Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Мерси :-)
Доста време ми отне, но задобрявам с всеки изминал път.

Закуска:
Квасен хляб
4 яйца с масло
Домати
Магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко
2 фурми и банан

Преди тренировка:
2 фурми и банан
Квасен хляб
Сирене и кефир от сурово мляко
Смокини

Обяд:
Квасен хляб
4 яйца с масло
Домати
Магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко
Следобедна закуска:
Квасен хляб
Сирене и кефир от сурово мляко
Портокал
2 фурми и банан
Мед

Вечеря:
Квасен хляб
Кайма и дроб
Домати и магданоз
Ягоди

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 2 2
А2 Набиране с 1 ръка и много малко помощ от другата, със задържане горе 3 3

Б1 Набиране надхват 5х32 5х32
Б2 Дълбоки кофи 5х32 5х32

В1 Клек 5х100 5х100
В2 Тясна тяга с широк разкрач 3х135 3х135
В3 Пистолет 5 5

Хляба от прясно смлян ориз, лимец и пшеница стана трепачч!

С къщата пък стигнахме до проекта и тепърва почва лудницата :-)

ЕХеее, това видео и мен ме впечатли много! Браво на теб. :)
Желая лудницата да върви гладко и да сте много усмихнати. :D

Закуска:
Квасен хляб
Кайма и дроб
Домати и магданоз
2 фурми и банан

Обяд:
Квасен хляб
5 яйца
Сирене и кефир от сурово мляко
2 фурми и банан
Ягоди
Череши

Вечеря:
Квасен хляб
Кайма и дроб
Димати и магданоз
Ягоди
Смокини
Кефир

Днес идваха геодезистите и не остана време за трениране :))

Вчера не съм тренирал.
Храната по стандарт.

Днес:
Пак си е стандартно хапването, но когато не впиша сутринта после не ми се блъска акъла да си припомням всичко :-Д

Новостите от вчера и днес са агнешко, фурми и смокини с квасен хляб иии свински уши.

Тренирането

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 4 2
А2 Набиране с 1 ръка и много малко помощ от другата, със задържане горе 4 2

Б1 Набиране успореден 3*40 3*40
Б2 Дълбоки кофи 3*40 3*40

В1 Клек 2*110 2*110
В2 Тясна тяга с широк разкрач 2*145 2*145
В3 Пистолет 5 5

Г1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 1

Закуска:
5 яйца с агнешка мас
Домати и магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко

Преди тренировка:
Фурми с кокосови стърготини
Мед
Кефир от сурово мляко

Обяд:
Квасен хляб
3 яйца с агнешка мас
Зайче
Сирене и кефир от сурово мляко
Фурми

Следобедна закуска:
Квасен хляб
Домати
Чушка
Магданоз
Пресен лук
Ягоди
Портокал
Сирене и кефир от сурово мляко

Вечеря:
Дроб и ребърце
Квасен хляб
Фурми

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 2 2
А2 Набиране с 1 ръка и много малко помощ от другата, със задържане горе 3 2

Б1 Набиране подхват 3*40 3*40
Б2 Дълбоки кофи 3*40 3*40
Б3 Обратни кофи 7

В1 Клек 3*110 2*110
В2 Тясна тяга с широк разкрач 2*145 2*145
В3 Пистолет 2х15 2х15

Закуска:
Квасен хляб
4 яйца с агнешка мас
Сирене и кефир от сурово мляко
Домати и магданоз

Преди тренировка:
Квасен хляб
Фурми
Сирене и кефир от сурово мляко
Кокосови стърготини

Обяд:
Квасен хляб
Дроб
Фурми
Смокини

Следобедна закуска:
Ягоди
Портокал

Вечеря:
Зайче
Желе от кости
Квасен хляб

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 2 1
А2 Набиране с 1 ръка и много малко помощ от другата, със задържане горе 3 1
A3 Набиране надхват 3*40 2*40
A4 Дълбоки кофи 3*40 2*40
A5 Обратни кофи 6 5
A6 Клек 2*110 2*110
A7 Тясна тяга с широк разкрач 2*145 1*145
A8 Пистолет 2х20 2х20

Храната ти е съвършена! (inlove) Всеки път, като зачета тук, се впечатлявам много... еталон :)

Силве, мерси :-)
Доставя ми удоволствие и се опитвам да консумирам най-доброто възможно.
А за боклуци нямам никакво желание.

През годините мирогледа ми относно трениране и хранене се промени тотално.

