Mjölnir.......

Щом си рекъл...Докато някой не ти го покаже и обясни има да чакаш да си дойде на мястото.
Силовото гребане може и да му уцелиш изпълнението някак, ама точно пък на борческото...

Ами покажи ми, щом смяташ, че само така може да стане.

Сега или веднага? 😄
Като дойдеш някой път ще ти го покажа.

Джеимс, с теб се чувствам като диКаприо в “Хвани ме ако можеш”...... Все си ми по петите да ме проснеш някъде по гръб.
Правя колкото мога, с хъс и сърце, ако не стане днес ще стане утре, имам си инат и си го ползвам.

Суингове може да правиш и с дъмбел като го държиш не за ръкохватката,а за тежестта.

Джеимс, с теб се чувствам като диКаприо в “Хвани ме ако можеш”...... Все си ми по петите да ме проснеш някъде по гръб.
Правя колкото мога, с хъс и сърце, ако не стане днес ще стане утре, имам си инат и си го ползвам.

Хайде се, защо да съм ти по петите? Пишеш някакви движения, които ако не ти се покажат и обяснят защо точно така, а не инак, няма да дадат желания ефект. Не е до инат тук, до акъл е. Специално борческото аз го вкарах в тоя Форум, преди това никой не го беше нито споменавал, нито използвал целенасочено в силова тренировка. Силовото гребане същата работа, даже му модифицирах и популярната форма, за да стане още по-ефективно. Супер е, че си се хванал да ги правиш, ама е хубаво да хванеш и някой да ти ги покаже и обясни.

Джеймс, я чакай да те питам именно за силовото гребане, защото вчера или преден ден, когато Барт написа, че е гребал силово, ти нещо го даде с въпросителна, т.е., че едва ли не, не е силово гребане, а някакво друго. Какво точно е това упражнение, явно не съм наясно!

Ами гребане с дъмбел от земя, ама малко с по-особена форма на изпълнение. Предполага използването на много големи килограми и много хубаво влиза в целия гръб.

Е то килограмите какво общо имат с формата на изпълнение. Ако го правиш с такива, каквито тялото/силата ти може да понесе и с правилна форма, ако не е да кажем с 70-80-90 кг. на ръка, не е силово гребане, така ли?
Нещо като това ли, т.е. такава форма на изпълнение: https://www.vbox7.com/play:79a00962

Джеимс, с теб се чувствам като диКаприо в “Хвани ме ако можеш”...... Все си ми по петите да ме проснеш някъде по гръб.
Правя колкото мога, с хъс и сърце, ако не стане днес ще стане утре, имам си инат и си го ползвам.

Хайде се, защо да съм ти по петите? Пишеш някакви движения, които ако не ти се покажат и обяснят защо точно така, а не инак, няма да дадат желания ефект. Не е до инат тук, до акъл е. Специално борческото аз го вкарах в тоя Форум, преди това никой не го беше нито споменавал, нито използвал целенасочено в силова тренировка. Силовото гребане същата работа, даже му модифицирах и популярната форма, за да стане още по-ефективно. Супер е, че си се хванал да ги правиш, ама е хубаво да хванеш и някой да ти ги покаже и обясни.

Вярвяй ме, че това за -хвани ме ако можеш го казах с най-добри чувства, те двамата си имаха специфична връзка.

Абе, днес си загледах краката................брех.

I am Iver, fu##in,  the boneless….....

Днес извън протокола:
1.кофи 1#10+0кг
1.1барпи оувър бар 1#10.
.........x18.
18 супер серии с леки почивки.
Главната цел на ходенето ми до залата беше да снимам борческото.
На видео не изглежда както си го представях, че изглежда.
Струва ми се, че много въртя гъзягата, ама кажете вие.
Барпи-обужавам ги.
Iver the boneless…....дали спира армия гнева(на филм де).....някой гледа ли vikings?

Малко по-друго е. Ти тръгваш като за бицепсово сгъване. Ето ти едно мнение с придружен клип
https://www.bb-team.org/forums/viewthread/75424/#p-1094590

Ок, продължаваме да учим.
Само за това, което Дидо постна ще тр да сваля килограмите.

Ок, продължаваме да учим.
Само за това, което Дидо постна ще тр да сваля килограмите.

Аз не твърдя, че това е баш класическото, но Джеймса го е дал като пример и мисля, че движението е общо взето това.......съдейки и по други клипове, където го обясняват.

Ок, продължаваме да учим.
Само за това, което Дидо постна ще тр да сваля килограмите.

Ако не се лъжа килограмите въобще не трябва да са ти приоритет при това упражнение, особено ако не го правиш правилно.

