Тренировчици

Обръщане от вис- 5х70, 3х8х100
Набиране подхват- 4х3х60

Нещо ме преряза предмишницата на набиранията и не успях да си направя планираните серии :С

Що не тестваш някой кросфит комплекс? Neverending Fran, например.(тръстери и набиране до гърди):д

Шегаджия! :D

Достатъчно си се задъхвам на обръщанията :Д

Клек- 5х50,100,  1х140,  3х3х150
Военна- 5х50, 1х70,  4,4,3 х 80

Малко тяга с пауза на 200
Клек- 5х80,  1х120,140,160,180,160,160

Пробвах само няколко серии на тягата, но леко ме опъваше предмишницата и спрях. Утре май само военна ще мога да правя :С

Военна- 5х50, 1х70,  4,5,4 х 80

Клек- 5 х 50,100,130,140,150,140

Военна- 4х3х83

А музика?  (wasntme)

Като не тренирам, поне музика да пускам, а ? :Д

Последните дни нещо съм в криза- нищо не ми се слуша :С
В момента съм на това де :)

Хубаво е! Балсам за душата :) Малко минорно, обаче.
Да те черпя нещо подобно:

Леле...къде ги прати Флойд ...

Клек- 5х50, 2х90, 1х130,150,  3х7х140

Клек- 10х50, 5х100,  4х5х145
Военна- 5х50, 1х70,  5,4,4,4 х 80

Утре ще взема на да я понапрегна тази предмишница, че ѝ е време...

Тяга- 120, 170, 210, 240, 260
Обръщане от вис- 8,6,6 х 100

Не ми се тренираше особено, тежеше ми и не се напънах като хората.

Клек- 5х70,100 3х4х150
Военна- 5х50, 2х80, 1х90,  5,4 х 80

Нямаше я едната скоба в залата, за да си сложа 83 кила и правих глупости на военната... :Д

Обръщане от вис- 5х70, 5х100,  4,3 х 110
Малко набирания СТ

Нещо ми беше уморено на обръщанията, а вчера и на военната, но пък клекът беше добре, така че ще изчакам малко с почивката.

Клек- 10х50, 5х100, 2х130,  2,1 х 160
Военна 7х50,  3х3х80

Определено съм си уморен и коляното ме болеше повече от по принцип...за жалост, утре ще се почива :Д

Клек- 10х50, 5х90, 2х130,  3х7х140
Военна- 5х50,  3х3х80

Трудно се загрява в залата, малко по-хладничко е от навън, особено по обяд, като няма никой в нея :Д

Обръщане от вис-  7х80,  8,8,7 х 100
Набиране р.н. - 3х4х50

Клек- 10х50, 5х100, 1х130,  3х4х150
Военна- 5х50, 1х70, 3х3х83

Обръщане от вис- 5х70, 2х90,  3х5х105
Набиране р.н. - 5,4,4 х 50

Клек-  10х50,  2х100,130,  1х150,170,180
Военна- 5х50, 1х70,  3х3х83

Напоследък не ми се тренира толкова и се получават напъвания на смешни кила, но не ми дреме особено и такива периоди има :Д

Набиране р.н. - 10х3х50

Като видя набирания и .... (inlove)
Що не се включиш в предизвикателството за 10 000 набирания за година? Не е късно. До тук гледам Илийката и Бойко са се включили.

Ами Теди, скучно ми е. Рядко съм в настроение да правя по 300-400 набирания, предпочитам да си се набирам с тежест :) Иначе 10к за една година не ми е стимул, виж за два месеца е по-става, но не ми се занимава :Д
Сега искам да почна да се набирам с 80-90 кила :)

Днес:

Военна- 5х50, 1х70, 3х3х83
Набиране р.н. - 2х50,  3,2,2 х 60

Ми освен да кажеш къде тренираш и да дойда да ти се увеся на врата докато се набираш :D :D :D

То коланът и без това е тръгнал да се къса.. :Д

Клек- 10х50, 5х100, 1х150,  3х7х140

Тяга- някви единици до към 1х240
Набиране р.н.-3х50,  3,3*,2 х 65
Клек- до 1х180
Военна- 5х50, 1х72, 10х1х92

Ужас... чудих се кво да правя :Д.
Бях в някаква чикиджийска зала с тежести в либри... 25-тиците бяха дебели колкото 50-тките в наща зала...
При тягата, на лоста, който беше поресаващ, се събраха само 210 кила... Слагах дискове отгоре, ама падаха, та се отказах с единицата на 240.
На набиранията едва-едва ми се събираха тежестите между краката, но пък лостът беше удобен.
На клека, трябваше да вадя щангата и да правя 3-4 крачки назад, щото иначе в най-долна точка щях да удрям лоста в тея отстрани (избяга ми думата :Д).
Военната биваше.
Хората в залата бяха отчайващи...
Повече няма да излизам от залата си :Д

Военна- 7х50, 3х70,  3х3х80
Набиране р.н. - 3х5х50

Тяга- 120, 170, 200, 230, 260
Набиране р.н. - 3,3,3* х 60

В началото тръгнах да правя клек, ама ме болеше кракът и явно трябва да го оставя някакви дни да се пооправи.
Тягата пък ми тежеше :С 2-3 кила по-лек съм де, много ги усещам, но и това, че не ми се прави допринася и така... :Д поне набиранията са тръгнали, а и военната ще гледам да я понатисна :)

Вчера:
Военна- 7х50, 1х70,78,  3х3х83

Днес:
Набиране р.н. - 6,6,5 х 50
И клекове СТ.
После пак ще правя малко, отразяват ми се добре за болежките :)

Военна- 5х50, 1х70,  3х3х83
Набиране р.н.- 1х50,60,  3*,1,1 х 70

Доволен съм от набиранията :)
Трябва леко да почна с подхвата пак, за да ми свикне предмишницата и да слагам 80, да видя как е положението :)

Военна- 5х50, 1х70,  4,3,3 х 83
Набиране р.н. - 4*, 4*, 3 х 60

Аве, шефе, ти преди не правеше ли военната с 60?

Военна- 5х50, 1х70,80,  2х85,88,88,85
Набиране р.н.- 1х50,  2,2,2,2* х 65

Вчера:
Набирания подхват СТ

Днес:
Клек- 30,20,20 х 50
Военна- 5х50, 1х70,  5,4,4 х 80

Тяга- 120, 170, 200, 230, 260
Набиране подхват- 50, 60, 70, 80, 0х85

Прилично се дръпнах с 80, до 2 седмици се надявам и с 85 :)

Прилично се дръпнах с 80, до 2 седмици се надявам и с 85 :)

(rock)

Военна- 5х50, 1х70,78,  4,3,3 х 83
Клек- 3х20х60