Закуска:
Квасен хляб
4 яйца със заешка мас
Желе от кости
Домат и магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко

Преди тренировка:
Квасен хляб
Фурми
Смокини
Желе от кости
Сирене и кефир от сурово мляко

Обяд:
Квасен хляб
Зайче
Желе от кости
Пресен лук и чесън
Домати с магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко

Следобедна закуска:
Ягоди
Портокал
Кефир от сурово мляко

Вечеря:
Картофи
Пресен лук, чесън и магданоз
Масло
Желе от кости
Зайче
Кефир от сурово мляко

Искам да си купя хубав билков мед 1 тенекия, манов няколко буркана и перга а.к.а. Пчелен хляб. Някой ако има сигурен познат или самия той продава може да ми драсне 1 лично :-)

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 3 1
А2 Набиране с 1 ръка и много малко помощ от другата, със задържане горе 2 2

Б1 Набиране успореден хват 3*40 3*40
Б2 Дълбоки кофи 3*40 3*40

В1 Клек 3*110 2*110
В2 Тясна тяга с широк разкрач 2*145 2*145
В3 Пистолет 2х20 2х20

Закуска:
Картофи
Пресен лук, чесън и магданоз
Масло
Желе от кости
Зайче
Кефир от сурово мляко

Обяд:
Черница
Ягоди с кефир и малко мед
Желе от кости със сиренце
Квасен хляб и няколко фурми
Кокосови стърготини

Междинно
Ягоди с кефир, малко мед, кокосови стърготини и лъжица тахан

Вечеря:
Зайче
Домати и магданоз
Пресен лук и чесън
Чушлета
Кефир от сурово мляко

Днес май няма да тренирам :-)

Закуска:
Квасен хляб
4 яйца с агнешка мас
Домати с магданоз
Сирене и кефир от сурово мляко
Ягоди с мед, кокосови стърготини и кефир

Преди тренировка:
Квасен хляб
Сурова скумрия
Ягоди с мед, кокосови стърготини, кефир и смлени какаови зърна

Обяд:
Квасен хляб
Сурова скумрия, заешко, пресен лук, чесън, магданоз, домати - всичко това пасирано
Ягоди с кефир и малко мед

Следобедна закуска:
Квасен хляб
Зайче и 3 яйца
Сирене и кефир от сурово мляко
Портокал

Вечеря:
Агнешко
Орехи с какаови зърна, малко мед и кокос
Сирене и кефир от сурово мляко
Малко квасен хляб и чушлета

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 2 1
A2 Набиране подхват 3*40 3*40
A3 Дълбоки кофи 3*40 2*40
A4 Клек 3*110 2*110
A5 Тясна тяга с широк разкрач 2*145 2*145
A6 Пистолет 2х20 2х20

Б1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 1 1 1
В1 Набиране подхват 1х40 1х40 1х40 1х40 1х40 1х40
Г1 Дълбоки кофи 1х40 1х40 1х40 1х40
Д1 Клек 1х110 1х110 1х110 1х110
Е1 Тясна тяга с широк разкрач 1х145 1х145 1х145

Закуска:
Квасен хляб
Зайче, сурова скумрия, домати и магданоз - пасирани
Ягоди с кефир и мед

Обяд:
Квасен хляб
Агнешко с желе от кости
Какаови зърна, канела, орехи кокосови стърготини, мед и кефир

Следобедна закуска:
Кокосов чипс
Банан

Вечеря:
Квасен хляб
Агбешко с желе от кости
Сурова скумрия
Ягоди, банан, мед и кефир

Не съм тренирал, но имам много километри ходене :-)))

Закуска:
Вратни алангле
Ягоди, банана, кефир и малко мед

Преди тренировка:
Квасен хляб
Фурми
Кокосови стърготини

Обяд:
Вратни алангле
Квасен хляб
Сурова скумрия
Ягоди с кефир и малко мед

Следобедна закуска:
Квасен хляб
Сирене от сурово мляко
Ягоди с кефир и малко мед

Вечеря:
Квасен хляб
Сурова скумрия
Орехи
Банан

А1 Л-сит + изправяне и баланс на паралетки 2 1 1 1 1 1 1 1

Б1 Много дълбоки кофи 2х40 2х40 2х40 2х40 2х40 2х40 2х40

Снощи се хлъзнах на тревата и усуках коляно... Днес куцам като Хер Флик от ало-ало :-/

Една остра болка.
Няма да тренирам докато не мине и дано не е сериозно...

