10.02.06
19:32
Значи програмата ми е следната
Понеделник - бицепс,трицепс
Сряда - Гърди,Гръб
Петък - Рамо,Крака
Въпроса ми е следният,дали мога във понеделник да вмъкна и предмишница,или ако НЕ във кой ден ще бъде най-добре ?!
10.02.06
19:35
#1
То може да вмъкнеш в предмишницата понеделник ама за третия ден сериозно помисли.
По добре
бицепс,трицепс
гърди,рамо
гръб,крака
10.02.06
19:41
#2
За промяна в дадената програма и дума да не става.Мерси все пак-съгласен съм с тебе за предмишницата ;))
10.02.06
19:44
#3
Мисля че ZeroMancer е прав, а пък и май не е много добре да правиш гърди и гръб в един ден. Водят се за големи мускулни групи или нещо такова.
10.02.06
19:47
#4
Честно казано тази програма не съм я пробвал,и съм съгласен със вас.Започвам я нея ;)
[quote author=“reazon”]Значи програмата ми е следната
Понеделник - бицепс,трицепс
Сряда - Гърди,Гръб
Петък - Рамо,Крака
Въпроса ми е следният,дали мога във понеделник да вмъкна и предмишница,или ако НЕ във кой ден ще бъде най-добре ?!
според мен ще е по добре да не слагаш ръцете в един ден
-понеделник - гърди,трицепс
-сряда - гръб,бицепс
-петък - крака, рамо ( специално за комбинацията Крака - Рамо сам чувал че не е хубаво , не сам на 100% сигорен , по добре някой повече знания да се искаже)
а и каде остави КОРЕМА ??