Body & mind log: living in a magical reality

Петък
Йога, 5 часа пътуване до Трявна, заради масовото изселение, храната е ок, водата също.

Събота
Бягане на стадиона, йога, храна - ок, вода - ок

Неделя
Бягане - горско, йога, храна - само вечеря, през останалото време - различни шейкове с мноого гъст чага чай, на цвят стана малко по-черен от кафе 🙂
Водата - ок

И трите дни - къпане на водопада, неделя - плаж. ❤

Движение:
- йога, 40-45 минути
- водопад и малко слънце преди тръгване

Храна и добавки:
- ниацин
- шейк от гъст чага чай с какао, кокосово масло, ванилия, мед
- малко кисело мляко с 2-3 корена прясна куркума; 1 квадратче шоколад
- 2 коктейла с лайм, ананас, коос, саке - японска пина колада 😄
- зелена салата с житни кълнове, конопено семе, зехтин; сирене делишу със сурови крекери; брауни от кокосово и оризово брашно (от снимката в предния пост)
- кисело мляко и колон хепато

Вода:
- малко над 2 л

Това брауни изглежда много добре. Може ли рецептата, ако не е тайна? 😊

Рецептата е както дойде...както обикновено. 🙂
По спомени, сложих 2/3 чаша кокосово брашно, 1/3 оризово, 125 гр разтопено краве масло и 40-тина гр разтопена какаова паста, кафява захар - на око.

Вторник
Движение:
- йога, 80 минути

Храна и добавки:
- МСМ
- корен коприва
- шейк от чай кантарион, какао, шилажит, ашваганда, шаравари, кокосово масло, мед
- таханово бъркало
- няколко глътки смути от банан, ягоди, чиа
- спирулина
- “спагети” от тиквичка с нигела и зехтин; басмати с боб адзуки и подправки; кисело мляко с кафява захар; редче бял шоколад Гайо
- малко сурови крекери
- колон хепато

Вода:
- над 2 л

Сряда
Движение:
- мързеше ме за йога сутринта, така че - малко суингове и клекове с пудовката (16кг), колелце и ХСПУ
- следобед - около 30 минути йога, и излежаване на слънце в задния двор 🙂

Храна и добавки:
- въглен
- корен коприва
- рейши кафе
- спирулина
- проба от  сурово брауни, смути от авокадо, мед, чиа, прясна куркума
- салата от чери, спанак, зехтин, житни кълнове; сухари, хумус, халва катеричка
- колон хепато
- крил

Вода:
- 2 л

Движение:
- пранаяма и йога, почти час и половина. Отбелязвам че когато стана посред нощ,15 минути пранаяма ме ободрява и зарежда с енергия. 🙂
- следобед се припичах в задния двор пак 🙂

Храна и добавки:
- МСМ
- корен коприва
- шейк от чай кантарион, родиола, какао, кокосово масло, мед
- смути от кокосова вода, банан, корен куркума,джинджифил, чиа
- половин авокадо, потопено в разтопена какаова паста 😍
- броколи на пара с квасена сметана; малко сурово брауни, малко халва катеричка
- квасена сметана с колон хепато

Вода:
- 2 л

Имах днес разговор с един доцент имунолог. Много интересен разговор, и е първия доктор, с който съм разговаряла и е адекватен на тема хранене и билки. Оставям синтезиран разговора тук, за да ми напомня, а и може да е интересно и за някой друг. Оказва се, че не мога да усвоявам пълноценно витамините Б9 и Б12, освен ако не ги приемам метилирани наготово. Фолатите от зелените храни мога да усвоявам в малка степен от много тъмнозелените зеленчуци, тъй като там си били частично метилирани. МСМ-а който пия бил добро попадение, но само частично. Това означава че черния ми дроб среща трудности с детоксикацията. В това положение, препоръката му беше - никакви консервирани храни, оцветители, изкуствени подсладители, не-био козметика и домашна химия, прахове за пране и пр. Другата седмица ще изследваме Д3, Б12 и разни други неща. Поздрави ме за това, че не използвам слънцепредпазна козметика. Също така стана дума, че не ям месо от 20+ години, коментара беше, че това при мен няма никакво отношение към Б12, тъй като така или иначе не бих го усвоила.
Още нещо: посъветва ме в никакъв случай и по никакъв повод да не се съгласявам на терапии с дуфастон, а още по-малко с естрогенови медикаменти. Ако нещата са на живот и смърт, да предпочитам утрогестан, тъй като бил биоидентичен прогестерон. Не че съм се засилила да пия, но е добре да разполагам с подобна информация.

