ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

Ей сега ще ти обяснят, че това със соматотиповете  е измишльотина :D

21.08 комплексна
1. лег (20,50,55кг) 3х7х60кг 7х50кг
2. клек (20,40,50кг) 3х7х60кг 7х50кг
3. набиране надхват 3х6
4. кросоувър за гърди (почти прави ръце) 3х10х(2х15кг)
5. гоблет клек с дъмбел 3х10х21кг
6. едностранно придърпване на скрипец по колене 3х10х35кг всяка ръка
7. лег преса (50кг) 3х10х90кг
8. румънска тяга с 2 пудовки 3х12х(2х16кг)
9. гребане от наклон с 2 пудовки 3х10х(2х16кг)
10. хиперекстензии с тежест 3х10х15кг

Движение за деня - няма.
Чистене- прахосмукачка, миене на под, забърсване, полир - ок. 1 час.
Пране, домакинство.
————————————-
Мързелив ден за релакс. Все пак се надигнах да си свърша домакинската работа + отидох да тренирам и се получи перфектно. Тренировката за ръце вчера не ми попречи на лежанката. Много добре станаха всички серии- без спотър, без мостове, без чийт, дори можех да се боря за осмо повторение.
——————————-
Утре ще се гърча от треска в краката :)
—————————
Иска ми се да правя малко кардио на уредите, но въздухът в залата е прашен, мръсен и застоял, просто ме е гнус и страх като знам как цялата мръсотия от пода се разнася с ходенето на хората и не искам да я вдишвам с пълни гърди. Направо си е вредно, не знам как хората тичат по пътеките в тая зала.

Здрасти Кобрети!!!Сори,че се включвам със закъснение(отсъствах от сайта),но реших да го направя,за да закрия една дискусия,зародена от мене,която повлече доста хора,мнения,коментари.Тъй като аз започнах-редно е аз да кажа нещо в завършек.Така...първо-надявам се,че не съм преминал границата на добрия тон,и го приемаш  просто като разговор,изказване на мнение или както искаш го наречи.Всичко,което казах-го казах с цел,но за съжаление не можа да уловиш посланието на казаното от мене,а то бе:има хора в БГ,които не приемат положението,и се опитват да го променят,като започват от себе си.
Желая ти всичко най-хубаво,успешна реализация(където и да е).живи и здрави.Нали знаеш,има една мъдрост мисля на Максим Горки:Важното е как ще се представим в университета на живота’(цитирам по памет).

Марин, ти си умен и съобразителен човек, както и огромната част от останалите потребители тук (е има малка астпровокатори и хейтъри, но се радвам, че не се изязяват в моя дневник). Не мисля, че би започнал дискусия с цел провокация или че си  преминал добрия тон. Така че от тази гледна точка няма казус :)
Аз го приемам за разговор, така е.
Надявам се и аз не съм била твърде остра в изказванията си към теб. Но имаме толкова  различен житейски погледс теб, че всеки трудно може да се примири с гледната точка на другия. Предполагам за някои неща не съм права, убедена съм че за други ти грешиш.:D И така.
Затова и писах- всеки прави това, което сметне за нужно- важното е да сме здрави и доволни от живота- не я харесвам тази дума “щастие”, много е обсебваща :) ) и да сме осигурени финансово.

“Не съзнанието на хората определя тяхното битие, а напротив, тяхното обществено битие определя тяхното съзнание.”

Е, няма как да си купя хубав апартамент или нова кола с каквато и да е заплата скоро,  па ако ще да дойда в София за 1200 лв, но вярвам, че правя най-доброто за себе си и не преча на другите :)
————————
Светльо, надявам се, не си се впрегнал много с моите критики  :)
Готин пич изглеждаш, красив, здрав, образован си, политически активен си, имаш здрава семейна и финансова основа, така че се развивай и се старай да подобриш с нещо живота и на останалите - било в Шумен, било глобално и да си полезен за обществото. Имаш тази възможност. Животът е твърде кратък, за да мислим само за себе си. :)

След като ви запознах с апартамента-, да ви запозная с входа си :)
Асансьорът работи , но само за горнуте етажи. Аз не бих де качила, никога  в него.

