Какво да ям когато тренирам ?

Здравейте, може ли да ми кажете храни богати на протеин,фибри и полезни мазнини за закуска,обяд и вечеря?

Благодаря предварително! 🙂

Не мисля, че е редно да пускаш такива въпроси, след като не си си направил трyда да прочетеш нещо даже 🙂 Прегледай раздел хранене... и в интернет има много информация.

Мнението беше редактирано от Кирил Цачев на 17.07.17 13:29.

Ръководство за начинаещи
+ няма универсална диета

18.07.17
14:49

Яж това,според това за какво се бориш.Дали качваш маса или изчистваш и правиш релеф.За закуска едно мюсли с протеин и мляко е топ,че и за преди фитнес става.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1