуване със семейството миналата година бях разменил имената и фамилиите на билетите. Голяма разправия падна след това, но все пак летяхме и дори ни пуснаха да се върнем. :)

Дори не мога да установя защо за Бога съм си посочила само първото име!?

Еми...

Предполагам, че под първо име имаш предвид, че си написала Карфичка ;)

Големи сладури това бебе и баща му! Твоето бебе е страшно сладко, да не му е уроки!

Преди точно една година на този ден беше проведен следният разговор:

Аз: Деско, с Ади сме около ритуалния дом на “Витошка”.
Деско: Проверете какви часове има!
Аз: Деско, има за 21.06.2014г., от 15:30!
Деско: Запазвай го!

Този разговор е по-познат в нашите среди като “конклудентно предложение за сключване на граждански брак”, а също така сред народните маси е познат като “годеж”.

02.04.2015г.

Храна:

09:00 - фреш от ябълка, джинджифил и морков;
10:00 - овесени ядки с кисело мляко и матричен протеин;
19:00 - пилешка пържола от бут, задушени картофи;
22:00 - сушени сини сливи;

Течности:

Чай - 1,5л;
Фреш - 1,5л;

Добавки:

Special two;

Раздвижване:

Разходка - 6-7км;

03.04.2015г.

Храна:

09:00 - фреш от ябълка, джинджифил, магданоз и морков;
12:00 - сопривено спаначена супа;
16:00 - овесено-лимецово-просени палачинки;
21:00 - пилешка пържола от бут, зелена салата, салата от морков, цвекло и кисели краставички, сушени сини сливи;

Течности:

Вода - 1,5 л;
Чай - 500мл;
Фреш - 500мл;

Добавки:

Витамин Ц;

Раздвижване:

——-;

04.04.2015г.

Храна:

07:30 - овесени ядки с кисело мляко и матричен протеин;
13:00 - омлет от неизвестен брой яйца с кашкавал, сирене, шунка;
14:00 - 16:00 - половин мъфин, няколко хапки погача, 2-3 мини еклера, 2-3 гризини, 20тина сурови бадема;
20:00 - телешко карначе, зелена салата с домат, краставица и зелен лук;

Течности:

Вода - 1л;
Чай - 500мл;
Бира - 250мл;

Добавки:

——

Раздвижване:

Само ментално и не много резултатно :( ;

На 02.04.2015г. малкият голям Дамян стана на 5 месеца (inlove) Въпреки твърденията, че е клише, съжалявам, ама няма по-прекрасно нещо от това да имаш дете! Да ни е жив и здрав и ние да сме, за да му се радваме и да го обичаме!

05.04.2015г.

Храна:

12:30 - няколко лимецови сладки;
14:00 - фреш от ябълка и джинджифил;
15:30 - пилешко с лук, салата от зелен фасул, сушени домати и киноа, две курабии, лимонада;
17:00 - лимецови курабии;
22:00 - зелена салата, задушени картофи, сьомгова пъстърва;

Течности:

Чай - 500мл;
Фреш - 500мл;
Вода - 1л;

Добавки:

Special two:

Тренировка:

1х3 х набиране с подхват;
1х8@20кг, 1х5@30кг, 5х5@35кг х конвенционална мъртва тяга;
1х8@20кг, 1х5@25кг, 5х5@30кг х лежанка с крака върху лежанката;
1х8@25кг, 1х5@35кг, 5х5@30кг х вертикален скрипец с подхват;
3х30 х крънчове;

Уважаеми господа и дами народни представители, с изключително задоволство съобщавам, че теглото ми е 48кг, което са минус 3кг за един месец. С други думи съм с 2кг по-малко отколкото преди да забременея, ако приемем, че съм забременяла на 50кг! Това НЕ може да се приема като възстановяване на формата, НО е един чудесен резултат. Сега започвам да врщам формата, надявам се да бъда упорита и последователна, защото принципно това не са мои характерни черти. Започвам с 5х5. Сега гостуваме на юга и имам възможност да посещавам любимата зала на Раковски!

06.04.2015г.

Храна:

10:00 - супа от коприва, варено яйце, парче кашкавал, парче петрохан, половин остатък от лимецова палачинка;
13:00 - сьомгова пъстърва, печено тиквено семе;
15:00 - шайба ананас, два банана;
20:00 - сушени сини сливи;
22:00 -

Течности:

Вода - 1л;
Чай - 1,5л;

Добавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Тренировка:

1х8@20кг, 1х5@20кг, 5х5@25кг х заден клек;
1х5 на ръка@7,5кг на ръка, 5х5 на ръка@10кг на ръка х раменна преса;
5х5@30кг х вертикален скрипец с надхват;
2х5 на ръка@10кг на ръка х ренегатско гребане;

Бля! Отидох в залата за 5х5 на 30кг, но се оказа, че не мога да клекна удобно дори с 25кг и изобщо не барнах 30-те. Ще трябва да си оставя егото пред залата. На раменната преса не можах да бутна лоста от 20кг, но дъмбел от 10кг ми беше лек на една ръка :D Пустата ми глава и пустият ми страх от военната преса :D

Преди точно една година на този ден беше проведен следният разговор:

Аз: Деско, с Ади сме около ритуалния дом на “Витошка”.
Деско: Проверете какви часове има!
Аз: Деско, има за 21.06.2014г., от 15:30!
Деско: Запазвай го!

Този разговор е по-познат в нашите среди като “конклудентно предложение за сключване на граждански брак”, а също така сред народните маси е познат като “годеж”.

Обикновено Деско ли му казваш или случая беше по така :-)))
Три пъти го чета и не съм сигурен кой на кого е предложил.

Деско му казвам  :D Така е, не ясно кой на кого е предложил, ама аз и не съм казала “една година откакто Десо ми предложи”, а казах една година от провеждането на разговора, представляващ предложение” :D

Е беше по-яко като беше отговорила от неговия профил :Р

07.04.2015г.

Храна:

10:00 - овесени ядки и трици с кисело мляко, фурми, сини сливи;
15:00 - две варени яйца, кашкавал, зелена салата със сусам, сурово тиквено семе, зехтин и морска сол;
17:00 - фреш от ябълки и джинджифил, сурово тиквено семе, пилешко крилце;
22:00 - пилешко бутче, зелена салата с домати;

Течности:

Чай - 1л;
Фреш - 500мл;

Добавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Тренировка:

——————-;

08.04.2015г.

Храна:

11:00 - 80гр. лимецови соленки с разни семена;
13:00 - 16:00 - овесени ядки и трици с кисело мляко и годжи бери;
17:00 - фреш от нар и ябълка;
22:00 - зелена салата с репички и краставица, салата от киноа с магданоз, салата от варено цвекло, варен морков и кисела краставичка, свинска пържола,

Течности:

Чай - 1,5л;
Фреш - 600мл;

ДОбавки:

Витамин Ц, сминдух, трън;

Тренировка/раздвижване:

Кратка разходка - 4-5км.