Баси...още като си ходила на оглед,при влизането във входа е трябвало да не поглеждаш апартамента.То какви мизерници трябва да са живущите там за да е такава мизерия...Да те е срам гости да си поканиш...
То какво няма да ходиш кисела и депресирана постоянно...като гледаш къде живееш много ясно,че ще си потисната .Махай се от там,то  тези гнусотии под паркети и т.н са и животозастрашаващи...това го дишаш най-малкото!!!

Изчистих ги, Нервак, всичко изсмуках с прахосмукачката,  хигиенизирах с белина да пукнат гадовете, изсуших, сега съм с прано килимче, чистя го редовно.
Иначе е здрав блок, тухла. На мега абсолютния център.

Целия паркет ли вдигна?

Е, не само разместените плочки -2 реда. Достраша ме целия дали ще мога да го наредя отново. Изсмуках фуга по фуга. Не е достатъчно но поне вече няма балатум и плесени. В спалнята и хола е приличен паркета. Само повърхностно е на петна, щото е заливан/омазван,

След като ви запознах с апартамента-, да ви запозная с входа си :)
Асансьорът работи , но само за горнуте етажи. Аз не бих де качила, никога  в него.

И после ми обяснявайте, че човешкият материал не е лош . За по 10 лева на апартамент и този вход ще светне. Кобре, това блока срещу военното поделение ли е ?

Не, този е на центъра , до ДЗИ и административния съд. Преди бях около казармата, беше една идея по-добре.
Тук май няма и домууправител- от 3 месеца не идвал никой да ме търси. Пари не се събират-то няма и за какво- първите 5 етажа са без асансьор, чистачка няма, портиер няма, ключалка няма на входа, нищо няма. За какво да имд авам пари?!

Абе може да е старо и захабено, но съдейки по втората снимка, където се виждат стълбите, поне не ми се вижда да е мръсно. Явно се мие и мете, което ако е така, пак е нещо.
Иначе Мечо е прав, няма да коства кой знае колко да се оправи тая мизерия, поне визуално. Ама народа толкова е оскотял и безпаричен, че хич и не му дреме (puke)

—————-

Сега чета, че Кобрата е коментирала липсата на чистачка :D Явно съм се заблудил със стълбите!

След като реших че съм оправила всяка дупка в апартамента и щастливо си забърсвам холната масичка с любимия полир за мебели
, рекох да я отворя- тя е разтегателна.
Де ева майка му да ева - какво намирам вътре!

22.08
Сън: 21.30-6.30
Така е добре.

Храна:
- 2в1 с креатин
- 2 фпх  с лека моцарела 100гр, и кашкавал запечено
- 2 малки нектарини
- домат и 1 печена тиквичка със зехтин, печено заешко 150-200 гр.
- 2в1, 1 двойна бисквита почерпка
- бяло грозде 300 + гр.
- 2 фпх, шунка ок. 150 гр., 1 печена тиквичка, млечен сос/дресинг
- парче млечен шоколад ок. 30 гр.

Не, този е на центъра , до ДЗИ и административния съд. Преди бях около казармата, беше една идея по-добре.
Тук май няма и домууправител- от 3 месеца не идвал никой да ме търси. Пари не се събират-то няма и за какво- първите 5 етажа са без асансьор, чистачка няма, портиер няма, ключалка няма на входа, нищо няма. За какво да имд авам пари?!

Това кой град е Кобре.Защото казваш в центъра се намира,а за централно място,тази къща защо така изглежда?Както вика Мечо да дадат по 10лв,вместо да си вземат по едно кило ракия,ама как да е.Кофтито е,че ти страдаш там-да им чистиш мизерията.То и да оправиш примерно входа-някой след тебе ще го върне в изходно положение.Заслужават по един зад врата.

