Шумен шумно шуми и вдига тежко

Също и прилична доза форсколин, който въобще не е за изхвърляне 🙂 Изглежда добре.

И цената си я бива- 85 лева го платих

Днес гърди и корем
Лег с дъмбели - 15х20, 12х35, 10х40, 6х50, 12х30, 12х30
Кофи + 30кг вериги - 6 серии до отказ
Пек-дек-  6 серии до отказ / 30с. почивка между сериите/
Полулег- 4 серии х 12 повторения х 25кг дъмбели

Упражнения на подложка, планк с и без тежест ( до 70кг)

Днес лежерна тренировка , бая ме мързеше
Обръщане ( половинки) - 4 серии х 15 повторения х 30кг
Набиране 6 серии х 10-тина повторения с тежест и без
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка -  4 серии х 12 повт. х 45кг
Пулоувър на скрипец - 4 серии х 12 повторения
Тяга- 4 серии х 10 повт. х 100кг
Мечка- 12х40, 12х40, 12х60, 12х60
Хиперекстензия - 4 серии х 15 повторения
Добавки: 5г. цитрулин малат сутринта и 5г. преди тренировка

Днес с Бърк ходихме да потичаме на стадиона. Имаше още едно куче- ротвайлер на 9 месеца, та се гониха, докато аз правих бегови упражнения. След това го прибрах и отидох в залата.
Прасец на калф машина - 12х20, 12х60, 12х60, 12х60
Прасец на машина за хакен клек - 4 серии х 12 повторения х 160кг
Прасец - 70 повт. прав без тежест
Лег преса (високо) - 4 серии х 12 повторения х 130кг
Лег преса ( широко) - 4 серии х 12 повторения х 130кг
Екстензия със събрани крака  - 4 серии х 12 повторения х 45кг.
Екстензия (широко) - 4 серии х 12 повторения х 45кг.
Клек нa машината от снимките - 12х40, 12х80, 10х120 , 12х40
Напади с лост пред гърди (20кг) - 4 серии х 12 повторения
Задно бедро на машина - 3 серии х 12 повт.
Тяга с прави крака - 3 серии х 12 повт. х 40кг
Коремни преси от обратен наклон + повдигане на краката от вис - няколко серии
Добавки - Orange Triad със закуската, 1 таблетка API CUT AF ( множко ми идват 2 таблетки, както е предписано) , 5г. цитрулин малат сутринта и 5г. преди тренировка

Днес доста се смазах в суперсерии

Сгъване с прав лост 12х40 -> Френско 12х30 -> Сгъване от полулег - 12х10
Сгъване с прав лост 12х40 -> Френско 12х40 -> Сгъване от полулег - 12х12
Сгъване с прав лост 12х40 -> Френско 12х40 -> Сгъване от полулег - 12х12
Сгъване с прав лост 4х60 -> Френско 12х40 -> Сгъване от полулег - 12х12

Дъмбел над глава 12х40 -> Сгъване с права ръкохватка (долен скрипец) 12повт. -> Разгъване на горен скрипец - 12 повт. / х 4 серии

Скот с лост 12х20 -> Кофи за трицепс 20 повт. -> Чукове 12х17 -> Кикбек - 12х6кг
Скот с лост 10х35 -> Кофи за трицепс 20 повт. -> Чукове 12х15 -> Кикбек - 12х6кг
Скот с лост 12х20 -> Кофи за трицепс 20 повт. -> Чукове 12х17 -> Кикбек - 12х6кг

Повдигане на краката от вис + преси
Зверско напомпване. Хубава добавка е цитрулина

Днес времето много ме притискаше и направих една бърза лежанка с дъмбели и кофи и хукнах да играя футбол
Лег с дъмбели 12х30, 10х40, 6х45, 6х45, 12х25, 12х25
Кофи - до отказ, 5х40кг , 8х30, 3 серии до отказ без тежест
1 час футбол
Вечерта - Шампионска лига. Велик Робен, слаб Байерн,продукт на циганина Гуардиола!