Движение:
- йога и пранаяма, общо 75 мин, основно пози от седеж. Много тежка ми беше седмицата и до петък съвсем не ми останаха сили.
- къпане на водопад

Храна и добавки:
- въглен
- шейк от кантарион, какао, родиола, кокосово масло, мед
- домашен течен шоколад
- спирулина
- уникално вкусен био - супер сладолед 😍
- броколи на пара, басмати с подправки и сметана
- шепа кайсиеви ядки
- млечно кисел десерт с Колон хепато, 20-30 гр лешникова халва, една бисквита
- крил

Вода:
- 2 л

Досега в личната ми класация за уникално вкусни сладоледи са попадали единствено тези,  направени от мен на базата на авокадо или кокосова сметана, но силно ме заинтригува този, който ти си яла. Къде се продава?

Gelato & latte, кв. Изток
Ядох с лешници, с биволско мляко от тяхна мандра, с шам фъстъци, и шоколад. Правят го на място, дори цехчето е със стъкла и се вижда вътре.

Движение:
- йога, 70 мин, част от изпитната ми последователност
- цял ден слънце, водопад, разходки, малко мъкнене на тежки чували с боклук - Слави реши да разчиства едно сметище в гората ни, та аз носих към боклука
- за целия ден - 20 набирния с подскок

Храна и добавки:
- зехтин в който почти година кисне въглен
- спирулина
- шейк от гъст чага чай, какао, кокосово масло, мед, ванилия
- черен чай с пешън фрут и джагери
- лимон с мед, домашна клеева тинктура, джинджифил и мед
- коктейл от лимон, мастика, мед, джинджифил
- таратор, къри от нахут и спанак, вафли ная, шоколад, крекери
- шепа фъстъци
- млечно кисел десерт с Колон хепато
- крил

Вода:
- ок. 2 л

Gelato & latte, кв. Изток
Ядох с лешници, с биволско мляко от тяхна мандра, с шам фъстъци, и шоколад. Правят го на място, дори цехчето е със стъкла и се вижда вътре.

Благодаря за информацията! 🙂

Движение:
- йога, около час. Без стоящи, активни извивки назад и стойки на ръце основно
- набирания с подскок - 15-20 за деня
- слънце и студен водопад
- тази седмица мина без редовното тревненско бягане, вчера стъпих накриво и си понавехнах крака, та днес се наложи малко по-кротко да премине деня. Доколкото помня, това ми е първо изобщо подобно произшествие, като цяло, глезените ми са доста устойчиви. Както и да е. Почти мина.

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- шейк от чага чай, какао, тинктура шизандра, кокосово масло, мед, ванилия
- черен чай с джагери
- шейк, почти като сутрешния
- коктейл от лимон, джинджифил, мед, клеева тинктура, водка
- краставица, репички, магданоз, къри от червена леща и прясно набрана коприва; домашно брауни с оризово брашно, вафли ная, крекери

Вода:
- към 1.8-2

Движение:
- Суря намаскар - 20 минути
- водопад и обратно към София

Храна и добавки:
- копи луак с коосово масло, ванилия и мед
- арабски тахан с петмез от фурми
- коприва с басмати и кисело мляко; домашен шоколад; две хапки халва катеричка
- 1 филия изсъхнал квасен хляб с маслини
- колон хепато с кисело мляко преди лягане
- крил

Вода:
- ще се опитам 1.8 поне да направя количеството, че нещо поизостанах днес

Ходих да давам кръв за разни изследвания. Само Б12-то излезе: 149 при реф.стойности 133-637. Трагична работа. Ще изчакам другите изследвания, за да каже докито дали инжекционно трябва да се взема или таблетки биха свършили работа. Както стана ясно от предходни изследвания, никаква храна не е в състояние да ми набави нужното количество. Доктора иска да го вдигнем на горната граница. До към края на седмицата чакам вит. Д и още някои показатели.

