31.01.06
20:10
От известно време прилагам мъртвата тяга.На последната тренировка полу4их страхотни болки в кръста и изтръпване на задника и бедрата.Ако някои знае някоя тънкост при изпълнението и моля да пише.
най-добре карай някои които има опит и може да ти я покаже правилно и го помоли да те наглежда докато я правиш зада ти каже къде са ти грешките... иначе тук е обяснена идеално.. http://www.bb-team.org/exercise/000161.php
[quote author=“SilentHill”]От известно време прилагам мъртвата тяга.На последната тренировка полу4их страхотни болки в кръста и изтръпване на задника и бедрата.Ако някои знае някоя тънкост при изпълнението и моля да пише.
Препоръчително е да го правиш с колан на кръста.Също така виж какво ти е написал FedEx