Simple notes 🦊 В търсене на център

01/02
Гърлобол-скоро и глас няма да има,тоест ще ми трябва болничен. Работата ми е цял ден дъра бъра по телефона.

Храна
Вода литър и половина,айрян,3в1,кафе,рожкова бисквита,филийка бонус със пуешко филе, кашкавал и ч.л. лютеница,пилешко филе и зелена салата.

Следобед бяхме с куче да потичаме(тръгнах си по-рано от работа) От вкъщи до гребна пеша-половин обиколка и обратно вкъщи. Не знам за него,но аз уморих!

Готвене много преди вечеря и вече съм в поза звезда.

Как да се накарам да стана в 5:30ч и да съм бодра след 5-10 мин. Може би,за да стана в този час вече трябваше да спя.

2/3/4/02 разходки със семейството, бягане веднъж на гребната,едно тепе и днес тренировка за горна част вкъщи.

Храната петък и събота беше добре,днес вечерта замазахме с по една малка пица.

05,06/02
Бягане по 5 км и двата дни

07/02 тепе бягане интервали с бързо ходене

Mood

08/02 Бягане Гребна,последните 100 метра 4 интервали спринт.
Дроб съм 🤘

09/02
Тепе-бързо ходене само,защото бях с неудобни обувки.
10/02
Ще опитам да изляза за бягане до края на деня,ако не излезе нещо друго по-спешно.
Edit: много вали - бягането отпада днес.
Edit 2 - и все пак бягах ❄

11/02
Игра в снега,импровизирано бягане доколкото беше възможно по снежен път в изкачване.

12/02
Бягане 5 км

13/02
Без интензивна тренировка
Само разходка със семейството

14/02
Не тренирала нищо.
Само ядене на свински уши в компанията на розе - колко романтично,а!

15/02
Бяхме с маймунките на хижа Здравец и с кучо.
Върнахме се като пребити - 2 часа игра там,теглене на шейна,тичане.
Като деца не сме си играли толкова 😂

16/02
Рожден ден на половинката, вино,джолан,почивка..наспах се тези два дни.
Утре на работа - след работа бягане

17/02
Работа, бягане 5 км, бейлис

18/02
Почивка,бягане 5 км предстои

19/02
Бяхме си вкъщи с малчо,наспах се,вали. Тренировка за горна част вкъщи на уреда и някои допълващи.

Напоследък на това стихотворение приличат моите постове тук 🐾

Градина, пролет, май, цветя,
скамейка, шепот сладък.
И сред цветята Той и Тя,
любов и тъй нататък.

Поля, природа, красота,
река, гора, нататък,
природа, сбъдната мечта,
възторг и тъй нататък.

Годеж, венчило, поп и брак,
момент безумно кратък,
после проза, скука, мрак,
деца и тъй нататък.

Курорт, море, приятен смях,
простор, вълни оттатък,
възбуда, трепет, сладък грях,
рога и тъй нататък.

Полуда, нежност, сълзи, плач,
плесник и писък кратък,
багаж, билет, дете, носач,
развод и тъй нататък.

Нахалник, пари, кола,
вертеп и той сред мрака,
кафе, билярд, квартира, ключ,
жени и тъй нататък.

Бастун, легло, юрган, приют,
глава с перчем окапъл,
цокало, карти сноп, албум,
легло и тъй нататък.

Наследници, камбанен звън
и яма сред цветята,
лопата, кирка, поп и кръст,
ковчег без тъй нататък.

Днес тепе с куче

Бай Радой дописва брата на Смирненски.

21/02
22/02
Аут тотален,равносметки пак в безсънна нощ.
Почти си харесах и аз кола
Пеугот 207 или сеат ибиза ще е пробъбли. Да видим от кое ще намерим по-читаво.
Да се надяваме поне след като взема возило действително да мога да си намирам време за зала.
Също в равносметката влизаше това как мисля да заформя някакъв бизнес.
В много сфери вече работих и някак не искам да го правя за друг. Пък и да дам и аз нещо на светът...

23/02
Тепе с малко бягане там,иначе бързо качване.
24/02
Ще търсим кола и няма да имам време вероятно за други неща днес.
Все пак,ако се мобилизирам ще мога да накъдря една домашна тренировка.

25/02 търсене коли - фейл
Пудовки-долна

26/02 Без тренировка
На работа и после като на майтап взех че си купих кола. 130 км по-късно вече съм със свой Suzuki Swift 1.3 2008г
В снежната обстановка не беше от най-приятните пътувания, но си струваше.

Весе, да си я караш със здраве и да ти е наслука.
Щото нали знаеш- кола и жена са на късмет, мъж и куче как ги научиш.
И на лято нещо минус две колела, налЕ?

Благодаря, така е, да 🙂
А за двете колела ще са колело, средствата ми привършиха за сега. Другата година може би.
Поне няма да имам оправдание за тренировките навън.