Аз съм в Ловеч. Казвам “центъра” защото съм на селския мегдан така де - градския площад. :)
Не се притеснявам да кажа къде съм, у нас няма нищо, което да струва повече от 20 лв и да тежи по-малко от 20 кг. :)
———————————
Пффф, да ти снимам аз по официални сгради, ще умреш :)
Какво да оправям аз, я съм там 1 година, я не. Има 30 апартамента в този блок, какво правят - не знам.
Оня месец тръгнах да измия площадката на стълбите- мопа се строши - рекох си, че е знак свише и не съм пипала.
Боклуците се подритват надолу по стълбището от естественото движение на живущите, затова на моменти изглежда чисто.
————————-
Ето нашия “МОЛ”.
http://ccl.bg/index.php?categoryid=2
В прословутите “хали” в подземието има само ЕДИН щанд за дюнери за сега-пълна клаустрофобия на повече от 1000 кв. м. ПРАЗНО пространство.
http://ccl.bg/index.php?categoryid=3
Направили са снимки на единствения щанд от всички възможни ъгли при откриването.
В магазините- които не фалираха, тъжни продавачки си гризат ноктите от скука, в Техномаркет я купят един телевизор на ден, я не, само кафе сладкарницата докарва някакви клиенти и Изи пей, там все има опашки :)
Пълна скръП.

22.08
Без силова тренировка.
Кардио на велоергометър 1 час - ей, Омрях!!!
Движение за деня 2 км. (плащах сметки)

Смачка ми се задника на тва колело, ама аз инат- 30мин, 45 мин. -викам си, айде още, за какво си му давала парите :)
———————————
”Джейсън Борн” - мега тъп и скучен филм, ама става кардио на него :)

Една за лека нощ :)

Какви хубави токчета,...

Какви хубави токчета,...

И аз тях загледах.  :P

23.08
Сън: 23.30-6.30
Захванах се да чета филмови блогове, после няколко глави ГоТ от “Читанката”-което само ми измори очите.
Значи Денерис и Санса са на 13-14 год в началото на книгата, а във филма изглеждат такива дърти брантии, особено Софи Турнер стана ега ти голямото здраво добиче :)

Храна:
- 2в1 с креатин
- кис. мляко 200 гт, овес 7 лъж, 7-8 смокини дребни, черен сусам
- 2 нектарини
- домат и краставица със зехтин, печено заешко 150-200 гр, 1 фпх
- 2в1
- 2 фпх, 200 гр. шунка, малко кашкавал, 1 шок. бонбон с лешник
- бяло грозде ок. 200 гр.

23.08
Захванах се да чета филмови блогове

Чела ли си коментарите на тоя хубустник https://cinemascrotum.wordpress.com/
Такива анализи прави, че направо съм се смял с глас на бюрото. Общо взето оплюва 90% от филмите, но изказът и епитетите му къртят яко :D

Ето например началото на един коментар за Терминатор-Генисис:

“Представете си алтернативна вселена, в която хората имат едноцифрен IQ. Някъде там се развива действието на “Терминатор Г” – филм, който е толкова умствено изветрял, че ако някога хвърлите DVD-то му в контейнер за смет, никой няма да го разпознае сред останалите боклуци. Забравете всичко, което знаете за поредицата, понеже няма да Ви е нужно. Всъщност, по-добре изобщо не си правете труда да свързвате филмите на Камерън с този, защото може и да получите мозъчен кръвоизлив.”