И то точно крака с ганглиона.

Дано да е само разтегнато и да мине бързо!

Да не се хваля много, но няма оток. Днес 3-4 пъти ми прещрака нещо вътре и не знам, наместили се, разместили се - но съм по-добре :)
До 1-2 дни почвам да тренирам горна част, а за долната ще почакам още малко.

Храната е хлебче, сиренце, яйца, банани, фурми, сурова скумрия :P Все вкусни и хубави неща.

Поръчах си Планетарен миксер за тестото, че иначе трябва много блъскане за да стане здраво.

Много кофти ми се възпаляват ставите на ръцете-зачервяване, затопляне, болка дори при допир.
Симптоми точно като ревматоиден артрит. . .баба ми, прадядо и майка ми имат, явно и при мен се проявява.

Някой ако има информация за справяне с това ще съм много благодарен да сподели  :-)

Може би фастинг, прием на омега 3, всичките ми млечни са сурови и ферментирали, не вярвам да пречат много, повече зеленчуци.
За първи път ми се случи след премръзване
тази зима на показалеца. Преди месец на кутрето и безименния, сега те минаха, а показалеца пак се възпали.

Искам навреме да взема всички възможни мерки.

Ванка, не мога да помогна с информация, но ти пожелавам бързо да намериш решение на проблема!

Аз вярвам в епигенетиката и не мисля, че щом в семвйството ти има някаква болест, трябва непременно и ти да страдаш от нея.
Не мога да дам конкретни съвети, които съм на 100% сигурна че биха проработили, но аз лично бих спряла млечните и месото и кафето, бих пила МСМ в големи дози, бих погладувала само на топла вода с морска сол. :)

Кафе не пия, с месото не прекалявам. Ще опитам повечко гладни часове, мсм съм пил преди време, пак ще го включа, течно рибено ще си взема, перга съм поръчал. За момента няма да спирам млечните, понеже такива от търговската мрежа не декосвам, а имам поръчано доста сиренце и мляко за кефир.
Ако видя, че няма ефект ще пробвам с пълно изключване на млечни.

Марги, Мсм от зоя ли поръчваш?

Няма значение откъде, но аз предпочитам да е на прах. Дозата може да увеличаваш постепенно до две супени лъжици на ден. Може да го комбинираш с вит. Ц, но не синтетичен.
Според мен няма значение дали млечните са купени или домашни, като общо правило не са ок при възпалителни процеси. Единствено кефира бих оставила в символични дози.

Иване, от това оправия няма. Единственото решение е да не излагаш ръцете на влага дълго време и също така да не изстиват. Аз също имам премръзвания и наследственост, дълги години нямах проблеми, докато пак не ги изстудих ръцете и след това няколко месеца познатата работа. Компютрите също много помагат (негативно), затова че отдели специално внимание на тях.

Не разбирам , Марги, какво значение има за организма как е произведена аскорбиновата киселина. Това е сравнително просто химично вещество, което се произвежда от  глюкозен сироп чрез дейността на бактерии, без  химическа обработка. Както и почти всички други витамини също се произвеждат чрез биотехнологии. Така че каква разлика намираш в химичната  формула на “натурален” витамин?

Има огромно значение за усвояването му.
Витамин Д също мисля че ще е добра идея.
ПП: Радост беше публикувала много приятен материал в блога си за натурални и синтетични витамини.

Иване, от това оправия няма. Единственото решение е да не излагаш ръцете на влага дълго време и също така да не изстиват. Аз също имам премръзвания и наследственост, дълги години нямах проблеми, докато пак не ги изстудих ръцете и след това няколко месеца познатата работа. Компютрите също много помагат (негативно), затова че отдели специално внимание на тях.

С компютър нямам досег, освен да разгледам някой сайт, даже повечето пъти от телефона влизам :-)

Днес, след 24 часа без храна.

Сурова скумрия, квасен хляб, сирене и кефир от сурово мляко, пресен лук и чесън, яйца, домат, мед, ягоди. - Всичко наведнъж.

Коляното е добре, много рядко ме срязва.
Ставите и тях ги бива, почти на 100%.

Утре се очертава трениране!

Как я подготвяш рибата?

Много кофти ми се възпаляват ставите на ръцете-зачервяване, затопляне, болка дори при допир.
Симптоми точно като ревматоиден артрит. . .баба ми, прадядо и майка ми имат, явно и при мен се проявява.

