три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?

Почвай, почвай, стига пита :) След 10тина тренировки ще разбереш добре ли е :)

ЛОЛ.
Случайно попаднах на тази тема, която съм писал преди повече от година и направо ме е срам да си чета глупостите.
Давали са ми се ясни и точни отговори с примери, а аз съм питал тотални глупости.

Наистина ми стана малко по-добре като видях на какво ниво съм бил. :D Определено има някакъв прогрес като знания.