Yennefer's Diary

Тренировка вчера - кик бокс

Тази седмица ще е главно това - може би четвъртък ще мина през залата, защото съм на маникюр от 18.. единствено заради това.
Трябва малко да разпусна и да видя как ще ми се отрази хранителната схема на Сашо.

Благодаря, Сенсей :* 8-)

Основно кик -бокс....
Спрях двуразовите напъни, в момента подготвям един стак от БЦАА, ЛИФТАГ, Цинк, Магнезий, фолиева киселина и АЛА и ще намаля темпото, вчера - гладен ден, мисля че все по-добре ми се отразяват тези периодични гладувания.
Наядявам се скоро да усетя и намаляване на теглото в кантара, засега усещам определено прочистване и свиване на корема, почнах да усвоявам плодове, което е голяма победа!

И да - повече парти съм го ударила май..

Вчера кик бокс с Jacky-то

Около 6 рунда техника и 3 рунда свободно с моята партньорка, между рундовете 20 лицеви и до края на минутата се почива.

Имам си партньорка моите килограми и съм супер щастлива ♥ И такива балтии ми пере, че не е истина :D

Накрая 10 минути клинчове, Jacky-то се опитва да ме учи ама на няколко пъти си ме събори сериозни, бахти човека :Д

You belong to me baby and I belong to yaaaaaaa
Whine for meeee…

Неделя - Клек - 3х3х120

Лека атлетика
Вработващи обиколки и бегови упражнения

Ускорения - 5х 60-70м
Тръгване от различен старт  - 7,8упражнения
Дълъг скок със и без засилка по 5 ( по-скоро свикване с приземяването в пясъка)

Понеделник
Клек- 2х2х130
Лег  3х2х70кг
Изхвърляне подклек - 3х3х50кг

Вторник - почивка
Днес - кик бокс

Взела съм си анатомята 1 част с 6, уча испански... заминавам за Доминикана догодина живот и здраве, писна ми в тоя студ да седя, латиноси, плажове, любов, ром, sex on the beach etc…

:D :D :D :D :D

Може ли да дойда с теб към Доминикана,че и на мен ми писна тук, а и обичам латиноси :D :D

Може ли да дойда с теб към Доминикана,че и на мен ми писна тук, а и обичам латиноси :D :D

I know how you feel…  И те те харесват ;)
Добре дошла си :*

Ако не си в затворен хотелски комплекс 4 звезди - добре си проучи нещата.
Доминикана определено не е само онова, което виждаме по снимки в интернет.

Ако не си в затворен хотелски комплекс 4 звезди - добре си проучи нещата.
Доминикана определено не е само онова, което виждаме по снимки в интернет.

Важното е да кажем, че тука е кочина, а ние сме за по-висшите слоеве ;))))

Не, не е кочина, просто ми се иска да изпитам нещо ново. Искам да пътувам малко извън Европа, лошо ли е? Един ден ще умра и ще съжалявам, че не съм видяла нищо.

Доминикана е известна с наркотици и проститутки. Могат да те ограбят на улицата. Могат да те отвлекат ако си бяла и хубава и да те продадат за бяла робиня, могат и gang bang да ти спретнат.
Лично аз мисля да съм в Санто Доминго, не Пунта Кана, в Санто Доминго нещата са малко по-цивилизовани, но като цяло е опасно.
Надявам се докато дойде това време да се окаже, че няма да съм сама :)

Посъветвах те да проучиш нещата, не да се откажеш от пътуване до там. :)
Има какво да се види, но обстановката е специфична - това е. :)

Посъветвах те да проучиш нещата, не да се откажеш от пътуване до там. :)
Има какво да се види, но обстановката е специфична - това е. :)

Да, Коле, така е, знам за какво говориш. ВИж сега в крайна сметка, ако не отида, ще си регстрирам фирма и ще стана CEO :D

Блага, обичам те.
Остани тук! Форевър! :))))) До Доминикана - само временно. :)

Блага, обичам те.
Остани тук! Форевър! :))))) До Доминикана - само временно. :)

Благодаря, знам го това, но за съжалние някои неща са по-силни от мен :D

могат и gang bang да ти спретнат

Кажи си, че за това отиваш :D

могат и gang bang да ти спретнат

Кажи си, че за това отиваш :D

ДАП, гейп фартинг, 0% пуси, ИР, пролапс атемпт, 3 на 1, анал писинг, А2М, монстър кок

Боже, Ванка, от опит ли го знаеш всичко това ? :0

Ах мечти, мечти, те поне са безплатни. Хубаво е човек да отиде, да поживее, да се помъчи и да разбере някои неща.

Боже, Ванка, от опит ли го знаеш всичко това ? :0

Е, по реакцията ти е видно, че и ти го знаеш “всичко това” (devil)

Признавам, че не разбрах какво е ИР, но останалото си е стандартно порно  :D

Признавам, че не разбрах какво е ИР, но останалото си е стандартно порно  :D

Кажи честно, че е стандартно порно :D

Признавам, че не разбрах какво е ИР, но останалото си е стандартно порно  :D

Кажи честно, че е стандартно порно :D

ИР - interracial
Добавям скат, снъф и малко squirting за цвят :D

А така, напишете ги на английски- посещаемостта на сайта ще се повиши значително :Д

Наръчник на туриста :)

Ах мечти, мечти, те поне са безплатни. Хубаво е човек да отиде, да поживее, да се помъчи и да разбере някои неща.