Някой ако има информация за справяне с това ще съм много благодарен да сподели  :-)

Може би фастинг, прием на омега 3, всичките ми млечни са сурови и ферментирали, не вярвам да пречат много, повече зеленчуци.
За първи път ми се случи след премръзване
тази зима на показалеца. Преди месец на кутрето и безименния, сега те минаха, а показалеца пак се възпали.

Искам навреме да взема всички възможни мерки.

Аз имам подобен проблем с китките.
Преди няколко години, когато започнах автоимуния протокол и престанах да ям зеленчуци от групата nightshades престанаха да ме болят. Сега, ако хапна картофи, пак ме болят.
Можеш да прочетеш за това ето:
тук
Има една докторка, която е изписала всичко по въпроса тук - това е сайтът и. Има доста интересни неща за четене.
Следи си храненето известно време, за да разбереш след каква храна  се появяват възпаленията. Аз по този начин разбрах, че при мен е след картофите и патладжана.
Надявам се да съм била полезна и успех.

Как я подготвяш рибата?

Илийка, осолявам я и държа по усмотрение в хладилника, повечето пъти доста набързо и я хапвам :-) Много върви с хляб, а ако прибавим пък пресен лук и чесън (nlove2)

Мимка, мерси много :-) Помня още преди години, че в спайдър спорт пишеше за това. Следя се внимателно.

В момента на 100% съм сигурен, че яйца, сиренето, кефира, доматите и другите неща, които съм хапвал тези дни не ми представляват проблем. Малко се съмнявам за свинско и трябва да опитам, защото преди около седмица хапнах последно и там някъде имах проблем със ставите.
Намислил съм, когато захладнее и се колят животни да си взема 1 разфасовано теленце и генерално да се запася с добро месо.

Някой от по-запознатите да изкаже мнение, кое е по-добрия вариант за отопление на къща. . .термопомпа, камина, климатици?
Всичко споделено по въпроса е добре дошло :-)

Термопомпа, Ванка. Лошото е, че първоначалната инвестиция е голяма.

Пелети - най-добрият компромисен вариант :)

Иван, понеже вие пуснахте статии относно тези проблеми и храненето. То нали знаеш че има милиони изследвания, обаче казват също че и черверното месо отключва лесно симптомаптиката. Това относно намерението ти за теленцето :)

Термопомпа, Ванка. Лошото е, че първоначалната инвестиция е голяма.

И други хора ме посъветваха това, но ми е малко мъгла. Веднъж съм виждал по телевизията такова нещо с хоризонтални тръби и беше нужно огромно празно пространство за тях. Обаче доколкото ми е известно има и с вертикални. . .понеже в двора срещу къщата ще останат свободни към 300 квадрата.

Другото което ме притеснява, че самата къщата е голяма 280 квадрата(два етажа по140) и дали ще е достатъчна термопомпата за затоплянето(макар че затоплянето е за хола, кухнята и спалните само)
Нужно е отделно помещение, което не е предвидено и единствения вариант е да се монтира инсталацията в килера, който е към 9 квадрата. Или пък в плана да предвидим нещо като малка изба, защото отгоре няма къде...
И не на последно място вентилаторите отвън дали няма да са много шумни.

Иван, понеже вие пуснахте статии относно тези проблеми и храненето. То нали знаеш че има милиони изследвания, обаче казват също че и черверното месо отключва лесно симптомаптиката. Това относно намерението ти за теленцето :)

Ясно ми е, но за момента телешкото ми действа добре :-) да се надяваме да остане така и занапред!

Едит: Аз съм виждал от тези, като на снимката, но май има и други варианти, които не заемат толкова място.

Едит2: Видях, че има такива въздух-вода и ми се изясни картинката :-)

Пробвал ли си при алерголог?

Пробвал ли си при алерголог?

Не :-) за момента не ме притеснява чак толкова. Дори сега е на 98% изчезнало.

Вчера тренирах:

Изправяне на ръце 2 1 1 1 1
Клек 5*60 5*60 5*60 5*60 5*60
———
Набиране успореден 5*15 5*15
Кофи 5*15 5*15
——-
Дърпане с ластиците 15
Набиране над 5
Кофи 5
Обратни кофи 5
Пръсти към лост 5 + L
Коремно 2

Храната след 24 часа

Квасен хляб, домашна кокошка с желираното и мазното, кефир и сирене от сурово мляко, ягоди, 2 домата, банан, фурми, слънчогледов тахан, мед.

В момента на този пост пак тренирам, но ще впиша довечера или утре :-)