Да свалям ли или не ?

Здравейте всички ,та имам един проблем и не знам какво да правя ,на 16 години съм 175см и 69кг ,та мисля да сваля 4-5 кила защото имам мазнина по стомаха и си мисля че няма да имам преса и е възможно да стана мазен а не релефен,та ви питам вас какво ви е мнението?Също така започнаха да ми излизат стрий над прасеца точно на свивката на крака ,от какво е това ?

И ако извадиш пресата, но си 64 кг. на 175 см., какво - много добре ли ще изглеждаш? Какъв релеф искаш, като нямаш развити мускули? 
На тази възраст и с това тегло не ти препоръчвам диети за сваляне. Продължавай да тренираш още някоя и друга година, без да се притесняваш за пресата, има време и за нея.

И ако извадиш пресата, но си 64 кг. на 175 см., какво - много добре ли ще изглеждаш? Какъв релеф искаш, като нямаш развити мускули? 
На тази възраст и с това тегло не ти препоръчвам диети за сваляне. Продължавай да тренираш още някоя и друга година, без да се притесняваш за пресата, има време и за нея.

Добре.

Има един лаф. На слаб мъж плочките и на дебела жена гърдите не се гледат :Д.  Качи до 75-80 и тогава прави преса.

Той и на 75-80 ще е слаб.

Приятел ако сега свалиш 5 кг за едната преса после ще съжаляваш. Защо?
Първо през повечето време си с дрехи и никои няма да ти види пресата, а и другото е защо просто не почнеш да тренираш така би трябвало да изгориш излишната мазнина и пресата пак ще се вижда без да сваляш 5 кг които малко или много ще се отразят на размера на ръцете и краката ти които (лично според мен) хората гледат повече. Не ти го пожелавам ама като след 1 година станеш 1,80 и ако евентуално си свалил 5те килограма ще пишеш “как да кача килограми”. Жив и здрав!

Той и на 75-80 ще е слаб.

Ха-Ха. За 1,65 и да ми кажеш , че на 80кг ще е слаб пак смешно е. Ако искаш на този ръст да стане 100кг лоена топка?

Пич, 1,75 е висок авторът... Не трябва да му е цел да става 80кг до 2-3-4-6 месеца или нещо такова. Постепенно, че иначе няма как да ги качи мускули тия кила. Иначе, да, ще е слаб на 80кг. За да не си слаб на тия кила, трябва да си 1,60 макс.

Зависи какво се има предвид под слаб всеки си има различно мнение и гледна точка. Брат ми на 16 години на 1,80 е 75 кила и ръката му е 40cm стегната.

И това какво означава ? Колко са му е рамото, гърдите, краката ?

То зависи и от колко време тренира ( колко мускулна маса има а у ) Всъщност колкото по релефен си, толкова по голям изглеждаш

Като сте започнали кой на какви килограми е слаб,то това означава ли,че аз съм 182 см. и 84 кг.съм слаб?

Пич, 1,75 е висок авторът... Не трябва да му е цел да става 80кг до 2-3-4-6 месеца или нещо такова. Постепенно, че иначе няма как да ги качи мускули тия кила. Иначе, да, ще е слаб на 80кг. За да не си слаб на тия кила, трябва да си 1,60 макс.

Моя грешка. Извинявам се :Д

Съгласен съм не му казвам да ги качва тия 15кг за 3-4 месеца ами постепенно той е още малък.

Той и на 75-80 ще е слаб.

Ха-Ха. За 1,65 и да ми кажеш , че на 80кг ще е слаб пак смешно е. Ако искаш на този ръст да стане 100кг лоена топка?

Слаб ще е. На 175 см всичко под 95 кг плътна мускулатура е слабо.
А принципно кой от Форума каква физика ще има не ме вълнува, та да искам, разбра ли ?

Зависи от антропометрията най-вече. Повечето щангисти например в 94кг и 105кг са около 170-180см. Но ако не си щангист, може да си седиш с едни 10тина кила по-надолу и да се чувстваш супер.

В тая тема много свободно се играе с думата “слаб”...

Иначе, да, ще е слаб на 80кг. За да не си слаб на тия кила, трябва да си 1,60 макс.

Не знам дали си виждал колко съм “слаб” на 74 кг.

