Как да ги направи видими ...... ?
29.01.06
19:29
Така значи аз съм на 16 год и имам един приятел на 12 год ?! Той ходи на фитнес само събота и четвъртък ? Има плочки ,обаче почти не се виждат даже не се виждат ? Той ме помоли да попитам в нета как да ги направи видими тея плочки ? Ходи само СЪБОТА и ЧЕТВЪРТЪК на фитнес ! 34 кг е ! Кажете че вече почва да ме дразни ?
29.01.06
19:35
#1
Първо трябва да тренира и да направи здрави коремни мускули и след това да изчисти мазнините по корема.
29.01.06
19:36
#2
Ето ги упражненията за корем и другите мускулни групи.
http://www.bb-team.org/exercise/
29.01.06
19:41
#3
В 5-ти клас сигурно мацките всичко дават да видят плочки :twisted:
29.01.06
19:54
#4
Кажете на кои уреди какво точно да прави !? Коремни преси ли какво ?
Как точно да тренира ? Как да направи здрави коремни мускули ? И как да изчисти мазнините?
МОЛЯ ВИ КАЖЕТЕ всичко необходимо ,че всамо ми НАДИГА ! Айде до утре дано да сте ми отговорили ! Чакам
ПРЕДВАРИТЕЛНО БЛАГОДАРЯ ! И отговорете на всико в предишните ми два поста !
Още едно поредно мнение и ще бъдете наказан! Това е последно предупреждение! Правилата са за да се спазват!
Йода
Палпатин ти го е казал точно и ясно :wink: Първо трябва да направи хубави и здрави плочи , а след това да прави кардио тренировки и да спазва диетка НВД за да изчисти и тва е :wink:
Упражнения има много :wink:
коремни преси
коремни преси с осукване
коремни преси на римско столче
повдигане на краката от лег
повдигане на краката от вис
молитва
И други :wink: Успех :wink:
Аз едно ще кажа,с таквиз подканки и поредни постове най-много да си изкараш некой бан,а иначе кат толкоз имаш зор и кат имаш толкоз мн въпроси земи прочети сайта!
[quote author=“bolkers”]Палпатин ти го е казал точно и ясно :wink: Първо трябва да направи хубави и здрави плочи , а след това да прави кардио тренировки и да спазва диетка НВД за да изчисти и тва е :wink:
Упражнения има много :wink:
коремни преси
коремни преси с осукване
коремни преси на римско столче
повдигане на краката от лег
повдигане на краката от вис
молитва
И други :wink: Успех :wink:
2-3 от тези ще му свършат работа, по хубаво обаче да не прави диета, само лицеви, коремни и там подобни! Може и нещо с дъмбели! Много му е рано още!
Иначе за бана, още едно поредно мнение и ще бъде предложен!