.

.

Корема се прави в кухнята не в залата...

Здравей!

Сподели по-подробно как се храниш, защото не става съвсем ясно.
А какво спортуваш сега?

За тренирането - Наблягам главно на гърди и рамене но за корема правя тези https://www.youtube.com/watch?v=uUTXguRXHQk .
За храненето - сутрин по една филия (с мед или с шарена сол), на обяд салата или таратор и каквото има сготвено най-често грах, боб, леща, ориз. Месо около 3 пъти в седмицата. След тренировка ям извара с ориз или картофи, а за вечеря каквото съм ял на обяд, през ден-два ям по 2 варени яйца и това е. Ако трябва да променям нещо казвайте. А напоследък се чудих този “мек” корем да не би да е отпусната кожа от рязкото ми отслабване?

Стисни тоя мек корем с пръсти и го снимай от няколко страни да видим, може и да е мазно, може и да е кожа.

.

А я снимай и отпред ама стегни коремната мускулатура и по- отдалече снимай.

.