Редуване

Тренирам по една програма и мисля да направя следното - една седмица тренирам по нея, следващата седмица я изпълнявам с пирамиди, следващата седмица пак нормално и следващата пак с пирамиди и така до +безкрайност :) Как предполагате ще ми се отрази? Би ли дал добър ефект този варянт на трениране? Как би ви се отразил на вас? Пишете каквото се сетите (по темата де) :) Мерси много.

добре е обаче прави по 2 седмици едното ..после 2 седмици другото

Никой ли няма да каже още нещо... :|  Обиден съм ви. :x

Ем и ние пък сме ти обидени пък  :twisted:  Казали са ти квото трябва и то доста ясно  :!:

А аз от къде да знам какво мислите вие по въпроса :?

възможно е ..за да стресираш мускула трябва винаги да има промяна в тренировката била тя в почивка, серии, повторения, тежести, изпълнение на упражнението или смяна на упражнението