Мускулна треска в гърбът

Здравейте!В Събота-моят последен тренировъчен ден-попринцип правя остатъка от упражненията ми за гърди от Понеделник и реших да се набирам малко без тежести просто боди уейт като правех 5х6 с пускане до най-ниската ми точка.Сега-Неделя имам болки в целия гръб,но това не ме притеснява,а ме притеснява това,че щом си наведа главата или се наведа,за да се обуя чувствам болки в целия гъб и тази част където се намира гръбначният стълб,но не такава ужасна болка на мен по-скоро ми харесва колкото и странно да звучи,та има ли нещо за което да се притеснявам

Няма за какво да се притесняваш според мен. Ако не отмине до няколко дена можеш да deload-неш 1-2 тренировки за гръб или съвсем да ги пропуснеш.

Може би защото си пускал до най-доло, най-накрай си правил набирания както трябва да се правят...хаххаах

Ами аз попринцип не правех набиранея,а лат пулдаун,но от 1-2 тренировки се набилам но за 1ви път пускам до най-долу,попринцип пускам почти до долу :P

Грешка.
Мъртва тяга и набирания са основните упражнения изграждащи здрав и плътен гръб. Другите упражнения са асистиращи. А това дали пускаш до доло или не - има разлика и то голяма.