:D :D :D

Това е НАЙ-НАЙ- ЛЮБИМИЯТ МИ БЛОГ ЕВЪР! Обичам го тоя човек, който и да е той. Абсолютно е прав за 99.9% от филмите, просто аз не бих могла да се изкажа толкова изразително.
Има и доста похвалени филми, обаче. “Стая” например, “Супер 8”,  “Бърдмен” - наистина си добри и той го признава.
Не го четеш редовно ;)
Много рядко пише, веднъж ан месец и по-малко. но ревютата му къртят. Да, седя си сама и се смея с глас. Има супер подготовка в областта си, не мога да отрека.
Например

Външният вид на „Батман срещу Супермен” е естетически издържан, но отвътре е празен, също като красива проститутка след аутопсия.

или

Преди десетина години едва ли някой би повярвал, че ще настъпи ера, когато супергеройските премиери се редуват всеки месец, но както майката на Шумахер е отговорила, когато малкият Михаел я попитал дали някога ще стане толкова богат и известен, че да не му се налага да става от леглото – “Животът ще намери начин”!

Или любимото:

Ако Холивуд ни е научил на нещо, то е, че извънземните обожават САЩ, въпреки че и там, също като на Марс, няма разумен живот.

Вчера четох други обаче.

Да, да, има и похвали и то за филми, които аз /а и не само/ например не намирам за кой знае каква продукция, по-скоро относими към средно ниво, независимо и от наградите. Да, харесвал съм ги и тях, но не колкото блокбастърите и филмите с батални сцени. Такъв общо взето позитивен коментар от този блогър имам по спомен да кажем за филма Гравитация със Сандра Бълок и Джордж Клуни.

“Гравитация” за мен е суоер тъп филм- скучен сюжет от един човек в космоса, само някакво еротично дишане и сцени с въртене, от които ме заболя главата :)

” един човек в космоса, само някакво еротично дишане и сцени с въртене, от които ме заболя главата :)

:D :D :D

По-добре нямаше и как да се опише 8-)

“Гравитация” за мен е суоер тъп филм- скучен сюжет от един човек в космоса, само някакво еротично дишане и сцени с въртене, от които ме заболя главата :)

Така говориш,защото не си гледала(предполагам) The last Airbender :D

Така говориш,защото не си гледала(предполагам) The last Airbender :D

След като му четох ревюто, реших да не си го причинявам. :)
Макар че Шаямалан има уж прилични  филми.

———————————————-
23.08
Без тренировка.
Движение за деня 3 км.
Пазар, готвене, пране (headbang) (nbadno)

Последните седмици не практикувам голямото съботно пазаруване и голямото неделно готвене- ерго- пазарувам постоянно и през седмицата сготвям по нещо. То не е 0собена кулинария, но си отнема време. Пък и да миеш съдове след това...
Утре- мускули !
——————————————
п.п  Не правя млечна баница, но мога да се науча :)
——————————————
Качила съм кило и половина. Не личи външно, но кантара показва трайна промяна. Дали е заради многото плодове последния месец? Дали не е най-сетне нЕкакъв мускул?  Не мисля да променям нещо, не ме тревожи. Ще видим докъде ше стигне.
————————————
На работа заспало втора седмица. Директорът беше отпуска, възползвам се максимално.
Оказа се по- миналата седмица петък, от София му пратили заповед за уволнение. Обаче преди обед той изчезна някъде  и още същия ден си оправил нещата и лично министърката го възстановила. Така че сега ще е връща на бял кон :) До другия път де, те много се събраха :D :D

 

Последните седмици не практикувам голямото съботно пазаруване и голямото неделно готвене- ерго- пазарувам постоянно и през седмицата сготвям по нещо. То не е 0собена кулинария, но си отнема време. Пък и да миеш съдове след това...
Утре- мускули !
——————————————
п.п  Не правя млечна баница, но мога да се науча :)
——————————————

————————————
:D[/size]

Не се е и съмнявам , душко ! :) Млечната баница и неделните мекици са неизменен неделен ритуал във българксото семейство :)
Виж Twerk-a е сравнително нов семеен ритуал, предназначен да събуди ” звяра ” у всеки един мъж ;)
комбинацията от двата е гарнация за успешни междуполови взаимоотношения ;)

ИИИИ тук 1000 човека ще се изпренадаме да видим развитието)))))))))))))))))))))))

ИИИИ тук 1000 човека ще се изпренадаме да видим развитието)))))))))))))))))))))))

Чакай де , не съм пратил цветя още , бонбони ала-бала ..:) Искам да е по стромодния начин ...