В София се сещам за поне десет машини за Челато.
Този Който най много ми харесва е на Тодор Цомпов.
Има малко ресторантче срещу военна болница, но забравих как се казва.
Също носи сладолед на ресторантчетата от веригата “La bottega”.

В София се сещам за поне десет машини за Челато.
Този Който най много ми харесва е на Тодор Цомпов.
Има малко ресторантче срещу военна болница, но забравих как се казва.
Също носи сладолед на ресторантчетата от веригата “La bottega”.

Мисля че не е въпроса в машината, а това какво се слага вътре. 🙂

Точно това исках да кажа, че има доста машини вече( които, както каза ти в естеството си, са еднакви), но си имам любим.

Аз освен Джелато и Лате харесвам още Джелатериа Натурале на Шишман и Савини до Докторската градинка и Оборище.

Точно на Шишман е едната Ботега, ако имаш път от там опитай техния, няма да те разочарова, дори съм убеден, че много ще ти хареса.

Движение:
- пранаяма и йога - общо почти час и половина

Храна и добавки:
- МСМ
- спирулина
- шейк от чай еукомия, какао, желатинизирана мака, канела, инд.орехче, мед, кокосово масло
- рейши кафе
- смути от кокосова вода, чия, банан, спирулина, зелени храни
- броколи на пара със зехтин, коприва с ориз, 2 сухара от квасен хляб; течен шоколад Гайо върху сухар и с лъжицата 😄
- полуготово домашно корни с течен шоколад Гайо
- понеже си изядох вечерята към 15 часа, предполагам, че след работа ще мина праз магазина за квасена сметана и с това ще дояждам
- преди лягане - крил, Д3

Вода:
- 2 л

Излезе и вит. Д-то - 49. Понеже по телефона ми дадоха стойностите, не знам референтните стойности с точност, но май е горе-долу прилично, но може и да е по-добре. Това, предвид че изследването се прави след зимата, и тепърва ще събирам слънце.
Като цяло, през последните 7-8 месеца, съм под голям стрес, и усещам как това оказва влияние на общия ми тонус, а очевидно и на жизнените ми показатели. През това време не обръщах особено внимание на храната и добавките си. Забелязвам спад в жизнения ми тонус. Нямам особен апетит, и ям колкото да съм се нахранила. Трябва да оптимизирам и храненето и суплементацията, за да живна малко. Още повече - изпит ми предстои, и не мога да се явявам на него като призрак. 👻 Ако не съм успяла да се подготвя, то поне свежо да изглеждам. 😆

Движение:
- пранаяма и йога, общо час и половина...няма да кзавам по кое време съм станала; вече използвам пранаямата за да мога да се събудя и да събера сили да се движа
- половин час на двора на слънце с коктейл

Храна и добавки:
- въглен
- шейк от еукомия, какао, коосово -конопено мляко, желатинизирана мака, мед, канела
- няколко колелца сушен банан
- смути от кокосова вода, банан, спирулина, чиа
- мус от авокадо, тиквичка, подправки със сурови крекери
- коктейл от бял ром, кокоосва вода, лимон, лайм, кафява захар
- 3 яйца от весели кокошки кейл, магданоз от градинката на балкона, кълнове; 2 сухара намазани с течен шоколад Гайо, домашно Корни
- колон хепато
- крил, Д3