Е то килограмите какво общо имат с формата на изпълнение. Ако го правиш с такива, каквито тялото/силата ти може да понесе и с правилна форма, ако не е да кажем с 70-80-90 кг. на ръка, не е силово гребане, така ли?
Нещо като това ли, т.е. такава форма на изпълнение: https://www.vbox7.com/play:79a00962

Имат общо, понеже силовото гребане позволява ефикасното използване на големи килограми.
А тоя на клипа само се клати с дъмбела, чак е трагична гледката и няма нищо общо като начин на изпъление, постановак и траектория със силовото гребане.

Барт, остаи го това борческо, няма да стане без да ти се покаже. Ти даже идея си нямаш кое и как трябва да работи в движението. Общо взето има два варианта да го правиш, но ти се далеч и от двата.

Супер съгласен съм, но няма да го оставя докато не го науча и ти и аз го знаем.
Това не е борческо въртене, а третия ми опит за такова.
Ако ти се беше отказал така лесно докато си го учил........

Няма да го научиш така, а разликата при мен беше, че ми го е показвал треньора ми по Борба, лека му пръст.

Джеимс, ще го науча.
Това е.

Залагам на обратното.

Барт, като човек с много тегава координация, те съветвам да си намериш хубав клип, да си го пуснеш на слоу моушън и да започнеш да репетираш без тежест и само с една ръка. Аз, когато реших, че ще го уча, натиснах едно от борчетата в залата, пред огледалото, той с двете ръце, бавно,а аз с едната. Като усвоиш поотделно треакторията на движението, започваш да се опиташ да синхронизираш движението на двете ръце. Ако си разбиеш хода на части, ще се водиш по това коя ръка в какво положение трябва да е спрямо другата. Като минеш и това, започваш и да завърташ леко торса и да приклякаш по малко. Ама те съветвам най-чистосърдечно да не пипаш дъмбели преди да усвоиш движението.

Първият път като пробвах, бях навирила едни 4ки и за малко да си избия зъбите с тях 😂

Не е нужно да има синхрон между ръцете. Даже на тежките килограми пречи. Борческо за борци и борческо като движение за чиста сила в раменния пояс са две различни неща. Борците го правя за да им помага в пребъркването, а не за сила.

Сега си предатавих,  като го каза, как точно бъркат под ръцете на другия.
Мисля, че малко ми светна лампата.

Абе, хора, аз го направих педесетина пъти пред огледалото с празни ръце и ми горят раменете, какви 15 кила съм хванал аз.
Едит:
Еииииии, за десет минути излязох и пощальона с жилетката ми е минал.
Така да я чакам и той да дойде докато вземам дребния от градина.
Нищо, утре набиранията с жилетка.

Ееееей, доживях.
Поредното германско чудо, все едно нямам нищо по мен, мога и да работя с нея.
И когато ми омалеят тежестите, има халки отзад.......много добре изхарчени пари.

Изтрих си тренировката и качих само клипа.
ГрИда.

Изтрих си тренировката и качих само клипа.
ГрИда.

This video is unavailable.

Беше частно, сега......?

Ееееей, доживях.
Поредното германско чудо, все едно нямам нищо по мен, мога и да работя с нея.
И когато ми омалеят тежестите, има халки отзад.......много добре изхарчени пари.

а можеше да си вземеш нещо класическо - хем щяха повече да те уважават колегите

Вярваш ли, че и двете съм ги ползвал?
Дори втората по два различни повода.

Вярваш ли, че и двете съм ги ползвал?
Дори втората по два различни повода.

трябвало е да сготвиш мечка, а тя не е искала да съдейства?

Не, за първата.....пас.
Втората на кастинг за масовка във Викинги и в месопреработвателна фабрика.
Едит:
Мани скафандрите, те са си те, тягата ми как изглежда ме интересува.

Мани скафандрите, те са си те, тягата ми как изглежда ме интересува.

Това което аз виждам, без да съм спец по тЕгите е, че първо изправяш краката, а след това кръста. Според мен следва да е едновременно.

На пръв поглед
1. водиш лоста далече от тялото
2. на стартовата позиция раменете ти са зад лоста, а трябва да са горе-долу над него
3. май си хванал прекалено тясно
4. гърба сякаш не е добре стегнат. Може и само да ми се струва, може и защото са ти много леки тия кила.

Тия кила са ти леки, но на по-тежко с тая техника не е добре.

п.с. на някои повторения ти трепват коленете навътре, както и при клека. Обърни внимание и натискай “навън” с коленете.

Това ми прилича на сумо клек със щанга.
Zащо толкова сваляш таза в началото?

Абсолютно първи опит ми е, вземам всички препоръки.

И на мен ми се струва че тръгваш първо с гъзъ нагоре и чак после тръгваш да го разгъваш. Също ми се струва че ти е много лека щангата. То хубу да пробваш движението с безопасна тежест, но може би като понатежи да ти опъне ръцете ще се види повече къде не е наред или пък ще се наместят нещата.

Това ми прилича на сумо клек със щанга.
Zащо толкова сваляш таза в началото?

Ми не знам, Кобре, само съм гледал клипове досега.