Лаф моабет - осма серия

Шапки долу за Barbell Apparel! :)

Днес просто ме отказаха да следя новините в мрежата - не знам кое е вярно и кое първоаприлско

Днес просто ме отказаха да следя новините в мрежата - не знам кое е вярно и кое първоаприлско

Първи април, за съжаление, е може би единственият ден в годината, когато хората проявяват критична мисъл преди да приемат за чиста монета новините, които четат.

http://brightside.me/wonder-curiosities/mens-fashion-from-the-1970s-that-youll-never-be-able-to-forget-130255/

Тише, (rock) (rock) (rock), за твоя клип!

НСА вече може да се чете - “Няма Секс с Адреналинка” :D

Плача... :D

KEEP CALM & КОТ ТАКОА ! С един приятел се бяхме бъзикали в един друг форум за рептилите в началото на 2012-та и преди малко случайно попадам на тази статия от 5 август 2012 и о, чудо ... Плача от смях. Някой може би е взел писанията ми насериозно и е създал тия полюции .

НСА вече може да се чете - “Няма Секс с Адреналинка” :D

Ааа (sweat), абе сега Несеато няма ли да покани Волен Сидеров на инспекция в Академията? ;)
Ами тъй де. Нали миналата година студентите съобщиха, че в НСА имало наркотици. “родната полиция” пък, която ни пази пропусна да се самосезира и направи пълен обиск в НСА и обърне Акадмията с главата надолу. Щом самите студенти признаваха, че при тях има наркотици.
А дали сега няма да поканят Сидеров? “Ела Волене, че при нас има корупция! Изпитите се купуват  за няколко бона или в  леглото”. Що ли не потърсят отново Волен? ;)  А могат просто да извикат по телевизията: “Волеееенееее! Елааа! При нас има МЕЛДОООНИИИИИЙ Лекуваме си пришките на задника с него”  :D

Къде мога да си купя Reebok nano 3? Oнлайн магазин от чужбина не е вариант, 2 пъти съм си патил с неотговарящи номера

Къде мога да си купя Reebok nano 3?

Провери тук: http://serdikacenter.bg/shop/245

Nano 3 вече трудно се намира. Не ги произвеждат вече от 2 години. ПО-вероятно е да намериш намалени Нано 4. разликата между двата модела е само в тщлото на обувката. Подметката е една и съща. Нано 5 вече са по-различни, но на мен не ми вдъхват толкова доверие. Докато Нано 4 е много здрава и удобна обувка.

Явно пак трябва да поръчвам от чужбина и да паля свещи виетнамците да са направили 44 номер,  който да си отговаря|-)
Нано 5.0 нещо не ми харесват,  в спортдепото ги пробвах

Агента беше много любезен и бързо откликна на поканата.

някой знае ли макротата на овчарска салата :Д
В Myfitnesspal пише към 600 калс ама не ми се вярва да е толкова много...

Еее, зависи какво ще е теглото на изходните продукти, които ще сложиш, с колко мазнина ще овкусиш и т.н.
Сметни си сам, ако знаеш тези изходни данни. :)

от ресторант е поръчана.. ( не е овкусена - без олио и такива глупости )

Е, тогава няма как някой да ти каже макротата точно на тази овчарска салата. :D Примири се :)

Е, тогава няма как някой да ти каже макротата точно на тази овчарска салата. :D Примири се :)

Аз подхождам последователно - “разбивам” си я на компоненти и си я пиша поотделно - домати, краставици, сирене, гъби, яйца, шунка, лук и каквото още има според грамажа на око.  За моите цели е достатъчно точно.

Съгласна съм, Боби - достатъчно е за човек, който може сравнително точно да определи теглото “на око”, но за това се иска и опит. :)))

Доколкото разбирам, umad brah няма такива изходни данни за салатата, която са му сервирали иначе щяхме лесно да сметнем нещо приблизително. :D

Сериозно ли си смятате салатата ?

Няма да има и 60-70гр сирене, а другото общо пък няма и 50ккал сигурно, ама нека е 100. Със сиренето става максимум около 250.

едва ли е 600, както пише в myfitnespalla :D
И аз мисля, че не е повече от 300 калс
Ще ядем нещо друго на работата или ще си нося от нас ;Д

Сериозно ли си смятате салатата ?