Вода:
- 2 л

Движение:
- йога,час

Храна идобавки:
- МСМ
- спирулина
- шейк от еукомия, кокосово-конопено мляко, какао, бахар, мед
- смути от банан, спирулина, чиа, зелени храни
- остатъка от вчерашния авокадов мус с тиквичка, със сурови крекери от кейл и кашу
- чай гьокуро
- мохито, само че вместо листата мента, сложих две капки масло
- аспержи на пара със сметана; 3 яйца от весели кокошки скейл и прясна куркума; 3 сухара от квасен хляб с мед; шоколад Гайо с чили, 2 бонбона с баобаб
- колон хепато, Б1, аюрведични билкови капсули за черен дроб
- крил, Д3
- ако има още нещо довечера, ще доложа (добавям - парче домашна баница с квасена сметана)

Вода:
- ще се опитам към 1.8 да стане

Движение:
- йога и пранаяма, 75 минути

Храна и добавки:
- въглен
- спирулина
- шейк от кокосово - конопено мляко, какао, ж.мака, мед, Чили
- смути от авокадо, кокосова вода, спирулина, конопен протеин, микс зелени храни
- остатъка от авокадото
- сладолед от Gelato & latte - конопен,маракуя и шам фъстък; показаха ми големите кофи с паста от шам фъстъци и лешници 😍😍😍...всичко био и най-високо качество
- кейл задушен с кокосово масло, прясна куркума, прясно козе сирене от Кондов, върху сухари от квасен хляб; крем от кисело мляко, сметана, пчелен прашец и перуанско мусковадо; малко бял шоколад
- домашни лешници
- мохито с маточина вместо мента
- Колон хепато

Вода:
- към 2л

Движение:
- бягане в гората, не знам километри, 25 минути; голяма мъка - няма въздух
- набирания - 20-тина за деня
- йога, малко над час

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- спирулина
- шейк от чага чай, какао, конопено-кокосово мляко, мед, ванилия
- протеиново смути в купичка (имам две пликчета-мостри останали от миналата година)
- мохито с маточина
- салата с краставица, копър, магданоз, левурда, кисело мляко; черен ориз с левурда, прясна куркума, подправки; домашно оризово блонди (с лайм и бял шоколад)
- малко солети с крем-сирене

Вода:
- вероятно към 2 л ще се съберат

ПП: Ако някой се интересува от див чесън, да се обади, пращам по Еконт. 😄

Движение:
- йога, час и малко
- набирания за деня - към 15
- разходка с колело - към 7-8 км, на места бутах, ок. 2 км офроуд, голям зор - нагоре ми се сцепиха краката от натискане, на надолу - горната част на тялото и ръцете - да стискам спирачките 😃
- вчера и днес - цял ден събирам Д3 и слънце, къпане на водопад

Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- спирулина
- шейк от чага чай, какао, кокосово-конопено мляко, мед, ванилия
- смути в купичка с какао, мака и др. Последното изостанало беше 🙂
- мохито с маточина (защото това имам в двора)
- салата от левурда, з.салата, кисело мляко; червена леща с левурда и подправки; блонди с бял шпколад, захар панела, оризово брашно, трици от лимец
- Колон хепато

Вода:
- между 1.5 и 2

Честит ден на Земята. Моля, пазете я!

Движение:
- малко позрави само и Ширшасана - 30 минути
- водопад и малко слънце, и обратно към София
Храна и добавки:
- въглен в зехтин
- копи луак в чага чай с кокосово масло, мед, ванилия
- спирулина
- метилкобаламин 5000 мкг
- малко тахан с ленено семе с мукуна и петмез от китул
- смути от алое, банан, спирулина
- коприва с левурда и яйца; кокосов шоколад Гайо
- половин смути от алое, банан, маки бери, мед и си доядох Гайо-то
- колон хепато вмалко кисело мляко
- Б1, крил преди лягане

Вода:
-нямам представа, но е повече от 1.5л

Движение:
- пранаяма и ресторативна йога,общо 80 минути
- с колело до работа и оратно, т.е. общо около 9 км

