Тренировчици
Тяга- 170, 200; 3,3,2 х 230
Набирания СТ около 200
Малко хват
Нещо ми се дърпаше... :Д Имах намерениe да клякам и бутам военна след това, ама яко ме гипсира тягата, не беше, като да не съм уморен от вчерашната ;Д Доволен съм де, отдавна не бях правил тройки, много приятно гърбаво ми дойдоха (sun)
08.10.15
22:05
#802
Тягата доста добре, песента - също! :D :)
08.10.15
23:15
#804
хахаха и аз от тука я знам! :D :D :D #дЪрпаааай ! :D
Преден клек- 5х5х100
Военна- 5х5х70
Набързо, че нямаше време, но добре се получи :)
Тяга- 170, 210; 2,1,1,1,1,1 х 240
Набиране р.н. - 5х4х50
Хватът нещо ми пускаше, иначе май можех 3х2 на тягата.
Тяга- 170, 210; 2х2х240
Набиране подхват - 1,1* х 70; надхват- 5х20 СТ
Не довърших тягата заради раната... Май вече наистина се налага да я оставя да зарасне, ма то си говоря така от 4-5 дни... :Д Като изключим това и хвата, дето нещо се ебава, съм доста доволен, успявам да се възстановя по-бързо от очакваното :)
Военна- 5х3х75
Преден клек - 5х2х115
Като за 4 часа сън- добре, само дето адски много ме мързеше да клякам :Д Но знаех, че второто движение ще го отнесе, затова тактично сложих клека, който не бих пропуснал за разлика от военната :Д
Набиране подхват- 3х2х65 (не много читави), около 150 СТ в серии до отказ.
Мнението беше редактирано от ddd на 14.10.15 21:57.
Ето клипче на клека днес, ама от куц ъгъл, не се вижда хубаво формата :Д По-натам, на 180, пак ще снимам.
15.10.15
23:31
#813
Още една брада :D
Заден клек- 100, 130, 8х1х150
Тяга- 2*,1,1 х 250 :Д
Набиране надхват длан до длан - 4,3,3,3 х 50
Кво да кажа.. :Д Много съм щастлив :Д
Не трябваше да правя тяга, затова реших да клякам, но много ми се дърпаше... а когато ми се прави, трябва да се прави :Д Замалко не заключих второто повторение :Д Доста добре, много съм доволен и раната не се отвори, направо идеално. Тая зима ще дърпам яко. 260 със сигурност имам, няма да ги пробвам сега, а направо ще изчакам да ги почна за работни и края на Ноемрви ще дърпам 270, живи и здрави :)
Военна- 4х4х75
Обръщане от вис- 7,5,5,4 х 100; 10 х 90,80
Утре май ще го пиша почивен, че залата затваря по-рано и не знам дали ще мога да мина.
Тяга- 0 на 260
Заден клек- 3х3х150
Военна- 3х3х78
Хватът... Един път държи прилично, друг път грам не държи... Иначе не ми бяха особено тежки, без придърпвания и драми и за много малко не ги заключих. Може би можех, но щеше да се наложи да пусна лоста отгоре. Та...хвана ме малко яд и реших да клякам. Тежаха ми леко, но се надявам да е окей коляното утре, въпреки че го усещах.
На военната го карам по-спокойно, че иначе почвам да бутам повече с дясната ръка и после трудно го оправям.
Като цяло съм доволен де, като изключим хвата :)
Мнението беше редактирано от ddd на 19.10.15 22:50.
Тяга- 170, 210, 2х240, 250, 250
И това беше :Д
Доста изморени еректори от вчера и въпреки това, добре се получи. Последното на 250 ми беше от любимите повторения, дето траят по 6-7 сек. Направо се насирам от кеф в това време :Д Хватът днес държеше..
Нямах колан, а не ми се набираше СТ, затова разтегнах и се помачках 30-тина минути и към нас, че умирах от глад.
Бтв, станал съм 84-5 кила, никога до сега не съм бил толкова, разбира се, всичко ми отива в горната част :Д Много добре се чувствам (sun)
Мнението беше редактирано от ddd на 20.10.15 21:12.
Заден клек- 80, 130, 3х3х150
Военна- 3х50, 3х3х80
Силови на лоста- 10, 10, 7, 5 останалите не ги помня. Направих и към 15-тина коремни и ми писна, общо взето лигавщини, докато чакам другите да си ходим.
