Based on true story :)

20042015
Тренировка: не
Движение: слънчеви поздрави а и б(6-7мин)
12.8км пеш
Храна: 2 яйца*, 2л. тахан с капка мед
2 парчета солен кекс*, домат
2 яйца*, пилешко месо* от останалото пиле с грах, 3 л. боб
1/2 банан, 50гр бадеми
Течности: 2.5л вода

И карта на днешният маршрут :)

21042015
Тренировка: не
Движение: 8км
Храна: извара, ягоди, 2 парчета солен кекс*, 2 пилешки долни бутчета, 2 яйца*, 3 фурми, 50гр бадеми, домат, краставица
Вода: 2.5л

Трябва да се включа в някое предизвикателство май... Планк примерно.
Хич ми я няма музата за тренировки. Не мога да кажа, че нямам време или съм уморена: напротив. Имам супер разбрано дете, което ми позволява да имам и малко време за себе си просто.. Не ми се тренира :x (tmi) предполагам ще отмине...
Е, ходенето с бодра крачка с 5.5кг бебе в слинг не е за подценяване ;)

22042015
Тренировка: стълби
4 изкачвания на най-горните стъпала (3 бегом, 1 ходене)
Движение: 12км (със стълбите)
Храна: рикота, малини, 1.5 парчета солен кекс*, 2 яйца*, 50гр свинско филе, 50гр кашкавал, краставица, 30гр бадеми, 10тина фъстъка, 8гр бял шоколад* Гайо
Вода: 2.5л

Днес семейно тренирахме на Паметника: аз подтичвам(колкото мога), татко и бебе вървят с моето темпо. Изпревариха ме с няколко стъпала само :D После ми трепереха коленете  :D :D

Днес семейно тренирахме на Паметника: аз подтичвам(колкото мога), татко и бебе вървят с моето темпо. Изпревариха ме с няколко стъпала само :D После ми трепереха коленете  :D :D

Много Ви се радвам Радост :) Продължавайте в същия дух (sun)

Добра разходка има показана там на една карта ... ко да не е походила си из централните квартали :)

23042015
Тренировка: няма
Движение: 14.7км
Храна: извара, рикота, малини и вишни
4 яйца*, последното 1//2 парче солен кекс*, 50гр кашкавал, 50гр бекон, домат и краставица
2 оризовки с шоколад, 2-3л лешников тахан
Вода: 2-2.5

Снощи се събудих с болки в гърлото и цял ден продължават. Мисля, че изстивам докато храня Рая по време на дългите разходки. Този варненския вятър е ужасен! Не може да дойде пролетта от него...

24042015
Движение: 12км
Храна: ~1800кал
Вода: 3л, 1 чай

25042015
Движение: 7км
Храна: ~1500кал
Вода: 2л, 1 чай

За утре съм се записала на състезание по планинско колоездене. Същото, на което миналата година взех медал и... същият ден по-късно имах положителен тест за бременност :D Като се има предвид, че тогава беше и последното ми сериозно каране на колело, за утре само се надявам да не се пребия, че няма кой да ми гледа детето. Абе с две думи.. стискайте палци (sun)

Успех Радост! Ще се справиш :*

26042015
Прекрасен ден!
Състезанието беше пълна скръб от към организация, но трасето беше чудно. Имаше от всичко по малко, калта също не липсваше :) Аз финиширах 4та, но поради ранният старт добавиха още участници в класирането и станах 6та :D Важното е, че си врътнах обиколките и даже ми беше малко. Бедрата ми гръмнаха след първия баир (нормално..), но въпреки това си карах през цялото време, т.е не съм бутала.
Иначе на съседната полянка имахме шатра, където пържихме картофки в мас. (nod)
Бебе Рая беше много усмихната и лъчезарна, при все тълпите хора и шум. Имаше и разходки, малко федербал. Абе страхотен ден! (inlove)

Браво, Радост! Супер си (sun)

27042015
Движение: 12км
Стълби 3+3 (5:20 / 6:10)
Храна: малко и гадна
3 яйца*, извара с малини, няколко лъжици спаначена крем-супа* със сирене
Половин руубар, 1 голяма меденка с фондан, няколко био вафлени топчета
Вода: 1.5л
Хремава съм и ужасно изнервена!!

Малко снимки от велофеста

28042015
Движение: 10км
Храна: извара, сушен касис*, лимецов флейкс
Две парчета солен кекс*, пилешко бутче*, домат
20-30гр бадеми, 5 бр.ореха, 1л. Лешников тахан
Кренвирш, 20гр ементал, 10гр шоколад
Вода: 2.5л

Има лек напредък с отслабването :)

29042015
Движение: 16км
Храна: лимецови ядки с конопено семе, касис, кокосова сметана, леш.тахан
Кренвирш и солен кекс*
Кашкавал*, 2 патешки и 1 кокоше яйца*, зелен чесън*, домат, 5 маслини*
Половин шепа бадеми и 5 бр.ореха
Вода: 3л

Чувствам се изморена, а не ми липсва сън: спя по 10 часа всяка нощ. Е, с 1-2 събуждания, но са само за минута. Настинката ми още не е минала напълно. Храната ми не е малко, въпреки че съм в лек калориен дефицит. Нещо има, не съм себе си тези дни?!?

