Резултатите...

Здравейте значи сега свалям и съм свалил към 8 кг от края на януари......добре ли ви се вижда р значи на седмица свалям някаде по 1 кг...........добро ли е темпото

Зависи колко имаш да сваляш, но това е максимума, който можеш да си позволиш, без да губиш много мускулна маса.

Нещата са относителни, но принципно вървиш добре. Както каза петко, ако не си на по особени медикаменти това е темпото с което трябва да сваляш за да пазиш мускулите...