Храна:
- МСМ
- метилкобаламин 5000 мкг
- спирулина
- шейк от какао, мукуна, кантарион, инд.орехче, кокосово масло, мед
- 70-80 гр кисело мляко с пчелен прашец, петмез от китул
- смути от банан, чиа, спирулина
- 2 лъжички масло от коноп с мед и трошено какао
- половин авокадо, малко сирене от кашу, поръсено с нори
- левурда с краставица, черен пипер и квасена сметана; 3 варени яйца от весели кокошки, малко парченце куркума; домашен шоколад; 3 бонбони с баобаб, малко фурми
- още половин лъжичка конопено масло с мед 😍
- колон хепато с кисело мляко, вероятно
-крил, Б1

Вода:
- към 2 л

Движение:
- ресторативна йога, час
- на старата мотописта до работа - 3 обиколки, 5 ускорения, 1 обиколка, стойки на ръце и слънце 🙂

Храна и добавки:
- въглен
- метилкобаламин 5000 мкг
- спирулина
- шейк от кантарион, какао, ж.мака, мукуна, кокосово-конопено мляко, мед
- смути от алое, банан, чиа, спитулина
- конопено масло с мед и трошено какао
- салата от левурда, краставица, конопено семе, поръска от нори, зехтин, кокосов оцет; сурови крекери с хумус с прясна куркума; парченце домашен шоколад; 2 сурови бонбона с баобаб
- имахме среща с хора, занимаващи се с оризовки (люти и с киноа, чиа и други семена), съответно, изядох някакво количество, малко сирене от кашу, доста е неприятно усещането в стомаха след стиропоренките 😣 , вървят като семки, а после подуват и тежат, не знам как ги ядат хората...бляк
- колон хепато
- крил, Б1

Вода:
- към 2 л

Движение:
- пранаяма и йога, 80 минути
- събиране на витамин Д в задния двор

Храна и добавки:
- МСМ
- метилкобаламин 5000 мкг, от утре го започвам през ден-два
- шейк от какао, ж.мака, мукуна, мед, кокосово масло, инд.орехче
- конопено масло с мед и трошено какао
- смути от банан, спирулина и чиа
- половин авокадо със сурови крекери от кашу и кейл; редче домашен шоколад
- 3 яйца от весела кокошка с кейл и левурда; кокосово-шоколадов мус - направих го от остатъци от продукти, стана уникално вкусен
- 2-3 мини оризовки, различни модели за дегустация - все така противни, но въпреки това - като семки - продължаваш да набиваш (няма да отварям повече пакети, оставиха ми един кашон с мостри, ще черпя с тях)
- колон хепато
- крил, Б1

Вода:
- към 1.8

Следобед имах странно усещане все едно саме удряли с нещо тежко в дясната половина на главата, а след практиката, която водих, ме заболя цялата глава. Обща немощ през целия ден, по обед подремнах малко.

Движение:
- йога, час и малко
- дрямах в колата
- 10 набирания а подскок

Храна и добавки:
- въглен
- шейк от какао, шатавари, мукуна, кокосово масло, мед, инд.орехче
- конопено масло с мед, пчелен прашец, трошено какао
- сладолед от gelato and latte и хондураско кафе
- салата от кейл и мгданоз с кокосов оцет, зехтин, конопено семе; малко био извара, няколко сурови крекера с кейл и кашу, и...край нямат оризовките - днес цял ден раздавах на колежки, но останаха няколко шоколадови, и го изядох
- мохито с маточина, малко крекери
- малко таратор
- Колон хепато

Вода:
- малко над 1.6

Движение:
- МЦ йога, почти час
- 20 набирания с подскок
- разходка - до вр. Голям Кръстец (1007), Царски кладенец, и бране на левурда
- цял ден слънце, водопад и учене

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000 мкг
- копи луак, прецедено през чага чай, с кокосово масло, мед, ванилия
- черен чай с пешън фрут с джагери
- конопено масло с мед
- мохито с маточина
- салата от цветове левурда, кейл (много люти), целина, копър, краставица, кисело мляко; черен ориз с коприва, левурда, червен лук; традиционното съботно-неделно домашно оризово брауни, малко млечно кисел десерт

