Тренировчици

Клек- 5х120, 1х130,160,170
Военна- 3х2х90
Набиране подхват- 5,4,4 х 65

И днес съм доволен :)

о три дъ, де се губиш, а, по Аруба на коруба ?

Ей ме на, тук съм си, ама не тренирам, то животът не бил само тренировки :( :Д
А островчето не е зле :Д Трябва да говорим с Лординезе, може и да ни уреди, малко да отморим там, нали е в заралийската мафия, трябва да го знаят :Д

Днес късичко, такова :)

Добро утро- 5х170, 3х190, 2х200, 10х140
Разни упражнения за хват.

Човек, 2х200? Това си е направо лека нощ! :Д

Гого, не се навеждам супер много и го правя лоу бар. Примерно да заставам на 10 часа на тези по-тежките серии :) Пък и кръст да искаш при мен... :Д А и леко приклякам, пак на по-тежкото, общо взето хамалска работа, затова и влиза яко :Д

Ако не друго, опитваш да се самоубиеш много ефектно :) Явно не ти дреме каква е целта на дадено упражнение :)

Яд те е, че съм с по-големи топки от теб или още не си разбрал, че няма смисъл да ми обясняваш кое колко е опасно за мен ? :Д

То поне да имаше смисъл от това нещо, че да рискуваш с него. Къде по-безопасни и ползотворни неща има, ако щеш и полуизометрични като това, което правиш.

Е как да няма смисъл ? Има- готино ми е :Д Иначе съм съгласен и с двама ви :)

Яд те е, че съм с по-големи топки от теб или още не си разбрал, че няма смисъл да ми обясняваш кое колко е опасно за мен ? :Д

Не е тъп да си лесно :) Но си прав де - то за да има смисъл от обяснения, трябва да има къде да покълнат :)

П.П. Гого, Гого... :) смЕх ;)

Щом започнахме с епитети, работата е ясна :Д Яд си те е :Д
Пък и нека съм тъп, нали правя неща, които според теб само назобени правят :Д

Сутринта:
Клек- 3х6х120
Военна- 3х6х70

Вечерта:
Клек- 4х2х150
Военна- 4х2х85

Много яка песничка :) Днес я пуснаха по радиото, а не я бях слушал от малък :)

Браво, много си силен ! А Херцогът преустанови воденето на дневника си , дойдоха му гости от Червен Бряг и търси поле за изява. А песента... хит от времето, когато събирахме покемоните в торбички и кашони :D

Ма и ти си опасен :Д а Херцога не го знам, да се оправя :)

Тренировката:

Дефицитна тяга(50-тка диск)- до 1х250
Обръщане от вис- 10х5х100
Хват- който сега ще потренирам.

Охх уморен съм...най-вече в пояса. Трябва да почивам :(

Военна- 4х8х65
Малко набирания и хват.

Надявам се с тая тренировка да ми се размине почивката :Д
40 мин. правих каквото се сетя за хват. Направо го съсипах и сега едвам ям, щото тръгва да ми се схваща предмишницата, като тръгна да си слагам в устата :Д

Тяга- 5х240, 1х250(50-тка дефицит), 1х260
Малко хват

Пак ме изненада шефчето, че ще затваря по-рано залата и импровизирах с тренировката, а то, взе че се получи добра тяга :)

Призозавам Богът на кривата тяга!
Краси, айде драсни нещо, че Бойко е тръгнал да ти краде титлата :D

Така си мислиш, Теди, понеже не си ми виждала дефицитната :Д

Охх, пак бая време се получи без тренировка... 5 кила съм надолу - с фотосинтезата не се разбираме много :Д
Не мога да се настроя нещо...това че не мога да си тренирам както преди ме дразни изключително много и дори когато имам възможност не отивам до залата, а бе  същата история... мрън мрън :Д
Утре и други ден ще тренирам ! :Д Даже и ще ям като бял човек :Д

Ето и песничка, да не е съвсем постно, че много ще ми стане :Д

Тяга- 5х100,150,200;  2х230, 1х240
Обръщане от вис- 5х5х90, 10х80

Тоя път е много зле... неприемливо зле... Хубавото е, че сега ще се стегна. Прекалено много време и енергия съм отделил на щангите, за да си позволя така с лека ръка да ги оставям. Да не говорим, какво удоволствие ми доставят и колко много имам да постигам още.
Набиранията ги пропуснах, че и там щях да се ядосам, а за днес ми стига :Д

Тоя пичага, артистът, си е сменил пола.. :Д Не го разбирам това...хубаво, гей си, ама да ти оголят оная работа и да използват кожата за да ти направят вагина...
Както и да е, остава си един от най-добрите :)

Клек- 10х50,60,70,80,90,100
Военна- 10,10,9 х 60

Тяга- 10х200, 1х230, 250, 260
Обръщане от вис- 5 х 90,90,100

Старах се да се ям тея дни и днес беше далеч по-добре тягата, а на обръщането по-късичко, че тегаво с мускулна на прасците.

Клек- до 1х180
Военна- 5х5х70

Кляках лоу бар, че нещо се затъжих за гърбавите повторения, които ми се получаваха на него :Д Ще клякам така, докато ми е мерак, тамън няма да тормозя много коленете. Всъщност, отпреди ми се върти в главата да мина пак на него, но исках да си клякам по 200 хай бар и направо да сложа 220-230 за лоу бара, но пък от друга страна, сега ще мога да свикна по-лесно, докато съм на смешните кила.

