Съвет за гърди

03.12.17
10:46

Искам да питам в коя лежанка влизат повече ръцете по малко гърдите.

Повдигане от лег раменен хват с щанга
Повдигане от лег с дъмбели

Че искам повече да усетя ръцете.

03.12.17
11:08

Лег раменен хват.

03.12.17
11:55

казано от Вандера на 03.12.17, 11:08:

Лег раменен хват.

Благодаря

Ако иска някой да тества това, гарантирам пръсване и стягане
Без почивка : 5 лег 5 лицеви 4 лег 4 лицеви така до 1. гърдите ми бяха увиснали казвам ви...

Много голяма грешка е да се прави горна лежанка за стягане, това е грешно защото аз си мислех че имам гинекомастия гърдите ми сочеха встрани и наблягах на нея а то мускула расте горната част и увисва, хоризонтална лежанака и лицеви ме спасиха.

Мнението беше редактирано от Filip Filipov на 03.12.17 13:00.

Carbohydrate

03.12.17
15:18

казано от Filip Filipov на 03.12.17, 11:55:

казано от Вандера на 03.12.17, 11:08:

Лег раменен хват.

Благодаря

Ако иска някой да тества това, гарантирам пръсване и стягане
Без почивка : 5 лег 5 лицеви 4 лег 4 лицеви така до 1. гърдите ми бяха увиснали казвам ви...

Много голяма грешка е да се прави горна лежанка за стягане, това е грешно защото аз си мислех че имам гинекомастия гърдите ми сочеха встрани и наблягах на нея а то мускула расте горната част и увисва, хоризонтална лежанака и лицеви ме спасиха.

как ще увисне горната част на мускула, това да не са ташаци)))....

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1