Вода:
- към 2 л

Движение:
- МЦ йога, 50 минути
- за деня - 20 набурания с подскок
- с колелото до Трявна и обратно. До там, спирачките изпушиха, а на обратно - краката ми. 🙂
- пълен работен ден на слънце, и студена вода

Храна и добавки:
- копи луак прецедено през чага чай, с ванилия, кокосово масло, мед
- черен чай с пешън фрут, с джагери
- конопено семе с пчелен прашец и мед
- понеже лайма свърши, днес беше само лимонов сок с кафява захар и бял ром
- салата от левурда, коприва, краставица, кисело мляко; черен ориз с левурда и коприва; домашно оризово брауни и 2 вафли РК, няколко малки крекера
- Колон хепато

Вода:
- малко над 1.6

Движение:
- йога, седящи - 30 минути

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000 мкг
- копи луак, както предните дни приготвено
- бразилски орехи
- шейк от кисело мляко, прясна коприва и морска сол
- пилешко от гората, а.к.а. Сярна гъба в масло (първата гъба, която събираме от гората и ядем) с левурда; домашно оризово брауни с течен шоколад Гайо
- Колон хепато
- крил

Вода:
- малко над 1.5

Движение:
- пранаяма и йога, 80 мин
- колело до работа и обратно

Храна и добавки:
- въглен
- спирулина
- шейк от какао, мукуна, шилажит, кокосово масло, мед
- смути от 1/2 банан, няколко фурми, баобаб; 2 хапки cookie dough от това за суровото брауни...нали сега това е на мода 😋
- рейши кафе
- сурова коприва с кисело мляко и морска сол
- сярна гъба, както вчера приготвена; какаово-кокосов мус; малко оризово брауни с течен шоколад Гайо
- няколко фътъка и шепа лешници
15 часа последно хранене, намерението е да погладувам, но не знам колко ще устискам
- въглен

Вода:
- 1.7-8 л

ПП: Много ми е вкусна сярната гъба, но много тежко ми става от нея. Имам чувството че пържоли съм яла. Вероятно затова навсякъде пише, че замества месото. А всъщност изядох не повече от 100-тина грама...

Движение:
- пранаяма и йога, 75 минути
- малко плаж на задния двор

Храна и добавки:
- метилкобаламин 5000 мкг
- спирулина
- получи се само мини гладуване - 20-тина часа, към 14.30 си направих смути от кокосова вода, банан, чиа, спирулина
- кокосово какаов мус, 2 парченца домашен шоколад, 1 хапка сурови брауни
- зелена салата с авокадо, нори, коноп; сухари с хумус със сушени домати; няколко сухара с течен шоколад Гайо
- малко сурови крекери
- смути от конопено мляко, фурми, джинджифил
- Колон хепато

Вода:
- към 1.8-2

Марги, имаш ли представа какво количество глутен се съдържа в овесените ядки спрямо пшеницата и дали това количество може да се пренебрегне по време на лечение на гъбички и паразити в организма?

Марги, имаш ли представа какво количество глутен се съдържа в овесените ядки спрямо пшеницата и дали това количество може да се пренебрегне по време на лечение на гъбички и паразити в организма?

Всяко количество глутен може да се пренебрегне при лечение на гъбички и паразити в организма.

Не мисля че добре разбирам въпроса, и не мога да направя връзката между паразити и глутен. Предполагам че има значение и къде са локализирани за това как ще се третират. Нека ти каже този, който ти изписва лечението им.

Само да вметна, че ако става въпрос за инфекция с плоски червеи, а дори и за някои кръгли, както и за определени гъбични инфекции, нещата могат да са много сериозни и консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Боби, не се занимавай. Обикновено единственият лекар, който е нужен, е психиатър - особено ако пък е някво комбо опаразитяване с Всичко 🐛
Извинявам се на Марги за спама.