Иначе, днес, имах удоволствие да се занимавам с един малък момък, чиято МАЙКА го беше довела в залата да тренира с нея. На всичкото отгоре го била записала и на борба.... ейййй, баси.... повече такива жени ! :Д Таа, голям кеф, веднага му спретнах един бързи кръгчета :Д

Тяга- 8х210,  5х230(частична, от коляното нагоре без мъртва точка)
Обръщане от вис- 3х5х100

Пуу слаба работа, днес ми беше уморено, а ми е едва трети пореден, тренировъчен.. :Д

Иначе, днес, имах удоволствие да се занимавам с един малък момък, чиято МАЙКА го беше довела в залата да тренира с нея. На всичкото отгоре го била записала и на борба.... ейййй, баси.... повече такива жени ! :Д Таа, голям кеф, веднага му спретнах един бързи кръгчета :Д

Тяга- до 1х260
Набиране подхват- 2,1,1 х 70;  3х60, 8х40
Военна- 5х70, 4х4х80

Отивам до залата днес- затворена...тъпотия.. наложи се да отида до гейската, нали са ми кът тренировките последните месеци... Малко гадно на тягата, то едни дебели гуми по пода, няма въздух, място.... а бе ужас, като цяло :Д

Лоу бар- 1х190, Хай- 6х130
Хват

Накляках се лоу бар, мина ми мерака :Д минавам си на нормалния клек :)

Тяга- до 1х270
Широка дефицитна на 50-тката- 2х5х120
Румънска- 3х8х120
Обръщане от вис- 4х5х100
Набиране подхват- 7,7*,6*,4 х 50
Малко хват

Тежаха ми тея 270, повече отколкото трябваше, ама още на загрявката усетих, че не ми е много ден. Все пак се получи прилична тренировка :)

Предтренировъчното :Д :

Тяга- 10х200
Клек- 8,6,6 х 130
Военна- 5х4х80
Набиране подхват- 2х2х70;  4,4*,3 х 60

Все още с мускулна на задните бедра, донякъде го отдавам и на това, че оня ден вечерта, заради разни простотии, се получи да спя само 2 часа и половина. Всъщност, затова и не тренирах вчера.

Омг :Д Ако има хора, като мен до преди малко, дето не знаят, че ютюб има риплей опция- десен бутон на Плей бутона и Лууп :Д
И така, днес няма да мога да тренирам, ама ще изцикля горната песен, мега добра :Д

Омг :Д Ако има хора, като мен до преди малко, дето не знаят, че ютюб има риплей опция- десен бутон на Плей бутона и Лууп :Д

Евала, брат! Това бе най-полезното нещо, което някога съм научил тук!!! Ама без майтап! Както по цял ден обичам да слушам една и съща песен :Ддддд

п.с.: да си пожелая нещо.. коментар номер 1111 :Д :Д
Ама то какво да си пожелае човек, душа възпитана от болката, се смущава от щастието :Д

Клек- от 120 до 180- единички през 10 кила.
Военна- 2 х 80,90; 1х90, 5х80
Набиране подхват- 5,4,4*,3 х 60

Много ми е интересно как оставам здрав след някои опити :Д Днес едва не се пребих на 180. Определено не трябваше да ги слагам, ама нещо ми беше щракнало... Докато ги ставах, след паралела, усетих някаква слабост в коляното и като се килнах на една страна :Д чак направих крачка встрани и някак си се изправих :Д Ще се наиграя някой ден и аз :Д

Тяга- 6х220,  1 х 240, 250
Обръщане от вис- 6,6,5 х 100
Малко набирания СТ

Тяга- 2х5х230
Военна- 5,4,4 х 80
Набиране подхват- 5,4,4 х 60
Хват

Какво по-хубаво от неочаквано добра тяга :Д Пък и към края на тренировката останаха сам в залата, по Енерджи пускаха само някви яки песнички, ауу кеф :Д Много ми е гот :Д
Бтв, май най-накрая се наканих да си почна креатина и бета аланина. По принцип това да ги пия на гладно много ме натоварва да го мисля, ама е за добро :Д

Клек с пауза- 3х3х120, 1 х 130, 140, 150
Военна- 3х3х85

Забравих, че от днес залата е до 8 и не остана време за набиранията и обръщането :С

А одеве, докато се ровех намерих едни стари снимки :Д Понеже нямам текуща слагам тая от зимата за сравнение :)

Юли 2013 и Декември 2015

Тяга- 5х240
Военна- 4х2х88
Набиране подхват- 3,3*,3* х 65

Добре е, добре е :Д Започвам да влизам в час :)
Утре ще почивам и неделя да се пази тягата ;Д

Баси гърбината, чуйек! (muscle)

Тяга- 3х250, 1 х 250(дефицит 50-тката), 250, 250
Набиране подхват- 5,5*,4 х 60

Трябваше да направя 4х250, ама ми беше някво заспало, за жалост :Д

Клек- 5 х 130,140;  3х150, 1х160
Военна- 10,8 х 70

Какво е личното ти тегло ? :)