Начинаеща

Здравейте, някой може ли да ми помогне за изготвяне на фитнес тренировка, четох много и много се обърках. Цел: отслабване със стягане. 160 см, 53 кг., искам да отслабна и да се стегна, имам време за 5 дни в седмицата за фитнес. Благодаря!!!

Прочете ли съветите тук?
Има и препратки към раздела с програми.

Абсолютно никакъв ли опит нямаш с този тип тренировки?
А спортувала ли си нещо?

Колкото повече информация дадеш за себе си, толкова по-добре. 🙂