Съвет за гърди
03.12.17
10:46
Искам да питам в коя лежанка влизат повече ръцете по малко гърдите.
Повдигане от лег раменен хват с щанга
Повдигане от лег с дъмбели
Че искам повече да усетя ръцете.
03.12.17
11:55
#2
казано от Вандера на 03.12.17, 11:08:
Лег раменен хват.
Благодаря
Ако иска някой да тества това, гарантирам пръсване и стягане
Без почивка : 5 лег 5 лицеви 4 лег 4 лицеви така до 1. гърдите ми бяха увиснали казвам ви...
Много голяма грешка е да се прави горна лежанка за стягане, това е грешно защото аз си мислех че имам гинекомастия гърдите ми сочеха встрани и наблягах на нея а то мускула расте горната част и увисва, хоризонтална лежанака и лицеви ме спасиха.
Мнението беше редактирано от Filip Filipov на 03.12.17 13:00.
03.12.17
15:18
#3
казано от Filip Filipov на 03.12.17, 11:55:
казано от Вандера на 03.12.17, 11:08:
Лег раменен хват.
Благодаря
Ако иска някой да тества това, гарантирам пръсване и стягане
Без почивка : 5 лег 5 лицеви 4 лег 4 лицеви така до 1. гърдите ми бяха увиснали казвам ви...Много голяма грешка е да се прави горна лежанка за стягане, това е грешно защото аз си мислех че имам гинекомастия гърдите ми сочеха встрани и наблягах на нея а то мускула расте горната част и увисва, хоризонтална лежанака и лицеви ме спасиха.
как ще увисне горната част на мускула, това да не са ташаци)))....