Не съм спирал да тренирам, просто нямах време да влизам и да пиша. Днес гърди:
Полулег с дъмбели - 12х20, 10х30, 8х35, 6х40, 12х30, 12х30
Флайс с дъмбели - 6 серии х 15 повторения х 10кг. / 30с. почивка
Кофи - 3 серии х 8-10 повт. х 30кг вериги , 3 серии до отказ без тежест
Лег с дъмбели - 4 серии х 10 повт. х 30кг

Вчера пропуснах тренировката, защото ходих до Плевен, а като се върнах много ми се спеше. Не бях спал заради загубата на Байерн 😄
Днес рамо,бицесп, трицепс
Разтваряне от седеж - 15х5, 12х6, 10х8, 8х10, 6х12
Военна преса от седеж - 10х40 , 8х50, 6х60, 6х60
Разтваряне от стоеж - 12х12, 10х15, 8х17, 6х20
С крив лост напред-  4 серии х 15 повторения ( само с лоста)
Хеликоптер - 10х20, 8х30, 6х40, 6х40

Разгъване с подхват - 4 серии х 15 повторения
Разгъване надхват -  12,10,8,6
Кофи за трицепс - 4 серии х 15 повторения , без тежест
Тесен лег - 12х40, 10х50, 8х60, 6х80

Сгъване с лост - 12х40, 12х40, 12х30 ,12х30
Чукове - 12х12, 10х15, 8х17, 6х22

Цяла седмица не бях тренирал, поради обиколки в странство, но днес направих едно леко раздвижване - лек, клек , тяга , набиране, кофи. Имах сила, но не ми се тренираше особено. Пътуването до от София до Шумен през Хемус нощно време си е цяло приключение 😄

Завръщам се отново тук 😄 Тренировките са прилични, храненето също.
Днес крака
Прасец на калф машина - 12х40, 12х60, 12х80, 12х80
Лег преса (високо) 12х120 ,12х120, 12х120
Лег преса ( широко) 12х120, 12х120, 12х120
Клек 12х60, 10х80, 8х100, 6х120
Разгъване - 4 серии х 12 повт. със събрани крака
Разгъване - 4 серии х 12 повт. ( широко)
Сгъване - 4 серии х 12 повт. х 50 кг

Днес тренировката ме поизмори. Ударих 2 лъжички цитрулин малат ( около 10г. ) и напомпването беше на ниво.

Раменна преса от седеж с дъмбели 12х25, 10х30, 8х35, 6х40
Хеликоптер - 12х20, 10х30, 8х40, 6х50
С дъмбели напред - 12х10, 10х15, 8х20, 6х25
С дъмбели встрани - 12х10, 10х12, 10х12, 10х12

Френско - 12х30 , 10х40 , 6х50, 10х30
Дъмбел над глава - 4 серии х 40кг
Разгъване -12,10,8,6
Кикбек- 4 серии х 12 повторения х 5кг

Сгъване с прав лост - 12,10,8,6
Скотово с дъмбел - 4 серии х 10 повторения х 15кг
Чукове - 3 серии до отказ х 15кг

П.П. Не тренирам с чехли ! Знаете мнението ми по въпроса за чехлите в залата всъщност 😄

Вчера рамене и крака , днес бицепс/трицепс. На клека стабилно 3 пълни повторения със 150, като за символични клекове през последния месец.

Сгъване със щанга 12х20 -> Френско 12х30 -> Сгъване от полулег 12х10
Сгъване със щанга 10х40 -> Френско 12х40 -> Сгъване от полулег 12х12
Сгъване със щанга 8х50 -> Френско 10х40 -> Сгъване от полулег 10х15

Диск над глава 12х20-> Сгъване от долна макара 12х -> Разгъване с въже 12х
Диск над глава 12х20-> Сгъване от долна макара 10х -> Разгъване с въже 10х
Диск над глава 12х20-> Сгъване от долна макара 8х -> Разгъване с въже 8х
Диск над глава 12х20-> Сгъване от долна макара 6х -> Разгъване с въже 6х

Скотово с дъмбел 12х15 -> Кофи за трицепс - до отказ -> Чукове- 12х17-> Кикбек 12х5
Скотово с дъмбел 12х15 -> Кофи за трицепс - до отказ -> Чукове- 12х17-> Кикбек 12х5
Скотово с дъмбел 12х15 -> Кофи за трицепс - до отказ -> Чукове- 12х17-> Кикбек 12х5

