Мускулна треска в гърбът

09.07.17
14:00

Здравейте!В Събота-моят последен тренировъчен ден-попринцип правя остатъка от упражненията ми за гърди от Понеделник и реших да се набирам малко без тежести просто боди уейт като правех 5х6 с пускане до най-ниската ми точка.Сега-Неделя имам болки в целия гръб,но това не ме притеснява,а ме притеснява това,че щом си наведа главата или се наведа,за да се обуя чувствам болки в целия гъб и тази част където се намира гръбначният стълб,но не такава ужасна болка на мен по-скоро ми харесва колкото и странно да звучи,та има ли нещо за което да се притеснявам

Няма за какво да се притесняваш според мен. Ако не отмине до няколко дена можеш да deload-неш 1-2 тренировки за гръб или съвсем да ги пропуснеш.

Може би защото си пускал до най-доло, най-накрай си правил набирания както трябва да се правят...хаххаах

09.07.17
15:57

Ами аз попринцип не правех набиранея,а лат пулдаун,но от 1-2 тренировки се набилам но за 1ви път пускам до най-долу,попринцип пускам почти до долу :P

Грешка.
Мъртва тяга и набирания са основните упражнения изграждащи здрав и плътен гръб. Другите упражнения са асистиращи. А това дали пускаш до доло или не - има разлика и то голяма.

Мнението беше редактирано от Светослав Захариев на 09.07.17 16:45.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1