спя по 10 часа всяка нощ. Е, с 1-2 събуждания, но са само за минута.

Радост, направо нямаш идея какво съкровище притежаваш! Аз не бях спала като хората 3 години и 14 дни. След това тръгнах за Канада и там се наспах.
Умората е временна, след няколко дни ще мине. Просто пролетта си играе с нас шегички. И аз съм така: 2 дни нямам тонус, после 3 дни имам...

Е, безсънните нощи вярвам се забравят, особено като имаш такова умно и разбрано дете като Арман!
Иначе знам аз, че ми е добричка Рая и затова се чудя от къде идва тази умора. Вероятно си права, Ани! :)

30042015
Движение: 12км
Храна: лимецови ядки с касис, кокосова сметана
Кренвирш, солен кекс*, 1 кокоше и 1 патешко яйца*, кашкавал*, салата* Табуле с киноа
Бадеми, няколко бразилски ореха
Течности: 3л вода и 1 чай

Пак почва да ме гложди съвестта, че не тренирам. Чудя се дали да не започна с едни тренировки на Румяна Илиева. Тя по някаква незнайна причина ми е много антипатична, но пък тренировките са кратки и съдържателни. Иначе ходенето си е добро кардио, че и с тежест :) днес 10км ги направихме за около 90 минути. През идните дни ще посетя новата зала на Вик и се надявам да ме осени някакъв ентусиазъм...

01052015
Тренировка:
Заден клек 3@20, 3@30, 2@40, 1@50, 1@60 с помощ от Вик
Жалки опити за обръщане с лоста..
Комплексът 5 rounds 3min work/1min rest
3 суинг до вертикала@16
6 лицеви опори от колене
9 клека
Резултат: 4-4-3/3с/6ло-3/3с-3/3с/6ло/5к
Движение: 8.5 км с количка (ужасно неудобно и тежко, пък е от най-леките)
Храна: лимецови ядки, касис, годжи бери, леш.тахан
Кашкавал*, 2 яйца*, няколко лъжици салата*
50гр бадеми, 3бр.ореха
Ако успея да вечерям ще е пържола с домат
Вода: 3л

На тренировката се раздадох много, нищо че резултатите са посредствени. Ще опитам да ходя поне веднъж седмично за сега. Вкъщи евентуално, ама надали... Ходенето 10км пеш си остава!
След края на комплекса бях толкова изморена и стресирана, че детето се разплака като го гушнах. Явно усети, че нещо ми има, ама от къде да знае милото, че сама си го причинявам :D Иначе имам и ожулено на коленете и вече усещам мускулна треска на няколко места! Благодаря ви, Вик и Милена :)
Веси пък е уникална, легенди ще се носят за нейната бременност (muscle)

Руми е пичка! Пробвай тренировките!
А, Райчето ти е одрала кожата, голяма сладурана, да ти е жива и здрава!

Това движение по 10 км колко време ти отнема?
То всяко движение е супер, но защо го правиш? Харесва ли ти?
Аз по едно време тичах по 10 км почти всеки ден, в последствие, на което постоянно ядях после.  За отслабване и дума да не става—тялото много свиква с това и ми омръзна.

Ходене по 10 км всеки ден е поне със сигурност по-добре от тичане.  Като се замисля, ако имаш време, ти нали си в майчинство, хич не е лошо.
И все пак по колко часа е това на ден? :D

Именно, че съм в майчинство и 1. Нямам време за истинска тренировка 2. На Рая й харесва да е навън и 3. С толкова малко бебе няма как да бягам или да карам колело, та ходенето се оказа добър помощник в отслабването. :) 10км бърз ход ми отнемат между 90 и 120 минути. Понякога правя 6-7км сутрин и още толкова следобед.. Зависи от времето и ангажиментите.

02052015
Движение: 9.5км
Храна: лимецови ядки, кокосова сметана, касис, годжи, леш.тахан
Банан, 2-3 пържени фъстъка (едно време им казваха кашу :D ), малко бадеми и 5бр. Ореха
1 парче безглутенов кекс* с кайсии
100гр кашкавал*, 1 паче яйце*, маслини*
Супа от лапад*,
Вода: 2.5л

02052015
Движение: 9.5км
Храна: лимецови ядки, кокосова сметана, касис, годжи, леш.тахан
Банан, 2-3 пържени фъстъка (едно време им казваха кашу :D )
Вода: 2.5л

Верно, че на пържените фъстъци им казваха кашу и то даже не кашу, а кишу го знам аз. :D
А за истинско кашу не бяхме и чували.  Е, много носталгично ме възвърна към не добре забравеното минало, но и ме развесели.