Слаб ще е. На 175 см всичко под 95 кг плътна мускулатура е слабо.

Зависи какви са ти критериите за “плътна” мускулатура.

Зависи от антропометрията най-вече. Повечето щангисти например в 94кг и 105кг са около 170-180см. Но ако не си щангист, може да си седиш с едни 10тина кила по-надолу и да се чувстваш супер.

Разбира се, щангистите са подходящ пример и критерии, по който да се мери един 16 годишен начинаещ.
Айде по-сериозно. На 16 е, още не е почнал да тренира както трябва, тепърва ще расте и ще се развива, и сигурно така и така страда от комплекси от тялото си, а вие му вменявате допълнително такива, че ще е слаб, ако не стане поне 90 кила.

На 175 см всичко под 95 кг плътна мускулатура е слабо.

Това ми звучи като доста над генетичния потенциал на повечето хора. Според калкулаторите за максимално натурално тегло, за 175 см мъж макса е 80.5 кг при 10% и 85 кг при 15% (+ 2-3 кг при извънредно добър ген и перфектен режим).

Петко, той е на 16. На тези кила едновременно ще е и слаб и дебел, т.е. скини фет...  Ти си с 20 години стаж, че може и отгоре - нормално да има разлика. Иначе при 175 височина и 80кг на нисък процент мазнини, на теория би трябвало това да е едно хубаво тяло, но той не може да ги постигне в следващите години дори, да не говорим пък сега.

Това имам предвид, че не е удачно да се размятат разни кила като критерии, без да се уточни композицията на тялото. А той и сега и скини-фат. Ако качи десетина кила мускул, дори придружени с няколко кила мазнини, общия му % мазнини може даже да намалее и да си проличат плочки.
Иначе, защо да не може в близките години? Точно като начинаещ може да качва сравнително бързо. Едни 10-15 кг. за следващите 1-2 години е напълно реално да качи, и повечето ще са чисти. Стига за хване някоя нормална, сериозна програма и да се храни стабилно, вместо да мисли за чистене и плочки.

Той и на 75-80 ще е слаб.

Ха-Ха. За 1,65 и да ми кажеш , че на 80кг ще е слаб пак смешно е. Ако искаш на този ръст да стане 100кг лоена топка?

Слаб ще е. На 175 см всичко под 95 кг плътна мускулатура е слабо.
А принципно кой от Форума каква физика ще има не ме вълнува, та да искам, разбра ли ?

Всеки на 175 см и над 90 кг. ще е пацул.
Не всеки страда от чувство за малоценност, избиващ го като вдига големи тежести. Повечето хора просто искат да се чувстват и да изглеждат по-добре. Както и никой от Форума не го вълнува каква физика искаш ти или какви комплексарски критерии имаш.

По темата. По-добрия вариант е да качиш мм и след това мисли за преса. А съм убеден, че като започнеш да качваш мускули ще забравиш за пресата... поне за известно време.

п.п. В тоя форум, братче, някакви чичаци само товарат хората с комлексите си. Толкова ли сте неуверени в себе си, че постоянно се стремите да докажете какви сте големи мъже и как от всичко разбирате? Толкова ли се съмнявате в своята мъжественост, толкова ли ви е крехко самочувствието?
Все повече и повече хора ще започнат да го напускат, защото отдавна не е място от където да научиш нещо, а място за избиване на комплекси. Някакви 40 годишни се правят на интересни все едно са в 5-ти клас. То не бяха евтини популизми “всичко мога, всичко знам, моето мнение е закон” след това пък как “не съм нищо особено, всеки може да е като мен”. Други все едно някаква изповедална е тук. Трети пък на сайт за запознанства го обръщат. В крайна сметка това не е ли спортен сайт и форум?
За всичко останало си има психолози.

Все си мислих, че такова поведение е нормално за пубертет, но явно съм грешал жестоко.

Модерация: Част от мнението е без връзка с обсъжданото в темата.
Модерация 2: Части от мнението нарушават добрия тон. Моля, придържайте се към Условията за ползване, включително към добрия тон!

Братле, аз съм 180цм, и тежа 80 кг, раката ми е 40, гръб 108, и така се виждам по слаб от наркоман, давай поне до 85, в моя случай 90, и хич да не ти пука