Проблем с отслабването??

Здравейте,от 2 години вече се боря с мазнините..е не става и не става..1.92 съм и съм г/д 100кг..от 2-3 месеца насам правя по 250-300лицеви на вечер,играя футбол през свободното си време ,сега лятото мисля да ходя и на зала..свел съм сладкото до минимум,тестените неща също..ако някой има предложения да казва,защото вече се измъчих с това шкембе и тоя задник..

Отговорът на “загадката” най-вероятно е твърде банален - с храната приемаш повече енергия, отколкото изразходваш с двигателната си активност. Това е “ключът от бараката”.

Това ми е ясно,но ... не знам какво още да огранича,че да стане работата

Не става въпрос толкова за ограничаване на конкретни видове храни, колкото до общия брой калории, които приемаш. Разгледай тази тема и отделно прегледай целия раздел хранене в сайта. Успех!