Тренировъчна програма

Добър вечер, аз отново пиша, защото както казах преди съм нов в тази сфера горе-долу и повечето неща не ги разбирам.. Та въпроса ми е как би трябвало да си изградя тренировъчна програма за седмицата, тоест как да разбера какви упражнения да си подбера, по колко повторения и серии и така нататък? Как да си направя идеалната тренировъчна програма, с която да съм сигурен, че ще ми помогне за да има резултати?

https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5

Има достатъчно теми. Няма “специална-тайна” програма. Има хубава храна и правилна форма на упражнения. И търпение.

А добре и правилно ли би било да вървя по тази програма - https://www.bb-team.org/articles/745_metodika-pri-sastavyane-na-trenirovachnite-programi ? Имам в предвид сплита от 2 до 6 месеца упражненията

Аз ти казвам пак - по-просто, по-добре.

Зависи от целите ти. Ако нямаш претенции да се състезаваш, а просто искаш да си по-силен 5х5 и хубаво хранене, разбира се, ще ти свърши работа. В противен случай трябва да изучиш анатомията на тялото за да може да си систематизираш подходящи комплекси от упражнения за основните мускули.