Гърдите ми не растат

Зна4и гърдите ми не растат,кажете кво да правя?

[quote author=“MaRuLaTa”]Зна4и гърдите ми не растат,кажете кво да правя?

Първо кажи как ги тренираш и кога да разберем къде грешиш  :wink:

[quote author=“MaRuLaTa”]Ami taka zna4i kakvo pravq za gurdi
leg-6x10
poluleg-4x10
pek-dek-4x10
croseover-2x8
i po nqkoi put i kofi4ki
tfa e
seki put gi menq uprejneniqta

Пробвай с
          leg-3x8
          poluleg-3x8    
          kofi4ki 2х8, или ги редувай с croseover 2x8.
Множко ти идват, от това е.

Нещо да кажеш за хранене възстановяване и т.н...

Ami hranene po 5 puti na den
nai-razli4ni zdravoslovni hrani
zimam surovatu4en na ABB i piq aminokiselni na Optium BCAA

Пробвай:

Полулег щанга 3х8
Лег щанга 3х8
Избутване от полулег с дъмбел 3х8
флайс 2х12

Пиши на кирилица !!!! Имаш 5 поста всичките на латиница !!! ПРОЧЕТИ И СПАЗВАЙ ПРАВИЛАТА .  Всеки друг пост на латиница ще го трия без предупреждение !!!
DJGorgio-Astor

вкючи и флайса, би трябвало да ти се отрази добре ако го правиш правилно, на мен ми влиза много добре :D