Да, да.. точно кишу беше!! Хахах

03052015
Движение: 13км
Храна: голямо парче безглутенов сладкиш,* 2л.кисело мляко
Едно паче и едно кокоше яйца*, домат, 30-40гр кашкавал*
Пилешко месо с пържени картофи, зеленчуци и сос (дюнер без питка (blush) Ядеше ми се още от както бях бременна...
Шепа бадеми, 3 бр.ореха
Вода: 2.5л

Някакъв умопомрачителен сладкиш сътворих снощи: супер сочен, сладък и вкусен. С фурми, портокалов сок, брашно от просо, сушени круши и бадеми. Едно парче е около 300 калории обаче (giggle) Утре ще го снимам на по-добра светлина, ако половинът остави нещо до сутринта.

Самотното парче сладкиш, което ме чакаше в кухнята...

Вътре като марципан ли е станало? На чийзкейк с тиква прилича.  Такова ли е на вкус или марципанено? Наистина много вкусно изглежда, но за твоите сладкиши ( и на Марги)—не се и съмнявам.

Би ли споделила рецептата?

Кико, да нещо като марципан на консистенция. На вкус обаче не мога да го сравня с нищо познато.
Нервак, Ето я: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/77027

Кико, да нещо като марципан на консистенция. На вкус обаче не мога да го сравня с нищо познато.
Нервак, Ето я: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/77027

Мерси!  Ама и аз кaкво ли те питам за вкус, то нали каза, че не останало за теб хах

Кико, направи го. Мисля, че ще ти хареса. Даже големи импровизации търпи, само цитрусово-фурмяното пюре и брашното от просо запази.

Отчета днес 04052015
Движение: 11км
Вертикален скрипец СТ 5х12 (един от фитнес уредите в Морската градина)
Храна: малко парче кекс*, пловин доза лимецови ядки, кокосова сметана, годжи и касис
100гр кашкавал*, домат, 1 яйце*, маслини*
4 ягоди, 1 хапка сушена круша и 1 какаово зърно*
200 гр извара със 2л. сладко* от сливи без захар
Парче руло Стефани*, домат, люта чушка
50 гр бадеми
Вода: 2.5л

Баш брашното от просо мислех да елиминирам чрез нормално брашно, но щом казваш. (nsleep2) Трябва сега да търся такова.

Тогава замени с пшеничен грис, за да остане “марципановото усещане”

Напазарувах—взех и брашно от просо, ще го правя и ще докладвам! (nmuchfun)

И аз искам пак да направя, ама много калоричен :( затова пекох някакви изварени сладкиши днес...

05052015
Движение: 11км
Храна: лимецови ядки, годжи бери, касис, кокос
Половин пържола и парче руло Стефани, 60гр кашкавал*, дамот, краставица
50 гр бадеми, 100гр извара със сладко*
Евентуално няколко хапки дроб-сърма, която собственоръчно приготвих (whew)
Вода: 3л

Нека да е калоричен, аз така ги харесвам (nmuchfun)

Трудно намирам време за форума, но си следя храната и движението в my fitness pal. Записах един курс, имам и доста неща за четене, а и не искам да си зарязвам блога. Та.. ще минавам тук от време на време ако тренирам (т.е не ме чакайте). :D Шегувам се.. всъщност утре следобед планирам да ида до залата на Вик. Иначе можете да ме намерите във Фейсбук - там съм много активна (call)

Вчера дъжда ни хвана на крайбрежната алея, където нямаше заведения та едва се опазихме сухи. Хубавото е, че и всички таксита в града бяха заети... Абе с две думи аз случих на дете, ама то не случи на майка. Ето една снимка броени минути преди бурята:

Еeee, ще ни липсваш. :(
Дай поне линк към блога.

Днес 09052015
Тренировка: в MyGymbox
12мин AMRAP
1 кръг от
* СТХП @24
* преден клек 2@30
* стриктни лицеви опори 3
Резултат: 14 кръга + 1 стхп + 2 клека
До 10тия кръг клека беше @30кг, след това само с лоста

Движение: 11км, в които 1.5км бягане с количка (мисля да го усъвършенствам и патентовам като лекоатлетическа дисциплина :D )

Храна: лимецови ядки, касис, кокосов крем
Две яйца*, 100 гр. пиле*, 100 гр кашкавал, краставици, див лук
По-късно още пиле* и не знам какво друго
Вода: 3л.

Еeee, ще ни липсваш. :(
Дай поне линк към блога.

Теди, благодаря. Мисля, че няма да се стърпя и ще идвам честичко...
blog.zabolekar-varna.com