мога ли да стегна сланината/месото

Здравейте тренирам от скоро на 16 години съм висок 1.65 и тежа 94-95 килограма.
Дали ще може да се стегна без да отслабвам не да направя плочки или да стана релефен а просто да стегна месото или сланината там каквото е ?

Благодаря предварително

Не

със колко килограма трябва да отслабна за да се стегна

На тоя ръст трябва да смъкнеш поне 20кг.

благодаря за бързите отговори

а как най-лесно се свалят килограми някой знае ли някаква бърза диета

Глад. 🙂))))

Здравейте тренирам от скоро на 16 години съм висок 1.65 и тежа 94-95 килограма.
Дали ще може да се стегна без да отслабвам не да направя плочки или да стана релефен а просто да стегна месото или сланината там каквото е ?

Благодаря предварително

може точно толкова, колкото можеш да стегнеш едно желе)..

Драго, мисля че е най-добре да започнеш с ръководствата за начинаещи. Чрез тях ще ти се изяснят доста неща.

Въпросното “стягане”, което целиш, се постига с тренировки и правилно хранене. Процесът е бавен, затова настрой съзнанието си за това и не очаквай бързи резултати. За съжаление в твоя случай няма как да се стегнеш за 1-2 месеца.

Като за начало, просто започни да спортуваш и да се храниш добре. Следвай и съветите в ръководствата. Това ще е напълно достатъчно за старт.