Млечната баница и неделните мекици са неизменен неделен ритуал във българксото семейство :)
Виж Twerk-a е сравнително нов семеен ритуал, предназначен да събуди ” звяра ” у всеки един мъж ;)
комбинацията от двата е гарнация за успешни междуполови взаимоотношения ;)

А ти за мен какво ще правиш? Хм? :)

Млечната баница и неделните мекици са неизменен неделен ритуал във българксото семейство :)
Виж Twerk-a е сравнително нов семеен ритуал, предназначен да събуди ” звяра ” у всеки един мъж ;)
комбинацията от двата е гарнация за успешни междуполови взаимоотношения ;)

А ти за мен какво ще правиш? Хм? :)

Споко бе , Мирка!  пред всички ли да казвам? :)
мъртва тяга ме мързи да правя..значи нещо друго ще е ..:))

24.08
Сън: 00.00-7.00
Не ми се заспиваше вечерта, а не ми ставаше сутринта.

Храна:
- 2в1 с креатин
- 2 и половина фпх с шунка 100 гр, кашкавал запечени
- 2 плоски праскови
- бяло фрапе
- варен ориз-смес черен, червен и кафяв + задушени сърчица в масло 300 гр.(сурово), 1 малка локумена вафла 20 гр.
- 3в1
- 1 банан, грозде ок 100-150 гр.
- 1 печена пъстърва, 2 фпх с млечен дресинг

Поредната идиотия в българския печат и социални медии.
rasper-bg.com
Ай спрете се с простотиите, скъпи автори!
И всякакви недоучили хора споделят наред из социалните мрежи, да ги е*****.

24.08 рамо, ръце
1. набиране подхват 3х5
2. лицеви опори раменен хват/трицепс 3х10
3. раменна преса 3х12х(2х10кг)
4. бицепсово сгъване 3х8х(2х10кг)
5. хеликоптер с дъмбели 3х10х(2х10кг)
6. френско разгъване с дъмбели легнала 3х6х(2х10кг)
7. повдигане с 2 ръце напред 3х8х10кг

Кардио на велоергометър 30 мин.
Движение за деня 4 км.
Домакинство.

Раздвижих крайници, нищо сериозно. Домързя ме за повече днес. Усещам се сънлива и схваната.

Цепеняче :) (muscle) Много радваш!
Колко ти е бицепсът? Правя социологическо проучване тия дни и ходя с метър по хората, ма ти си ми далече :D

32,5 в момента.

Що си мисля, че не изглеждам така ;)
http://bmijs.is.tuebingen.mpg.de/body_masses/generate_bmi?utf8=✓&locale=en&body;_mass[unit_measurment]=M&body;_mass[gender]=Female&body;_mass[age]=29&body;_mass[height]=1,7&body;_mass[feet]=&body;_mass[inches]=&body;_mass[weight]=64.0&commit=Calculate+BMI

25.08
Сън: 23.30- 7.00
Брех, как си сънувам, ... и после-аларма.

Храна:
- нескафе със сметана,  кокосово и краве масло -  разбих го с пасатора, стана супер. Но изисква някакво усилие + пасаторът трябва да се мие после. креатин
- домашен кекс микс брашна и семена + фъстъчено масло 2-3 лъж.
- 3 сини сливи, малка круша
- задушени дробчета в масло 200 гр, салата домат, печени чушки, печени тиквички и зехтин
- 2в1, домашна баница ок 100 гр.
- 2 плоски праскови
- малко заешко остатъци ок 100 гр, 200 гр. кисело мляко, 1 яйце