Днес гръб
Обръщане 15х40, 10х60, 8х70, 8х70
Задно рамо с дъмбели - 15х5, 12х8, 10х10, 6х15
Набиране широк хват- 10
Набиране широк хват 10х15кг верига
Тесен успореден хват - 10
Тесен успореден - 10х15кг верига
Скрипец зад врат- 10х45, 10х70
Пулоувър на скрипец - 4 серии х 12 повторения
Тяга - 6х80, 5х120, 3х160, 1х170
Мечка- 12х30, 12х50, 12х50, 12х50
Хиперекстензия - 6 серии х 15 повторения х 10кг. диск

Днес гърди
Полулег 12х60 -> Кросоувър 20х22,5
Полулег 10х80 -> Кросоувър 20х22,5
Полулег 4х100 -> Кросоувър 20х22,5

Флайс 15х12 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс 12х15 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс 6х20 -> Кросоувър 20х22,5

Лег с дъмбели 12х30 ->кофи до отказ ->Пулоувър с лост за трицепс - 8х30 ->Кросоувър 25х22,5 - 3 пъти

Планк х20кг,  и 2 пъти х 60кг.

Днес:
Обръщане 12х20 , 10х40, 8х60, 6х80
Набиране - 6 серии до отказ
Тяга - 10х100,6х140, 3х160, 1х180
Мечка- 4 серии х 10 повторения х 60кг
Горен скрипец с V-образна ръкохватка- 4 серии х 15 повт. х 55кг
Горен скрипец - широк хват- 3 серии х 12 повт. х 63кг
Хиперекстензия - 3 серии х 15 повторения без тежест
Задно рамо с въже на горен скрипец - 12,10,8,6
Задно рамо с дъмбели -3 серии х 12 повт.
Трапец- 3 серии х 15 повт. с дискове 25кг

Днес гърди

Полулег със щанга 12х40 -> Кросоувър 20х22,5
Полулег със щанга 12х60 -> Кросоувър 20х22,5
Полулег със щанга 8х80 -> Кросоувър 20х22,5

Флайс с дъмбели 12х12 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс с дъмбели 10х15 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс с дъмбели 8х18 -> Кросоувър 20х22,5

Лег 10х80 -> Кофи до отказ -> Пулоувър с диск - 10х25 -> Кросоувър 25х22,5
Лег 12х60 -> Кофи до отказ -> Пулоувър с диск - 10х25 -> Кросоувър 25х22,5
Лег 12х60 -> Кофи до отказ -> Пулоувър с диск - 10х25 -> Кросоувър 25х22,5

Тудей- гръб
Тяга- 12х40, 10х80, 10х100, 6х120, 1х180 , 6х120
Набиране - 6 серии , различен брой повторения с дъмбел до 25кг
Гребане надхват - 12х60, 10х70, 8х80 , 6х90
Едностранно набиране на асансьор - 3 серии х 10 повт.
Придърпване на горен скрипец ( успореден хват - тясно) - 12,10,8,6
Пулоувър с въже- 4 серии х 15 повторения
Хиперекстензия- 4 серии х 12 повт. без тежест

Лег с дъмбели 12х30 -> Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 10х38 -> Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 6х45 -> Кросоувър 20х22,5

Пек-дек 12 п. -> Кросоувър 20х22,5
Пек-дек 10 п. -> Кросоувър 20х22,5
Пек-дек  8 п. -> Кросоувър 20х22,5

Полулег 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5

15 мин. кростренажор

Общо взето това май ми е най-добрата форма , в сравнение с всички периоди, в които съм бил към 80кг.

