20.02.06
19:51
За около 2-3 часа
Напиши въпроса си разбираемо !!!! Не спами Форума !!! ПРОЧЕТИ И СПАЗВАЙ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor
20.02.06
20:14
#2
СПАМ
Не пускай безмислени постове !!!!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor
[quote author=“RoniKolman”]да.нещо такова
братле недей така.Пичовете с огромен стаж не правят такава тренировка.Гледай да не стоиш в залата повече от 1ч. независимо каква тренировка правиш(изключвам кардиото)
20.02.06
20:34
#4
ако 1 час ми е малко за пълна тренировка?
това не е чат!спри да пускаш мнения през 5мин.Дразнещо е и накрая никой няма да ти отговори или ще ти заключат темата.Виж програмите в сайта и недей да стоиш повече от 1ч в залата,независимо коя мускулна група правиш!Капиш?
20.02.06
22:18
#6
СПАМ
Не пускай безмислени постове !!!!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor
човек с тоя твой стаж как мислиш да седиш 2-3 часа . Ти нещо уред ли си. Преди да отидеш в залата прочети малко литература - в сайта има много инфо което ще ти е полезно и ще погледнеш на нещата от друг ъгъл. Хубаво е да имаш хъс и желание да тренираш , но се пак тренирай превилно
20.02.06
23:01
#8
явно между сериите прави tea break :lol:
сега по същество..пич както ти казаха хората по горе повече от час и половина не ти трябва да седиш в фитнеса..щом толкова са ти малко явноо не правиш интензивна тренировка...намали сериите и времето за почивка между тях да ти е мах 1-2 мин