Военната върви добре, но на това лично тегло ми трябват поне 7 кила отгоре, за да бъде приемлива ;Д Лошото е, че нещо не ми се прави преден клек...
Тяга- 200, 230, 2*х250, 3х1х250
Към 100 набирания СТ в серии до отказ, че пак бях без колан.
Пуу, пак не стана двойка на 250, но е близко :)
На обяд:
Заден клек- 100, 130, 3х3х150
И преди малко:
Заден клек- 100, 130, 3х2х150
Военна- 3х50, 3,3,4 х 80
Накрая направих някоя друга единица на лега. 120 не ме затрудниха много, ако се напъна може и да бутна 130, като за 1-2 пъти в годината толкоз... догодина пак :Д
Заден клек- 100, 130, 160, 3х1х170
Военна- 3х50, 3,4,4 х 80
Супер странно, след двата клека оня ден, днес никакво напрежение в коляното, докато кляках, че даже и сега. По принцип си клякам с такова, ма днес не знам какво стана... :Д
Мнението беше редактирано от ddd на 25.10.15 15:50.
Тяга- 170, 200, 230, 3х250, 250
Малко набирания и с колана и СТ, ма нищо конкретно.
Направо не ѝ се вЕрва на тягата :Д
26.10.15
21:58
#825
Шшшшшш и без колан - браво беее машинооо! :D :D ! :)
26.10.15
22:37
#827
Бах, като мечка си. (muscle)
казано от ddd на 26.10.15, 22:08:
А колан... колан не съм слагал през живота си .. :Д
Благодаря ти :)
Е значи много добре си улучваш размера на дънките и панталоните ;)
Поздравление и от мен за тягата, за формата си казвал нееднократно, така че няма да коментирам :)
Още 10-15 кила имам за мече :Д И още 100 кила на тягата, но и това ще стане, някой ден... :Д
Ванка, хватът ми пуска...ако си взема магнезий, ще разберете колко красиви опити снимам :Д С него щях да изкарам още едно повторение със 6-7сек. тресене :Д
Мнението беше редактирано от ddd на 26.10.15 22:53.
Ето, за такива повторение я дърпам тая тяга, на 8-мата мин. За чувството докато целия се треса :)
Мнението беше редактирано от ddd на 26.10.15 23:02.
клиповете на пете рубиш от мазето също яко надъхват
ся се е изнежил нещо
Да... изнежи се...поумня... :Д
Аз, обаче, още не съм :Д Само да си преодолея мързела, да си взема магнезий, и започвам да си пробвам късмета :Д
Мнението беше редактирано от ddd на 26.10.15 23:47.
27.10.15
12:50
#833
казано от ddd на 26.10.15, 22:52:
Ванка, хватът ми пуска...ако си взема магнезий
Щом със смесен хват ги изпускаш тези кила, не ти трябва магнезий, а лепило :)
Клек- 100, 130, 4х150, 2х2х160
Военна- 3х4х80
Военната тежеше, ма то ме наболява и лакътя от тягата вчера. 170 така ги засилих, че се получи нещо като щангистка тяга и лакътя леко изпука. Не е сериозно де, ако утре не е готов, само ще клякам :)
Любимото ми надъхващо клипче е това :)
Та... дадох му.. :Д
Тяга- 170, 200, 230, 260, 260
Трябваше да снимам втората единица, 10 сек. красота... Нищо 270 ще са скоро :)
Трябва да отбележа, че от 2 седмици някъде, освен че се мачкам яко в нас, веднага след трен. в залата се въргалям по дъмбелите и обикалям да се търкам по уредите, да се мачкам. Също и разтягам...и вече хич не ми е досадно, щото адски много дават :Д
Мнението беше редактирано от ddd на 28.10.15 20:39.
28.10.15
21:10
#837
Слаб си, слагай още :D Много ми зима нервите тая тяга, а ти как я търпиш... Ама щот съм слаб, сигурно ако мога да дръпна 250кг - ще я правя всеки ден :D
Ми кефи ме, върви ми, надъхан съм...при тези обстоятелства става лесно и приятно :)
Като цяло си иска ташаци, да се познаваш и да си вярваш :) И да не ти дреме кой какво ти казва, че можеш или не можеш :Д
28.10.15
23:08
#839
казано от ddd на 28.10.15, 22:20:
...Като цяло си иска ташаци...
Уби всичките ми надежди за прогрес! :D :D :D