Какво да ям когато тренирам ?

Здравейте, може ли да ми кажете храни богати на протеин,фибри и полезни мазнини за закуска,обяд и вечеря?

Благодаря предварително! 🙂

Не мисля, че е редно да пускаш такива въпроси, след като не си си направил трyда да прочетеш нещо даже 🙂 Прегледай раздел хранене... и в интернет има много информация.

Ръководство за начинаещи
+ няма универсална диета

Яж това,според това за какво се бориш.Дали качваш маса или изчистваш и правиш релеф.За закуска едно мюсли с протеин и мляко е топ,че и за преди фитнес става.