Днес крака , корем и малко кардио

60 повдигания за прасец без тежест
Калф машина - 12х20, 12х40, 12х60, 10х80 , 6х100
Клек 12х60 , 10х80 , 8х100, 6х120
Напади с дъмбели 12 повт с 2х10кг , 10 повт с 2х15, 10 повт с 2х15
Лег преса - 3 серии х 12 повторения ( високо) х120кг
Лег преса - 3 серии х 12 повторения ( широко) х120кг
Екстензия - 4 серии
Сгъване- 4 серии

Повдигане на краката от вис - 4 серии х 12 повт.
Молитва- 4 серии х 15 повт.
Часовник
5 мин. упражнения на подложка без почивка
Разгъване с колелце - 3 х 10

10 мин. кростренажор + 10 мин. пътека

Днес слабичко откъм силови постижения
Набиране - 6 серии до отказ
Тяга - 10х60, 6х80, 6х100, 6х140 , 0х180 , 10х100
Гребане надхват 12х60, 12х80
Подхват - 12х50, 12х50
Едностранно набиране на асансьора - 4 серии х 12 повт.
Придърпване на горен скрипец ( тесен хват с едни пиниз-чийски ръкохватки ... USA нещо си) - 4 серии х 15 повт. х 70кг
Широк хват пред гърди ( пак с яката серия ръкохватки) - 4 серии х 15 повт. х 55кг
Пулоувър на скрипец - 4 серии х 15 повт.
Хиперекстензия- 6 серии х 15 повт. без тежест
Задно рамо с въже -4 серии х 12 повт.
Задно рамо с дъмбели - 12х8, 10х15, 12х8
Трапец с дискове- 4 серии х 12 повт.

15 мин. кростренажор

Ибаси жегата, чуек . И лигльовците в залата постоянно искат пуснати климатици, което направо ме смазва. Тъкмо тялото е влязло в режим за тренировка и се чувствам готов и като ме лъхне един хлад ... Та нали по дяволите идеята на спорта е да се поизпотим 😄

Раменни преси с дъмбели - 12х25, 12х25, 10х30, 10х30
Разтваряне с дъмбели - 12х15, 10х18, 6х25, 10х15, 10х10
Хеликоптер - 10х40, 10х40, 10х40, 10х40
С лост напред- 6 серии х 12 повторения (само с лоста 20кг)
Полулег с дъмбели (сгъване) - 4 серии х 10 повторения х 15 кг
Прав със щанга - 10х20 , 10х40 , 5х60, 8х40, 10х20
Чукове с дъмбели - 4 серии х 10 повторения х 18кг
Разгъване с лост на горен скрипец -  4 серии х 12 повт.
Кофи за трицепс - 4 серии до отказ
кик-бек - 4 серии х 12 повт. х 6кг

4 серии повдигане на краката от вис х 10 повторения
5 минути упражнения на подложка
15 мин . кростренажор
10 мин. бързо+бавно на пътеката

Днес отново много добра тренировка

Лег с дъмбели 12х30- > Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 10х40- > Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 6х50- > Кросоувър 20х22,5

Флайс с кабели 20повт. -> Кросоувър 20х22,5
Флайс с кабели 10повт. -> Кросоувър 20х22,5
Флайс с кабели 6повт. -> Кросоувър 20х22,5

Полулег с дъмбели 12х22 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег с дъмбели 12х22 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег с дъмбели 12х22 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5

5 мин. упражнения на подложка за корем, 3 серии “часовник”
15 мин. кростренажор

Утре и вдругиден почивка , ще ходя на някакъв семинар в Св.Св.  Константин  и Елена, организиран от Комисията за защита от дискриминация 😄 Мисля да изравня тена

3 дни ядене и пиене в един хотел на Св. Св. Константин и Елена. Върнах се в първи клас. Имаше хубава фитнес зала там, но реших да си почина. Поне изравних тена . Снощи мятах коси на Shumen Rock Fest. Сърболяците от Pero Deformero - великанчета!

Вчера завъртях набързо рамо,бицепс, трицепс + малко кардио,а днес гръб и ударна доза кардио+корем.

