ЙорданкЪ
Да, мисля че това е твоето, като гледам графика. В зависимост кой ден решиш да присъстваш, практиката е различна - пози от стоеж, от седеж, наклони назад, релаксираща и т.н. Така или иначе, в тази система се преподават малко на брой пози, но за сметка на това, всяка се обяснява много подробно.
Днес превъртях някои клипчета на Кино. Това гледах:
Предимно гледах, защото има само няколко асани в цялото клипче. Хубаво обяснени, но все пак само няколко. Не намерих цяла тренировка в плейлистите й. 2-3 минунтни клипчета или много трудни, или много лесни. Затова, засега не смятам да се отказвам от йогата на Али Каменова, макар че прилича повече на гимнастика, отколкото йога, може би.
Съвсем няма нужда да правиш много асани. Направи 5 за час и половина, но ги направи както трябва. Аз съвсем целенасочено съм намалила наполовина броя на асаните, които преподавам в класовете си - така има време да се усети движението, бе да се налага да се препуска от поза в поза и накрая ефекта да е: Ащанга (или която и да е йога система) води до контузии.
Сигурно си права. Но все пак ми беше малко натоварването и направих и следващите 3 серии от предаването:
https://www.youtube.com/watch?v=nauL_t1Qkr4
https://www.youtube.com/watch?v=j4oJtHycdeQ
https://www.youtube.com/watch?v=kfQeyg02hkY
Вече се чувствам добре раздвижена. :) Особено с горната част на гърба се случи нещо много приятно.
Оказаха се по-интересни, отколкото си мислех (въпреки че са предназначени и за обездвижени хора, които да имат треска от едно такова клипче и повечето неща са ми познати.)
Не мога да преценя кое ми харесва повече, явно има нужда и от двете - и от повече обяснения, и от по-високоинтензивни натоварвания. Примерно сега същите неща, ако ги направя по памет, ще ми отнеме по-малко време. А пък с клипчетата на Али беше обратното - с тях се изморявам и препускам от поза в поза. Пък сама ги правя бавно и се разтакавам, докато усетя хубаво позата.
С помощ от приятел:
И тъй като по случай Дядо Коледа вече имам с какво да се самоснимам:
ЧНГ! Пожелавам на всички да се чувстват в хармония със себе си и обкръжаващата ги действителност.
За днес се отчитам с една кратка тренировка фитнес за раздвижване - крака.
И кратка равносметка за изминалата година. Завърших магистратура, изкарах два курса, смених три работи. Практикувах над 10 спортни занимания. Почти през цялата година ходих на фитнес, изненадващо за мен, защото фитнесът никога не ми е бил любим спорт и смисъл на живота. (Смених и 4 фитнеса (wasntme) - по 4 месеца в 2 и по 1 месец в други два). От 1-ви юли практикувам йога системно, с изключение на кратък период около завършването и смяната на поредната работа. Имах скромна научна дейност, която, изненадващо за мен, бе одобрена и поощрена от съответната среда. Но за момента, за съжаление или за щастие, не ми се учи повече. :) Не съм пътувала много - също изненадващо за мен. В общи линии нищо интересно и особено. Хубавото е, че се запознах с много и различни хора и разширих светогледа си. Имам прогрес - с пожеланието по-горе. Затова го пожелавам и на себе си през настоящата година в по-голяма степен. :)
Относно спорта - да намеря баланс между различните спортове, които искам да практикувам. (И време.)
Това правих:
Осмото клипче ми беше малко тъпо. Махове и корем - точно упражненията, които не харесвам. И с това свърши поредицата. Няма повече качени епизоди.
Първите 13 клипчета от тази плейлиста:
И няколко от тази, само че произволни:
Честит имен ден, Дани. :)
Виж какво намерих днес, мисля че ще ти е от полза: http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2015/blog/ново-в-ifs-аштанга-йога-със-силвана-али/
Честит имен ден!
Здраве, щастие и успехи!
Мнението беше редактирано от Светлето на 06.01.15 12:41.
Скоро не съм писала, за разнообразие, една снимка. Merryvil ме подсети да отворя форума. :) (F)
