Мъртва тяга

SI

31.01.06
20:10

От известно време прилагам мъртвата тяга.На последната тренировка полу4их страхотни болки в кръста и изтръпване на задника и бедрата.Ако някои знае някоя тънкост при изпълнението и моля да пише.

31.01.06
20:31

най-добре карай някои които има опит и може да ти я покаже правилно и го помоли да те наглежда докато я правиш зада ти каже къде са ти грешките... иначе тук е обяснена идеално.. http://www.bb-team.org/exercise/000161.php

31.01.06
22:25

[quote author=“SilentHill”]От известно време прилагам мъртвата тяга.На последната тренировка полу4их страхотни болки в кръста и изтръпване на задника и бедрата.Ако някои знае някоя тънкост при изпълнението и моля да пише.

Препоръчително е да го правиш с колан на кръста.Също така виж какво ти е написал FedEx

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1