Набиране - 6 серии до отказ
Тяга- 4 серии до 140, не си дадох повече зор, защото снощи ритах и нещо ми се е натоварил кръста
Гребане със щанга(надхват) - 6 серии х 10 повт. х 80кг
Горен скрипец (тясна ръкохватка) - 4 серии х 15 повт. х 54кг
Горен скрипец ( широк хват ) - 4 серии х 15 повт. х 54 кг.
Едностранно набиране на асансьор - 4 серии х 10 повт.
Пулоувър с въже- 4 серии х 15 повт.
Хиперекстензия- 6 серии х 12 повт. без тежест
Задно рамо с въже- 12,10,8,6
Задно рамо на машина - 12,10,8,6
Трапец с лост 10х40 (отзад) + 10х40(отпред) / 4 серии

10 мин кростренажор -> 5 мин. корем на подложка -> 3мин. пътека( високо темпо) -> повдигане на краката от вис - 3 серии -> 10 мин. кростренажор -> 3 мин. упражнения на подложка и вакуумки накрая .
Храната: Нищо особено- няколко дни ниски въглехидрати и след това малко зареждане.

Физиономиите от 13.06 са един път 😄
Мечо, кажи, моля те, как правиш плочки! Не знам дали разбра, но тука се заформи купон и всяка подсказка от успели в това начинание е ценна като клип на Перо Деформеро 😄 Сериозно, кажи тайната!

Е аз не съм от успелите ( все още) 😄

Тренировката днес:
Лег с дъмбели 12х30 -> Кросоувър 20х22,5
Лег със щанга - 10х90-> Кросоувър 20х22,5
Лег със щанга- 4х115 -> Кросоувър 20х22,5

Флайс през долни макари 15п. (леко) -> Кросоувър 20х22,5
Флайс през долни макари 12п. (средно) -> Кросоувър 20х22,5
Флайс през долни макари 8п. (умерено тежко) -> Кросоувър 20х22,5

Полулег с дъмбели (успореден хват, с акцент за горна част) 12х20 -> Кофи до отказ-> Пулоувър с дъмбел 12х22 -> Кросоувър 25х22,5
Полулег с дъмбели (успореден хват, с акцент за горна част) 12х20 -> Кофи до отказ-> Пулоувър с дъмбел 12х22 -> Кросоувър 25х22,5
Полулег с дъмбели (успореден хват, с акцент за горна част) 12х20 -> Кофи до отказ-> Пулоувър с дъмбел 12х22 -> Кросоувър 25х22,5

3 серии х 10 п. едностранно придърпване на скрипец пред гърди от стоеж

Малко упражнения за корем + 15 мин. кростренажор

Днес смотана тренировка
Прасец на калф машина - 12х20,12х40,12х60, 12х60
40 повдигания за прасец от стоеж без тежест
Лег преса (високо) - 3 серии х 12 повт. х 120кг
Лег преса ( широко) - 3 серии х 12 повт. х 120кг
Екстензия ( събрани крака) -4 серии х 12 п. х45кг
Екстензия ( широко) - 4 серии х 12 п. х 45кг
Клек - 12х60, 10х80, 8х100, 6х120
Тяга прави крака - 10х50, 10х50,10х50
Сгъване - 4 серии х 12 п. х 45кг

15 мин. кардио на кростренажора

Днес стабилно заредих с въглехидрати и се изпомпих на макс, макар и тренировката да беше мързелива.

Раменни преси с дъмбели от седеж - 12х25, 12х25, 10х30,10х30
Разтваряне с дъмбели - 12х12 , 10х20, 12х15, 20х5
Хеликоптер от лег с кабел - 4 серии х 12 повт.
От същата позиция изнасяне нагоре за предно рамо - 4 серии х 12 повт.
Френско с кабел -  12,10,8,6
Разгъване с права ръкохватка ( легнал) - 4 серии х 12 повт.
Тесен лег - 10х60,10х60, 10х40,10х40
Разтваряне с въже - 12,10,8,6
Кик-бек - 3 серии х 12 повт х 5кг
Кофи за трицепс - 1 серия до отказ
Сгъване с права ръкохватка ( легнал) - 4 серии х 12п.
Сгъване от полулег - 4 серии х 10 повт. х 12 кг. дъмбели
Скотово с кабел - 12,10,8,6
Чукове- 4 серии х 12 повт. х 15кг

След малко отивам да разцъкам футбол

Лудница!!!
Жестоки снимки, пич!

“Тигре”, този татус е много тематичен 😄 Супер форма!