26/02
27/02
Ще ги впишем наедно-без време и сили за тренировка,времето и другите неща някак бяха против мен това да се случи.
На работа възникна казус възможно ли е да има хора,които чисто физиологично да не могат да клякат на цяло стъпало. Аз си мисля,че е въпрос на мобилност,но какво ли разбирам аз.
За днес
Клекове със СТ
Раздвижване с пудовките

26/02
27/02
На работа възникна казус възможно ли е да има хора,които чисто физиологично да не могат да клякат на цяло стъпало. Аз си мисля,че е въпрос на мобилност,но какво ли разбирам аз.

Разбира се, че има. Има и такива, които могат да ходят само на пръсти, само на пети, само на външна част на ходилото, какво остава за клека.

Аз си мислех,че върху това може да се работи и да се промени.

26/02
27/02
На работа възникна казус възможно ли е да има хора,които чисто физиологично да не могат да клякат на цяло стъпало. Аз си мисля,че е въпрос на мобилност,но какво ли разбирам аз.

Разбира се, че има. Има и такива, които могат да ходят само на пръсти, само на пети, само на външна част на ходилото, какво остава за клека.

Разбира се, че няма. Освен ако не са родени с някаква малформация.

01/03
Днес успях да открадна 30 мин за бърза тренировка без почивка между изпълненията.

Гребане с пудовка;
Clean and press;
Суинг с една ръка;
Гребане хоризонтален скрипец;
Скрипец пред гърди;
Скрипец зад врат;
Figure 8 с пудовка.

След това остатъка от деня премина в КАТ.
Регистрирахме въшката след обичайните за КАТ премеждия-кучи студ предвид сезона,опашка от крайно неориентирани хора,служители,които почиват през час едва ли не за цигара или друго,еко такси и застраховки на малкото и да не забравяме най-важното от картинката-нагли роми (ще ги нарека,макар,че ми се иска да ползвам други изрази),които ти дават насила я чистачки,я аптечка...Малките им паралелно с това просят пари още от момента,в който гумите на колата стъпят на паркинга(който за съжаление или не е техен дом май) и видиш ли като не им дадохме нищо ни надрали другата кола с някакъв пирон или Бог знае какво. Честито, сега следва пастиране и добре, че е само това, че едва удържах половинката от саморазправа(последствия законови щеше да има само за него,знаем всички).
😶 Какво да кажа не знам.
Обичам я тази държава и хората в нея!
Ще цитирам малко от Ъпсурт: “Оставете ме поне да емигрирам д**ба” !!!!

Край

*И за да не е толкова празно ето я количката - досущ като тази

Никога не е късно, знаеш.....

Никога не е късно, знаеш.....

Знам,знам,лошото е,че наистина започвам да го мисля.
\m/

Сега като гледам колата и ми се свива душата.
Моторист в компакт клас е.........като сварена стрида.
Знам, че приоритетите се менят ама си е тъжно.
Така понякога ми се ще да навия какалашката на някой звяр ама знам, че дори и само да де ожуля няма да има бач.
Тъжно, тъжно.
😟

Ще дойде и това време, след някоя и друга година,дотогава ще почакам 🙂
С бг заплата сега можем това да си позволим,което пак не е малко де - две коли и мотор има вкъщи, но и четири човешки и две животински гърла за хранене.

02/03
Още малко шарения в тефтерчето
За добро утро три кръга
Клекове със СТ,лицеви,напади,коремни преси.
И след това видимо ме хваща лиготията 🙃

03/03
Тепе с куче

04/04
А какво би станало ако лицето X трябва да приема 2100 калории за да сваля,сметната според неговите данни-години,активност,ръст,килограми и т.н. а той иска да ореже до дамските 1500 кал,за да “стане по-бързо”
Как да обясня,че няма как да стане така....

Как да обясня,че няма как да стане така....

Абе то има, ама не задълго и с недобър край. 🙂

Аз това опитах да посоча на човека,че и да свали на 99 % съм сигурна,че ще ги върне почти двойни.

04/03
Бягане 5 км

05/03
Бягане тепе.
Сто пъти по-трудно е от бягането на равно..

06/03
Супер тежък ден и все пак напук излязох веднага щом се прибрах да тичам с кучето. Не много около 2,5 км да е било макс,но пак е по-добре от нищо.
Утре трябва вече да е готова за каране количката (Като малко дете и се радвам. Никога не съм имала само моя кола. Винаги съм си делила този тип придобивки с някого).
Храната не я вписвам от известно време ей така да видя дали няма да ми е по-лесно поне раздвижването да си вписвам.
Ако имам сили ще направя после и няколко кръга с пудовките.
Червена спретната къщурка 🙂

Весе, намирам тенденция в твоите аватари.