Виж сега, приятелю, повечето хора тук знаят, че аз превръщам мечтите си в реалност.
Не че ме касае какво мислиш, де :D

Събрала съм си пари за пътуване до Латинска америка и не намирам причина да не посетя местата, които искам ;)

И един стар виц:Как  е на грузински загоряла мома?Думата е следната:
-Захуйцвили.

@Nervak, намер и за кой да кажеш, че е загорял :D :D :D

Ама нека, нека да си мислят, че съм самотна, нещастна и загоряла, колкото повече-толкова повече... ама от това, моля!

Баси, отворих тука и се изчервих 18 пъти :D

Блага, нищо не е по-яко от пътуването. Имаш ли кеш, стягай куфарите и драсвай по света. (nlove2)
От чистопородни доминиканци знам, че там не си е шега работа, но ако си разумен, всичко е ок. Скокни и до Ямайка - ония са расови атлети, ама много лъжат :P

Баси, отворих тука и се изчервих 18 пъти :D

Блага, нищо не е по-яко от пътуването. Имаш ли кеш, стягай куфарите и драсвай по света. (nlove2)
От чистопородни доминиканци знам, че там не си е шега работа, но ако си разумен, всичко е ок. Скокни и до Ямайка - ония са расови атлети, ама много лъжат :P

Благодаря за разбирането, не съм решила още къде ще се приземя, може и да съм повече към Гуадалупе.. обаче там е френска зона  и целият ми курс по испански се обезсмиля :D

Тренировка вчера

Клек - 3х3х120кг
Изхвърляне подклек вис - 3х5х40кг
Изтласкване вис подкле - 4х2х50кг
Рамо, бицепс и трицепс...

Днес планирам латино танци, ако не ме хване срам и не се заровя в учебниците :D

Днес планирам латино танци...

Играта видимо загрубя... явно нЕма ‘лабаво! (sun) (party)
Готино е... има време за читанките...

Днес планирам латино танци...

Играта видимо загрубя... явно нЕма ‘лабаво! (sun) (party)
Готино е... има време за читанките...

Не съм дърво.. обаче искам да танцувам по правилата на играта, иначе като ми подложат крак между краката и ме водят се справям доста добре :D Но само с кизомба никъде няма да стигна, искам бачата :D

...искам да танцувам по правилата на играта, иначе като ми подложат крак между краката и ме водят се справям доста добре :D…

Е, ти направо на вертикалния секс налиташ... няма лошо, де! (giggle)
Моят опит е по-скоро твърде скромен и беше преди емнайсе години, но е самото занимание е приятно, особено в подходящата компания. Затова си мисля, че букварчетата мога да почакат. 8-)

Признавам, че не разбрах какво е ИР, но останалото си е стандартно порно  :D

Аз 2/3 не разбрах, явно съм много зле :D

Ах мечти, мечти, те поне са безплатни. Хубаво е човек да отиде, да поживее, да се помъчи и да разбере някои неща.

Виж сега, приятелю, повечето хора тук знаят, че аз превръщам мечтите си в реалност.
Не че ме касае какво мислиш, де :D

Събрала съм си пари за пътуване до Латинска америка и не намирам причина да не посетя местата, които искам ;)

Ами супер, аз останах с впечатление че ще ходиш там да живееш, а не както в случая на екскурзия. Щом е екскурзия не е опасно, тъй като туристите се охраняват :) Приятна разходка.

Тренировка събота

Първа

Клек - 2х120,125,130, 2х5х110
Лег  - 3х5х60 без мост

2 обиколки 400м
Бегови упражнения
5 ускорения
3-4 спринта от нисък старт ( къси)
6 скока в пясъка с нормално бягане

Втора

Клек - 3х2х125
Изхвърляне - 3х2х50кг подклек
Изтласкване - 4х2х60кг

Неделя
Клек - 3х3х120кг
Лег - 3х3х60кг
Бицепс, трицепс

Вечерта - сауна

Понеделник

Клек - 3х2х120
Изхвърляне - 3х2х50кг
Изтлскване - 3х1х65кг
Лег - 3х2х70кг

Вторник - кик бокс

2 рунда бой в сянка
5х3 мин бой с Теди

Сряда

Лека атлетика
2х400м загрявка
Бегови упражнения
5 ускорения
3 къси спринта нисък старт
7 скока в пясъка

От фирмата ще ми платят разноските по подготовката, пътуването, таксите и екипировката за Естония.
Разгеле и на мен нещо хубаво да ми се случи!

Някой ден може да поканя Болт на един танц :D

Мързел левъл 10… :D затова тренировки в снимки

Засега всичко върви добре, шефът ми е по-ентусиазиран от мен, иска да плаща на IPF да ме брандират цялата в логото на фирмата, отпусна ми двойно повече пари, да имам за повече суплементация :D изобщооо рай.
Ако хвана медал на Европейското отивам в Тексас на Световно. И така...

Много яка тетрадка - дневник!
Искам и аз - откъде???
:)

Aми всички от спортен клуб Инвикта имаме, Тодорка ги прави тези дневници и ги проверява :D
Смисъл като си заплатиш карта за месец и си редовен или си състезател, получаваш тефтер.
Дори ако си боди билдър има доста по инетерсни неща, които може да следиш, просто на мен не ми е до измерване и следене, само храната си следя на този етап :)

Дай боже не само да хванеш медал, ами и да ги изкъртиш. И ако знаеш само колко ти завиждам за шефчето :D.