И ти като станеш 40-годишен чичко със склонност към затлъстяване, ще започнеш да я смяташ. :)

хаха и аз си я смятам , но само калориите от зехтина и сиренето което слагам, на нормална шопска ми се събират към 600 кал и не са си за пренебрегване според мен 30 гр зехтин и 100 гр сирене ето ти ги 600 кал.

припадам

Сериозно ли си смятате салатата ?

И ти като станеш 40-годишен чичко със склонност към затлъстяване, ще започнеш да я смяташ. :)

Абе, не мисля така. Ако си добавяш 30-40гр зехтин и 100гр сирене - да, напълно нормално е да се смята, то това даже си става едно стабилно хранене за някоя жена. Обаче случаят не е такъв.

Сериозно ли си смятате салатата ?

И ти като станеш 40-годишен чичко със склонност към затлъстяване, ще започнеш да я смяташ. :)

Абе, не мисля така. Ако си добавяш 30-40гр зехтин и 100гр сирене - да, напълно нормално е да се смята, то това даже си става едно стабилно хранене за някоя жена. Обаче случаят не е такъв.

Я сметни, преди да говориш. Ето една примитивна сметка за 350 гр. овчарска салата. В първата колонка са грамажите, в последната калориите:
5 зехтин 41
120 домати 22
120 краставици 18
20 шунка (пражка) 17
20 сирене 51
25 яйца (кокоши) 36
20 лук (стар) 14
20 печурки (печени) 3

Общо 202 калории, като не само зехтинът и сиренето допринасят. 202 калории в повече за човек с неутрален баланс от 3000 калории (т. е. солиден мъж), който се стреми да бъде в дефицит, са почти 7% от общия дневен прием или най-вероятно почти половината от планирания дефицит.
И докато ти с младежкия си метаболизъм можеш да си позволиш да не смяташ 7% от калориния си прием за нищо, аз не мога. Което ме връща на първоначалното ми изказване.

П. П. Забравих маслините, но идеята е ясна.

Боби, говорим за различни неща. Какви са тези шунки, яйца и т.н.  ;) Това си е хранене, а не допълнение към храненето, поне от моята гледна точка :)

Това са част от съставките на овчарската салата. :)

+ ракията или бирата
Винаги съм се чудил дали има  пушачи с ОКС, дали изчисляват колко никотин и други неща поемат дневно, трябва да е доста тегаво

+ ракията или бирата
Винаги съм се чудил дали има  пушачи с ОКС, дали изчисляват колко никотин и други неща поемат дневно, трябва да е доста тегаво

Майтапът си е майтап, но явно нямаш представа (или пък не ти пука) колко сериозно заболяване е ОКС и на какви терзания и мъки са подложени страдащите от него. Гарантирам ти, че никой от пишещите в този форум, в това число и най-съвестно записващите калориите си, не се задълбочават заради ОКС.

И като изяснихме това, ха-ха-ха, МНОГО забавно мнение в останалата му част. Продължавай да се чудиш.

Една приятно смислена статия
http://www.memoriabg.com/2016/04/03/svetut-na-tehnologichnia-diktat-trite-scenaria-za-budeshteto/

https://www.facebook.com/SkepticismAndScience/posts/1247154605312982

С Кое упражнение мога да  заместя ” класически клек с щанга зад врат”

клек с дъмбели или пудовка, лег преса, но за мен нищо не може да замести класиката

Ами налага се защото няма такава поставка отмкъдето трябва да взема щангата за правилно изпълнение а ако тръгна да я вземама от земята да не се травмирам се притеснявам, зададох тоя въпрос защото в момента си правя програма, и искам да включа и това упражнение или пък нещо да го заместя

напади и български клек

Благодаря готов съм, сложих си лег преса

Честит празник на конституцията и юриста :)

Бате Емчо, не си готов. :)

Защо избра точно лег пресата?
По-добре е, след като не можеш да клякаш с щанга на гърба, да подбереш такова движение, което отново да е разновидност на клека и да е със свободни тежести.

Сподели с какво разполага залата ти, може да се измисли нещо. Или пък разгледай този раздел: http://www.bb-team.org/trenirovki/exercises (виж упражнения за бедра, седалище)