Днес гръб , корем и кардио
Обръщане 12х40,10х60, 3х80
Набиране - 6 серии с тежест и без
Тяга 10х100, 10х100, 10х100 , 3х140
Гребане със щанга - 6 серии х 10 п. х 80кг
Горен скрипец ( усп. хват) - 4 серии х 15 п. х 50кг
Едностранно набиране на асансьора -4 серии х 10
Хиперекстензия- 4 серии х 12 п.
Трапец със щанга х 40кг. , 10п. отпред+10 отзад

Упражнения за корем на подложка, повдигания на краката от вис, молитва
20 мин., кростренажор

Вчера и днес не съм тренирал. Днес плажувах на Слънчев ден и си починах доволно

Днес трябваше да правя крака, но оставих за утре.

Лег с дъмбели 12х30 -> Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 10х40 -> Кросоувър 20х22,5
Лег с дъмбели 6х45 -> Кросоувър 20х22,5

Флайс през долни макари 20х9 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс през долни макари 12х12.5 -> Кросоувър 20х22,5
Флайс през долни макари 6х22,5 -> Кросоувър 20х22,5

Полулег със щанга 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег със щанга 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5
Полулег със щанга 12х60 -> Кофи до отказ -> Кросоувър 25х22,5

Повдигане на краката от вис - 20 пъти -> Молитва 20х50кг /4 пъти
3 мин. упражнения на подложка за корем

15 мин. кростренажор на 10-та степен, 5 мин. степер

Днес трябваше да правя крака, но оставих за утре.

Това е мотото на плажния културист. Мечо, не бъди такъв! 😄

Не е от мързел, просто играх футбол в събота вечерта и не се чувствам възстановен на макс 🙂

Клек 12х60, 10х80, 8х100, 6х120
Напади със щанга пред гърди 10х40, 10х40, 12х20,12х20
Машина Hacken Slide - 4 серии х 12 п. х 40кг
Разгъване - 12,10,8,6,8,10,12
Сгъване- 4 серии х 12 повт. х 50кг

Повдигане на краката от вис в суперсерии с молитва
5 мин на подложка + 10 бърпита с висок подскок
10 мин. кростренажор на 10-та степен
С диск настрани за корем + колелце
2 мин. степер

Днес хвърлих доста пот в залата напук на летните горещини.

Обръщане - 12х40, 10х60 , 3х80
Набиране без тежест - 6 серии до отказ (различни хватове)
Тяга - 10х60, 10х100, 10х100, 5х140
Гребане със щанга - 6 серии х 10 повт. х 60кг.
Придърпване на горен скрипец с V-образна ръкохватка - 4 серии х 12 повт. с увеличаване на тежестите до 70
Горен скрипец зад врат - 4 серии х 12 повт. ( пак с увеличаване)
Хиперекстензия - 4 серии х 15 повт. без тежест
Задно рамо с въже - 12,10,8,6
Трапец - 4 серии х 20 повт.

Планк с тежест  - до 80 кг.
Молитва - 4 серии х 12п. х 63кг
5 минути на подложка
10 мин. кростренажор

Слаба работа днес. Горещината вече си казва думата, а и отчитам като грешка , че не заредих днес.

Раменна преса с дъмбели - 12х25, 12х25, 10х30, 10х30
Разтваряне с дъмбели - 12х12, 10х15, 6х22, 25х5
Хеликоптер на скрипец (легнал) - 4 серии х 12 п. х 45кг.
С лост напред - 4 серии х 12п. х 20кг.

Сгъване с крив лост - 12х30, 10х40, 6х50, 12х30
Скотово с крив лост - 12х20, 10х30, 10х30
Чукове - 12х15, 10х18, 8х22, 6х25

Френско с дъмбели - 4 серии х 12 п . х 15кг
Кофи за трицепс - 4 серии до отказ
Разгъване с въже - 12,10,8,6
Кик-бек - 3 серии х 12п. х 5кг.

12мин. кростренажор -> 4 мин. степер -> 5 мин. кростренажор
10 бърпита

Набарах зверски потник в един дрипшоп 😄 - На картинката е дебеличкия от The Hangover 😄